Al lavoro, incontriamo persone diverse. Ci piacciono alcuni, mentre altri ci fanno desiderare di stare il più lontano possibile da loro. Cosa succede se devi comunicare costantemente con un collega negativo che crea problemi per te? Quando ho affrontato una situazione simile, il consiglio del mio amico psicologo mi ha aiutato.
Accettazione e simpatia
Identificare le persone che rovinano l'atmosfera all'interno della squadra è abbastanza facile. Queste persone non sanno come lavorare in gruppo, spostare il proprio lavoro sulle spalle degli altri, lamentarsi costantemente, sciogliere i pettegolezzi e criticare volentieri gli altri.
Smettere di essere arrabbiato è la prima cosa che devi fare. Devi capire che esistono persone complesse in qualsiasi collettivo di lavoro e il loro aspetto non può essere prevenuto. Quando trovi la pace, dovresti cercare di trovare in te stesso l'empatia per un collega negativo. Immagina quanto sia difficile per una persona abituata a vedere tutto in una luce cupa. La propria negatività gli impedisce di godersi la vita.
Sii calmo sulle critiche
Una persona rara può dire che gli piace ascoltare le critiche. Tuttavia, se lavori con persone negative, dovrai abituarti. È molto probabile che verrai costantemente segnalato ai tuoi errori e difetti.
Impara ad essere critico nei confronti delle critiche. Pensa che l'opinione negativa di qualcun altro ti aiuterà a scoprire in te stesso le debolezze che non sospettavi nemmeno. Puoi iniziare a lavorare sui tuoi difetti, crescere e svilupparti.
La critica non deve solo essere accettata con calma, ma anche analizzata. Spesso le affermazioni negative non hanno motivo. Se si tenta di attribuire carenze ed errori inesistenti, non prestare attenzione ad esso.
Mantieni la distanza
Non dimenticare che non devi mantenere relazioni amichevoli con i colleghi che non ti piacciono. Non c'è bisogno di provare ad avvicinarsi a una persona del genere, poiché è improbabile che tu sia in grado di rifarlo.
Mantieni le distanze se ti senti a disagio a comunicare con qualcuno. Limitati a una discussione su questioni di lavoro, non parlare mai di cose personali. Tuttavia, quando ti allontani da qualcuno, non dovresti dimenticare la cortesia di base. Cordiale saluta il tuo spiacevole collega, lodalo quando se lo merita.
Calma, solo calma
La resistenza allo stress è una qualità che oggi è utile per sviluppare per tutti. Parlare con le persone negative è un ottimo modo per sviluppare questa abilità. In nessun caso dovresti consentire ai tuoi colleghi di trascinarti in situazioni di conflitto. Mantieni la calma, non lasciare che la rabbia ti afferri.
Presto noterai che hai iniziato a sentirti meglio in situazioni stressanti. La capacità di rimanere sempre equilibrata e calma ti aiuterà sicuramente a conquistare le altezze della carriera.
Non lasciarti insultare
Mantenere la calma è importante, ma non lasciare che il tuo collega di mentalità negativa ti insulti. Discriminazione, molestie, bullismo: tutto ciò porterà allo sviluppo della depressione, se la sopporti.
Non lasciare che altre persone influenzino negativamente la tua autostima, privandoti della fiducia in te stesso. Quando permetti costantemente agli altri di insultare gli altri, il tuo subconscio inizia a credere che meriti un tale appello. Di conseguenza, smetti di credere nelle tue forze, inizi a pensare male a te stesso. Combatti sempre quando cercano di insultarti e umiliarti.
Fai un respiro profondo
Il nostro stato psicologico dipende direttamente da come respiriamo. Se devi comunicare molto con persone spiacevoli, combatti il loro impatto negativo con l'aiuto di esercizi di respirazione.
La respirazione profonda con lo stomaco è un passo sicuro verso la salute. Metti una mano sul petto e abbassa l'altra sotto l'ombelico. Circa due o tre minuti, osserva solo come si muove il tuo petto. Quindi tirare delicatamente i muscoli dell'addome inferiore ed espirare. Esegui questa azione più volte, svuotando i polmoni più a fondo. Questo esercizio efficace è sufficiente per eseguire due volte al giorno. Presto noterai che sei diventato molto più calmo, più resistente a tutti i tipi di stress, compresi quelli causati dalla comunicazione con personalità spiacevoli.
Cerca supporto
I suggerimenti sopra riportati vengono ripetutamente testati in pratica. Tuttavia, in situazioni particolarmente difficili, non aiutano. E se la comunicazione con un collega spiacevole rovina costantemente l'umore, provoca depressione? Puoi chiedere aiuto alla direzione dell'azienda.
Naturalmente, non dovresti chiedere il licenziamento di un dipendente con il quale non puoi lavorare insieme. È sufficiente informare il capo della situazione e chiedere un consiglio. Nella tua storia, dovresti assolutamente dire che hai provato tutti i modi possibili per costruire relazioni con un collega spiacevole. Sottolinea che le tue azioni non hanno prodotto alcun risultato.
Chiedere supporto al management dell'azienda, ovviamente, è tutt'altro che possibile in tutti i casi. È necessario disporre delle prove che una persona rallenta il lavoro dell'intera azienda. Inoltre, non è consigliabile ricorrere a questo metodo di lotta troppo spesso. È improbabile che i genitori apprezzino un dipendente che non sa come affrontare da solo le situazioni di conflitto, di trovare un linguaggio comune con gli altri.
Cos'altro si può fare
Se un collega ti sta avvelenando la vita, considera l'opzione di cercare un altro lavoro. È possibile che nella nuova squadra ti sentirai più a tuo agio.