Il burnout al lavoro è recentemente diventato comune. Quando tutto va bene per noi, ci sforziamo di fare carriera e talvolta non siamo in grado di calcolare correttamente i nostri punti di forza. Dando così tanto tempo ai processi di produzione e caricandoci con un lavoro costante, non notiamo come la situazione inizi a cambiare in peggio, e quindi diventi insopportabile. Come affrontare questo, dirà professionisti esperti.
L'illusione del controllo
Quando non abbiamo abbastanza forza per andare avanti, iniziamo a vedere un'immagine reale di tutto ciò che accade. Esistono molti casi, domande, problemi a cui non abbiamo prestato attenzione prima. In effetti, tutto era così, solo il tuo atteggiamento verso ciò che stava accadendo era basato su positivo. Non eri ancora stanco, eri pieno di forza, energia ed entusiasmo. Oggi, tutto è cambiato e tu sembri troppo cupo. Cerca di lasciar andare la situazione, smetti di controllarti troppo strettamente. Pianifica le cose più importanti per te stesso e non arrabbiarti quando non puoi nemmeno farlo. Tutto sarà deciso da solo e persino meglio dell'uso della pressione. Molto spesso, i nostri sforzi diventano solo ostacoli, questo va ricordato.
Idea sbagliata sui pericoli del burnout
Il burnout non dovrebbe essere preso come la fine della vita, vivendo sentimenti di disperazione, vergogna e ansia. Questo non è altro che proteggere il tuo corpo dagli effetti di carichi aggiuntivi. Guarda il problema da una prospettiva diversa, approfitta di questa pausa nei tuoi interessi personali. Ciò significa che ora puoi andare in vacanza non pianificata, cambiare lavoro o semplicemente prenderti un po 'di tempo libero dalle attività professionali. Durante questo periodo, avrai l'opportunità di comunicare di più con i tuoi cari, acquisire ulteriori conoscenze o semplicemente dormire a sufficienza. Credi che tutte queste azioni riporteranno il tuo stato fisico e mentale alla normalità molto presto e sarai in grado di iniziare a conquistare le vette della carriera con rinnovato vigore. Adesso rilassati e pensa alle prospettive positive. Dopotutto, quando una porta si chiude, la seconda si apre. E questo significa che è giunto il momento per un nuovo periodo nella tua vita professionale.
Acquisizione di saggezza
Quando sei nella fase del burnout, provi un'eccitazione psicologica estrema. Ciò può provocare molte azioni avventate da parte tua. Proverai ad accelerare per cambiare radicalmente tutto e quindi farti molto male. Se ritieni di non essere in grado di far fronte alle tue condizioni, consulta uno specialista. Ti aiuteranno a pianificare la via ottimale per uscire dall'atmosfera negativa creata. E se senti la forza di risolvere questo problema da solo, non prenderlo immediatamente. Concediti l'opportunità di calmarti e riposare. Se decidi di cambiare lavoro o di lasciare tutto e di andare a vivere a Bali, non affrettarti a prendere una decisione finale. Per ora, rilassati e pensa lentamente ai tuoi piani futuri. Dopo un po 'di riposo, la decisione giusta verrà da sola.