A munka sok időt és erőfeszítést igényel az emberek számára. Sokan, akik el vannak foglalva karrierjükkel, elmulasztják gondoskodni magukról és magukról. Mindez fáradtsághoz, ingerlékenységhez, depresszióhoz vezet. A karrierbarátom tippei, akik jól tudnak a kemény munkanapokról, segíthetnek.
Aludj eléggé
Azok az emberek, akiknek elfoglaltsága és elfoglaltsága rendben van, gyakran nem rendelkeznek elég órával egy nap alatt. Megpróbálnak minél több időt szentelni a munkának, elfelejtve természetes igényeik kielégítését. A teljes álom olyasmi, amelyben sokan megtagadják a karrierjüket.
"Aludj elég aludni" - ilyen tanácsokat a barátnőm-karrierista ad. Ha elutasítja magától egy 8 órás álomot, ez negatív hatással van a jólétre. Kevésbé kezd dolgozni, állandóan zavart, tévedsz egymás után, nincs kreatív ötleted. Ezenkívül romlik a másokkal való kapcsolata is, mivel mindig rossz hangulatban vagy. Ön árt, és nem segít önmagában, amikor álomban takarít meg időt.
Próbáljon korábban lefeküdni néhány napig. Meg fogja győződni arról, hogy ez a tanács valóban működik.
Kapcsolja ki a telefonokat és a laptopokat
Nehéz elképzelni a modern világot laptopok, telefonok és hasonló technológiai fejlődés nélküli gyümölcsök nélkül. Az a vágy, hogy mindig ismerkedjünk, negatívan befolyásolja mentális egészségünket. Nem veszünk részt a kézibeszélőn, állandóan válaszolunk az üzenetekre és így tovább.
A virtuális kommunikációra fordított idő legalább egy részét érdemes önmagáért gondoskodni. Szabályossá tegye a külvilággal való kommunikáció kikapcsolását naponta több órán keresztül. Figyelmeztesse a kollégákat, a barátokat és a rokonokat, hogy ebben az időben nem lesz elérhető. Semmi szörnyű nem fog történni, ha megengedi magának pihenni.
A barátnőm, a karrierista, kategorikusan nem ajánlja elektronikus eszközök használatát két órával lefekvés előtt. Ez elalvási problémákhoz, álmatlansághoz vezet.
Gondolj, imádkozz, meditálj
A barátnő-karrierista másik tippe, hogy nagyon fontos rendszeresen időt tölteni egyedül magával. Ezt az órát a meditációra fordíthatja, amely segít erősíteni mentális egészségét. Imádkozhat, megfontolhatja a lét jelentését és más fontos dolgokat.
Ha követi ezt az ajánlást, akkor hamarosan észreveszi, hogy könnyebben megbirkóztak, kevésbé hajlamosak a stresszre.
Vegyünk egy forró fürdőt
Az a személy, aki keményen dolgozik, megpróbálja a lehető legkevesebb időt költeni a vízkezelésre. Gyorsan öblítse le a zuhany alatt, ahelyett, hogy megengedje magának, hogy belemerüljön a forró víz fúvókái alá. Nem emlékszik, mikor utoljára fürdött.
A vízkezelések mindenki számára elérhető örömforrás. Rendszeresen engedje magának pihenni egy meleg fürdőben. Kapcsolja be a pihentető zenét, gyújtsa gyertyát és kezdje el vigyázni magára.
Egyél enni
Könnyű kitalálni, hogy egy ember hogyan kezeli magát, miközben feltárja hűtőszekrényének tartalmát. Ha káros ételeket eszik, ez azt jelzi, hogy egyáltalán nem tudja, hogyan kell vigyáznia magára.
Az élelmiszer energiaforrásként szolgál, javítja termelékenységünket. Amikor az egészséges táplálkozásra összpontosít, éberségesebb és erősebbnek érzi magát, készen áll mindenféle eredményre.Míg az étrendben a káros élelmiszerek bősége ellenkező hatást vált ki. Folyamatosan esik le a fáradtságtól, a hangulata romlik, és eltűnik a vágy, hogy valamit csinálj.
Az a személy, aki gondozza magát, nem eszik útközben. Helyezzen el időt a csendes reggelire, ebédre és vacsorára. Ha snack útközben van, növeli a szorongás mértékét.