Le tue serate domenicali sono un costante promemoria di un lunedì intenso? Stai iniziando a pensare cupamente alle date che si avvicinano poche ore prima della fine ufficiale del tuo fine settimana? In poche parole, stai lottando per stancarti ancora di più domenica solo perché devi andare in ufficio il giorno successivo? Bene, non sei solo. Molti di noi hanno difficoltà a passare dalla vita personale a quella professionale, anche nei fine settimana. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a smettere di pensare al lavoro d'ufficio di domenica e godertelo al massimo.
Ottieni il massimo dal tuo venerdì
Una delle cose che puoi fare per evitare che i tuoi pensieri sul lavoro rovinino la tua domenica sera è pianificare dal lunedì al venerdì. Ti sembra confuso? È facile! Lasciare l'ora venerdì e fare un elenco di cose da fare per lunedì. Se possibile, inizia a lavorare sul progetto in anticipo in modo da aver già completato parte del lavoro assegnato a te lunedì. Ciò contribuirà a mantenere la giornata organizzata e la domenica meno stressanti.
Parlarne aiuta
Chiacchierare con i tuoi cari e vicini può essere un ottimo rimedio per lo stress. Condividi ciò che è successo nella tua vita che ti ha infastidito di recente e ascolta quello che dicono. Anche se non sono in grado di offrirti una soluzione, parlarti dei tuoi affari con qualcuno senza paura di essere giudicato può aiutarti a sentirti meglio.
Organizza il tuo fine settimana
Quando puoi pianificare la tua giornata di lavoro, perché non rilassarti nel fine settimana? In effetti, ti senti sempre più eccitato ed eccitato nei fine settimana, quando hai qualcosa di interessante nei tuoi piani, che si tratti di guardare un film a casa, visitare i tuoi parenti, andare a cena o fare shopping - il fine settimana pianificato ti aiuterà a rimanere occupato e non pensare troppo al lavoro.
Stai lontano dalla tecnologia
Anche se non vogliamo pensare al lavoro, le email e le chat in ufficio ci ricordano le attività imminenti sul posto di lavoro. Pertanto, è una buona idea spegnere il telefono e il laptop per alcune ore la domenica sera. Scommettiamo che ti sentirai meno stress quando saluterai la tecnologia e tornerai ai bei vecchi tempi, anche se per un po '!
Non dimenticare il tuo tempo
Dovresti dedicare un po 'di tempo a te stesso quasi ogni giorno. Sia che tu stia leggendo un libro, ascoltando musica, cucinando, scrivendo un diario o semplicemente facendo una passeggiata, concentrati sulla pratica self-service e questo ti aiuterà a distrarti da tutto ciò che ti circonda. Ti ricaricherai anche tu e non sentirai di aver perso tempo a non fare nulla.
Tienilo a mente
Devi ricordare che ti sei guadagnato questo giorno libero e questa è l'unica volta in cui ti puoi addebitare una settimana in anticipo. Una giornata di riposo è utile non solo per la tua salute, ma anche per la produttività sul lavoro. Lo stress di lunedì non cambierà la situazione, ma la pratica del pensiero positivo cambierà senza dubbio la tua vita.
Cerca di capire il motivo
Se preoccuparti di lavorare il lunedì ogni domenica sera è diventata un'abitudine, dovresti sederti e cercare di capirne il motivo. È la pressione di lavoro che provoca brividi? È politica dell'ufficio o qualcos'altro? Comprendere la causa del tuo stress ti aiuterà a risolvere questo problema in modo più efficace.