Manapság egyre több ember inkább otthon dolgozik. A szabadúszónak számos előnye van - egy ingyenes ütemterv, az idő saját maga tervezésének képessége és így tovább. Az otthoni munkavégzésnek azonban jelentős hátrányai vannak. Az a személy, aki ilyen döntést hozott, előbb vagy utóbb magánytól szenvedhet. Mit lehet tenni az események ilyen alakulásának megakadályozása érdekében?
Ebéd egy barátommal
A magánytól való megszabadulás legjobb módja a rendszeres barátokkal való találkozás. Ha otthon dolgozik, próbáljon heti legalább egyszer vacsorázni olyan emberekkel, akiknek barátságosan viselkedsz. Kommunikáció, hírek cseréje - és depressziója nem marad nyomot.
Időnként a szabadúszóként választott személynek nincs ideje beszélgetni a barátaival. Mi van, ha van rendelése, amelyet sürgősen be kell fejezni? Ha nincs mód hosszú távon elszakadni a munkától, beszéljen egy barátjával Skype-on vagy telefonon. Ez elegendő a jó hangulat feltöltéséhez.
Segítsen másoknak
Társadalmi szempontból előnyös tevékenységek segíthetnek elkerülni a depressziót. Tudja meg, mely önkéntes programok léteznek a városban, majd tagja lehet egyiküknek.
Az önkéntes programban való részvétel kiváló alkalom a szabadúszó számára. Nem csak büszke lehet önre, hanem kibővíti kapcsolattartó köreit, új emberekkel találkozik. Az új ismerősök nemcsak nem hagyják el a depresszió esélyét, hanem új ötleteket is adnak, amelyeket felhasználhat a munkájában.
Menj a könyvtárba
Még egy szabadúszónak is időnként otthonon kívül kell dolgoznia. Természetesen választhat egy kávézó mellett, de lehet, hogy túl zajos. Ha munkája maximális koncentrációt igényel, akkor jobb, ha a könyvtárat részesíti előnyben. Ebben az intézményben hagyományosan szokás tartani a csendet.
Valami okból nem szereti a könyvtárban dolgozni? Készíthet laptopot, és elmehet egy közeli parkba. A friss levegőben maradás energiát ad, a komor gondolatok szétszóródnak.
Fotók szeretteinkről
A közeli emberek megmenekülnek a magánytól - rokonok, barátok. Még egy szabadúszó is messze nem mindig engedheti meg magának, hogy gyakran kommunikáljon rokonaival. Ilyen helyzetben az asztalon elhelyezett szerettek fényképei lesznek a megváltás.
Válasszon élénk és színes fényképeket, amelyek megmutatják az embereknek, akik fontos szerepet játszanak az életében. Legyen azok a képek, amelyek kellemes emlékeket idéznek elő, mosolyognak.
Több kommunikáció
Az embereknek nemcsak a családtagokkal, a rokonokkal és a barátokkal kell kommunikálniuk. Próbáljon beszélgetni mindenkivel, akivel rendszeresen találkozik. Mosolyogjon az üzletben lévő eladónak, üdvözölje a szomszédot a leszálláskor, és kérdezze meg az edzőjét, hogy ment a nyaralása.
Minél többet kommunikál más emberekkel, annál kevésbé valószínű, hogy elkezdi magányos érzéseit kiváltani. Bármely rövid beszélgetés úgy érzi magát, mint a társadalom része.
Hallgassa meg a zenét
A zene a depresszió másik hatékony gyógymódja. Válasszon olyan dalokat, amelyek a munkafolyamat hátteréül szolgálhatnak.
Előnyben részesítse a zenét, amely jó hangulatot teremt, ugyanakkor nem vonja el a figyelmét a munkától.
Menj sportolni
Az ülő életmód a szabadúszó egyik hátránya. Ha azonban otthon dolgozik, ez nem azt jelenti, hogy sokat nem szabad mozgatni.
Ideális esetben egy szabadúszót választó személynek otthoni kívül is sportolnia kell.Kezdheti a medence látogatását, vásárolhat edzőterem tagságot, vagy csak reggel rendszeresen futhat. Lehetséges, hogy néhány barátai vagy rokonai társaságot akarnak létrehozni az Ön számára. A közös képzés bónuszának a lehetősége lesz a kommunikációs igény kielégítésére.
A rövid távú otthoni edzés rendkívül jótékony hatással van az egészségre és a hangulatra. Ha fáradtnak érzed magad, emelkedj fel az asztalról, és kényszerítsd magad néhány egyszerű és könnyű gyakorlatra. Ezt követően határozottan meg fogja érezni a vágyát, hogy újra visszatérjen a munkához.
Szerezz macskát vagy kutyát
A háziállatokkal rendelkezők rendkívül ritkán szembesülnek a magány problémájával. Az ingyenes ütemterv segítségével macskát vagy kutyát szerezhet otthon, mert elég figyelmet szentelhet az állatnak.
Gyakrabban beszéljen a négylábú barátjával, és időt töltsön vele. Játssz a macskával, sétálj a kutyával. Szokja meg magad, hogy állandóan mosolyogjon háziállatának. Minden mosoly javítja az egészséget, erősíti az immunrendszert, serkenti a boldogsághormonok termelését. Mosolyogva megelőző intézkedéseket tesz a depresszió ellen.
A szabadúszó számára a legjobb választás a kutya, mivel rendszeresen járni kell vele. A macska azonban segít megszabadulni a magánytól, a haszontalanságtól.