Fin dalla prima infanzia, i genitori ci spiegano che lavarsi le mani prima di mangiare fa bene e fumare fa male. Di conseguenza, cresciamo e spesso non possiamo rispondere alla domanda su quali siano le buone abitudini e quali le cattive. E in effetti: lavarsi le mani regolarmente è, ovviamente, buono. Ma un'abitudine del genere aiuta a avere successo e, soprattutto, una persona felice?
In che modo l'azione diventa un'abitudine?
Una persona che corre la mattina ogni giorno per un po 'di tempo è una questione di rispetto, e chi ha corso una volta e si vanta dei suoi risultati sportivi è piuttosto sorprendente. È opportuno definire un'abitudine un'azione che si ripete con una certa regolarità. Inoltre, può essere utile o dannoso per il suo proprietario. Ma come sbarazzarsi di tutte le ambientazioni e delle morti che rovinano la vita e infonderne di nuove e utili?
Formare buone abitudini è un processo complesso e lungo che richiede un lavoro costante su te stesso. Qualsiasi cambiamento nel programma della vita dovrebbe essere consapevole e desiderabile. È necessario valutare in modo completo la nuova abitudine scelta, capire come sarà utile in modo specifico per te. Pensa a cosa ti impedisce di lasciare facilmente i tuoi cambiamenti nella tua vita? Se vuoi perdere peso, ma sei abituato a mangiare molto la sera, devi scegliere una cosa. È importante calcolare e formulare correttamente una cattiva abitudine e trovare la forza in te stesso per abbandonarla consapevolmente.
Vuoi un cambiamento in meglio? Lascia tutto male in passato
Le buone e le cattive abitudini non si escludono a vicenda. Se decidi di migliorare la tua vita e inizi a introdurre nuovi programmi positivi nel programma di vita, questo non significa che tutta la qualità della vita negativa e peggiorante scomparirà da sola. Si scopre, prima di impegnarti nello sviluppo di buone abitudini, dovresti abbandonare quelle cattive. Fai un elenco di tutte le attività svolte regolarmente che ti rovinano la vita. Prima di tutto, qui si possono attribuire cattive abitudini "classiche": abuso di alcol, fumo, eccesso di cibo. Una persona intelligente non danneggerà mai consapevolmente la propria salute; al contrario, si impegnerà in ogni modo per sostenerlo e rafforzare il proprio corpo. Questa semplice verità può essere un grande motivatore per aiutarti ad avere successo.
Considera più delle abitudini di salute. Forse stai facendo qualcosa che non crea l'impressione più piacevole per gli altri intorno a te: raccogliere il naso, interrompere l'interlocutore o fare un casino sul posto di lavoro. Prova a valutare il tuo comportamento dall'esterno per almeno un giorno, e ancora meglio - chiedi a qualcuno vicino di dare una descrizione dettagliata. Quindi quali sono le buone abitudini? Ti offriamo un elenco di categorie:
- Utili abitudini di salute.
- Azioni per aiutarti a diventare felice.
- Abitudini per raggiungere il successo all'interno della professione scelta.
- La pianificazione è utile per tutti i ceti sociali.
- L'abitudine di stabilire obiettivi e raggiungerli.
Naturalmente, in effetti, ci sono molte più buone abitudini e in questo articolo considereremo in dettaglio solo quelle di base che saranno utili a tutti.
La salute è prima di tutto
Una persona non può essere felice e di successo se soffre di malattie croniche e sente debolezza fisica. È necessario prendersi cura della propria salute fin dall'infanzia.Come possono aiutare le buone abitudini in questo? Un elenco di attività svolte regolarmente che migliorano il benessere dovrebbe iniziare con regole igieniche generali e regolare attività fisica. Naturalmente è molto utile praticare sistematicamente un certo tipo di sport.
Ma se non c'è desiderio o opportunità, prova a muoverti di più. Cammina e prova a camminare ogni giorno. E la mattina è meglio iniziare con una semplice carica. Le buone abitudini dovrebbero riguardare la tua dieta. Bevi abbastanza acqua ogni giorno; cerca di non mangiare troppo e mangia in modo vario. Prendersi cura della propria salute comprende anche visite regolari a medici specialisti ed esami di routine.
Essere felici è facile!
Se sviluppi buone abitudini, ti sentirai sicuramente meglio. Puoi essere veramente felice cambiando il tuo modo di pensare e sviluppando determinate reazioni agli eventi. Cerca di non essere arrabbiato per problemi minori. Ricorda che tutte le difficoltà sono temporanee e se la risoluzione della situazione dipende da te, devi agire.
In situazioni in cui personalmente non puoi influenzare in alcun modo ciò che sta accadendo, devi solo cercare qualcosa di positivo nell'incidente. Trova il tempo per te ogni giorno. Fai regolarmente quello che ti piace davvero, rilassati. Rallegrati ogni giorno che passa, attira la tua attenzione su eventi piacevoli, puoi anche iniziare a tenere un "Diario della Gioia" e scrivere tutte le cose belle che stanno accadendo nella tua vita.
Successo nel lavoro
Ogni professione ha le sue sfumature e caratteristiche. Ma allo stesso tempo, ci sono alcune regole generali e abitudini utili che ti consentono di avere successo in qualsiasi campo. Cerca di concentrarti completamente sul lavoro durante la giornata lavorativa. Tutti i problemi personali e le faccende domestiche dovrebbero essere "lasciati" a casa. Imposta attività specifiche per te ogni giorno - cosa devi fare durante il giorno, se il progetto è a lungo termine - determina la data di completamento e prova a seguirla.
Un'interessante regola della sfera aziendale della vita: iniziare ogni giorno con un business non molto piacevole, ma allo stesso tempo abbastanza semplice. E, soprattutto - se soffri dell'abitudine di rimandare tutto all'ultimo momento e molta distrazione, sbarazzati rapidamente di esso. Se hai qualche tipo di idolo nel campo professionale, non esitare a guardarlo e cerca di capire come lo fa. Copiare le abitudini utili di una persona di successo è molto utile, perché dovresti imparare dal meglio.
Segreti di una pianificazione efficace
Fare elenchi è utile per chiunque voglia diventare più organizzato. Tali promemoria aiuteranno con lo shopping, la pianificazione del giorno e l'organizzazione del viaggio. Se vuoi instillare buone abitudini, un elenco di attività ed eventi per ogni giorno ti aiuterà a raggiungere il successo. La pianificazione può essere effettuata prima di coricarsi o al mattino non appena ti svegli. È importante capire che scrivere compiti per te per la giornata è solo metà del lavoro, è davvero più difficile fare tutto e seguire il piano. Non provare a fare tutto in un giorno o in un periodo di tempo limitato.
Se possibile, prova a pianificare cose diverse per un giorno. È improbabile che sarai in grado di eliminare il blocco sul lavoro per un giorno, ma è del tutto possibile completare 1-2 compiti che sono stati precedentemente rimandati, è del tutto possibile trovare il tempo per eseguire alcuni compiti domestici e andare al negozio. Assicurati di scrivere promemoria su nuove buone abitudini. Se decidi di iniziare a fare esercizi o di tenere un diario di risultati personali / momenti piacevoli, scrivi queste cose nel tuo piano.
Puoi raggiungere qualsiasi obiettivo.
La definizione degli obiettivi è una delle abitudini di molte persone di successo. Sviluppa il tuo senso dello scopo, così come la capacità di articolare chiaramente i tuoi desideri e raggiungerli.Tutte queste sono buone abitudini che ti aiuteranno a migliorare la qualità della tua vita. Quindi, è necessario formulare l'obiettivo del desiderio nel modo più specifico possibile. Se si desidera accumulare un determinato importo, indicarlo in numeri con una descrizione dell'acquisto pianificato. Coloro che desiderano trovare un nuovo lavoro dovrebbero scegliere una posizione, condizioni di lavoro approssimative e uno stipendio in fase di pianificazione. Il tuo obiettivo sembra irrealistico? Se non stai cercando di vedere un vero drago o di trasferirti per vivere su Marte, molto probabilmente puoi raggiungerlo. Hai solo bisogno di instillare le abitudini più utili per raggiungere gli obiettivi.
Ricorda, ogni vittoria è il risultato di un duro lavoro. Rompere un bersaglio di grandi dimensioni in molti obiettivi intermedi. Per coloro che risparmiano, questa potrebbe essere la ricerca di ulteriori fonti di reddito o contributi regolari di un determinato importo sul conto di risparmio. Pensa a cosa puoi fare oggi per raggiungere il tuo obiettivo in un mese e annota tutto. Quindi devi solo seguire il piano e avrai sicuramente successo.
Lavora su te stesso
Supponiamo che tu abbia già deciso quali buone e cattive abitudini rimangano nella tua vita, addirittura ne fai un elenco. Ma ricorda, affinché tutto funzioni, devi lavorare su te stesso ogni giorno. Abituati a fare il punto della giornata, valutare tutti gli eventi, la tua reazione e la produttività complessiva. Trarre conclusioni, ma cerca di non concentrarti su una cosa contemporaneamente. Non è necessario sopravvivere ancora una volta al fallimento quotidiano, ma capirne la causa e ricordarsi da soli sarà utile. Collegati quindi al successo - se oggi sei stato elogiato o hai fatto davvero qualcosa di buono, questa è una ragione di gioia, ma non affrettarti a festeggiare troppo in fretta - ci sono ancora molte cose da fare e ti aspettano nuovi traguardi. L'introspezione quotidiana è anche un'occasione per parlare a cuore con te stesso. Cerca di sviluppare un'autostima adeguata, ricorda a te stesso la tua importanza se ti senti spesso insicuro delle tue capacità.
Un paio di buone abitudini per ogni giorno
Prendi un piccolo taccuino che è comodo da portare con te ovunque. In esso, annota tutte le idee e i pensieri interessanti che ti verranno in mente. Credetemi, ognuno di noi porta nella nostra testa un potenziale incredibile per la creatività e molti dei pensieri fugaci sono incredibilmente preziosi. Lo capirai sicuramente leggendo i tuoi appunti dopo un po '.
Un'altra buona abitudine che ti aiuterà a diventare felice e di successo è sorridere di più. Gli scienziati hanno dimostrato che anche un sorriso "forzato" spremuto invia un segnale speciale al cervello, grazie al quale una persona si calma e si sente più felice. Inoltre, le persone sorridenti attraggono gli altri, a differenza di quelli che aggrottano le sopracciglia molto.
