Az intenzív munkafolyamat szisztematikus relaxáció nélkül, fáradtság és alvászavarok közepette, közvetlen útja a kiégésnek. Ennek a feltételnek a veszélye abban rejlik, hogy sok munkavállaló nem mindig képes időben döntést hozni a munka ütemének csökkentéséről. Ennek eredményeként depressziós állapot alakul ki, és már nyilvánvalóan szükség van orvoshoz fordulásra.
Az események ilyen fejlõdésének elkerülése érdekében fontos, hogy rendszeresen hallgassa meg testét, amely egyértelmû jeleket adhat az érzelmi kiégésnek. Róluk, és az alábbiakban tárgyaljuk.
1. Csökkent a motiváció és a közömbösség
Ez a tünet különösen kifejező a produktív és kreatív dolgozókban szemben a tipikus viselkedésükkel. Általában lelkesen ötleteket generálnak, kreatív gondolkodást folytatnak és új sikereket törekednek a szakmai tevékenységekben.
Az érzelmi kiégést viszont apátia kíséri, a munka iránti érdeklődés hiánya és a kreatív tevékenység iránt. Az a személy is eltűnik, és a háztartásban való aktívvágy vágya, ahogyan a rokonok észrevehetik.
2. Irritáció
A munkahelyi pszichológiai kimerültség negatív hozzáállást indukál a körülöttük lévő minden iránt. Az idegrendszer megközelíti azt a pontot, amelyen túl a legfontosabb ok lehet a harag kifejezésének oka. Munkahelyen konfliktusok merülhetnek fel, és a családi veszekedés otthon megszokottá válik.
3. Önzár
A vitalitás általános csökkenése nem csak fáradtvá teszi az embert, hanem társadalmi elszigeteltséghez is vezet. Ezek a jelek ismét különösen nyilvánvalóak az előző viselkedési stílushoz képest. Például, ha egy alkalmazott társasági és barátságos volt, és egy ideig lakonikus lett és visszavonult, ez jelezheti az érzelmi kiégést.
Ugyanakkor az introverták, amelyek jellegüknél fogva különböznek egymástól a környező világtól, éppen ellenkezőleg, nem jellemző karakterisztikára mutatnak a kommunikációra.
4. Hibák a munkában
Számos, a vállalkozás iránti fokozott felelősségérzettel rendelkező vállalkozó nem csak ünnepek, hanem szabadnapok nélkül is dolgozik. A szakértők azonban ezt a megközelítést helytelennek tekintik, nemcsak az egészségkárosodás, hanem a gyakorlati indokolatlanság miatt is. Az érzelmi kiégés állapotában lévő emberek egyszerű hibákat követhetnek el, csak a koncentráció és a figyelem csökkenése miatt. A végrehajtott funkciók általános termelékenysége és minősége csökken. Mit mondhatunk a vállalat számára döntő döntések meghozatalának értékéről?
5. Fizikai jelek
Ne becsülje alá a fizikai tulajdonságok tüneteit. Nem csak a fáradtság érzése, hanem a fejfájás, a krónikus betegségek súlyosbodása, az étvágy hiánya stb. Is beszámol az érzelmi kiégésről. Sokaknak tűnik, hogy ezek a tünetek átmeneti jellegűek és a jelenlegi munkahelyi túlterhelés miatt.
Talán az. De ha néhány napos pihenés után is megjelennek, akkor valószínűleg krónikus fáradtság és érzelmi kiégés kérdése.