Non è sempre facile determinare se la nostra demotivazione nel servizio è associata a un ambiente tossico o semplicemente a un lavoro noioso. Ma supponi di poter essere sicuro di te: ogni mattina vai con riluttanza in ufficio e pensi sempre di più a volare verso nuovi orizzonti, solo per vedere, per esempio, se l'erba è più verde da qualche altra parte.
Quindi, sei vicino allo sfinimento o hai solo bisogno di cambiare lavoro? Cosa fare E come affrontarlo?
Impossibile disconnettersi
Secondo gli psicologi, la differenza tra il lavoro di cui siamo stanchi o il lavoro che cambia la nostra salute mentale, si manifesta nelle nostre emozioni. Se ti senti un po 'letargico, non motivato o un po' malato, questo lavoro non è molto interessante per te. Se senti ansia, irritabilità, depressione o panico, se sei letteralmente gettato in un sudore freddo, questo è tossico.
Un altro segno che non inganna: il posto che il tuo lavoro occupa nei tuoi pensieri al di fuori dell'orario di lavoro. Se non riesci a spegnere e portare tutta l'energia negativa a casa la sera, è probabile che il mondo in cui lavori non sia molto sano.
Anche se non sei soddisfatto del tuo lavoro, puoi quasi sempre trovare punti positivi in esso. Ad esempio, i tuoi compiti ti infastidiscono, ma ami i tuoi colleghi. Ma se sei andato oltre questo stadio, e niente ti piace, allora sei probabilmente sull'orlo del collasso. Questo è un segnale di avvertimento.
Il problema non è in te
Mancanza di riconoscimento, molestie morali o sessuali, colleghi o una gerarchia malevola, superlavoro, ambiente troppo rumoroso o incapacità di concentrazione ... Ci sono molte ragioni per un ambiente di lavoro tossico. E a volte inizi a dubitare di te stesso. Ma se il tuo benessere emotivo è disturbato sul lavoro, fuori casa e perdi il sonno, pensaci. Il modo più importante per affrontare il lavoro tossico è capire che il problema non riguarda te, ma che la leadership crea condizioni insopportabili per te.
Fai un passo indietro
Dire "questo non è per me" potrebbe non impedire ai colleghi di renderti impossibile la vita, e probabilmente non incoraggerà i capi a promuoverti o ti aiuterà a costruire una carriera, ma ti consentirà di fare un passo indietro rispetto alla situazione attuale. Naturalmente, questa soluzione non è praticabile a lungo termine. In effetti, se hai segnalato un problema più volte, in modo chiaro e preciso, l'unico modo per sbarazzarsi di questo ambiente tossico è probabilmente quello di cambiare lavoro.
E se non riesci a lasciare subito il tuo lavoro, prova a disconnetterti quando possibile. Non permettere a te stesso di controllare la tua e-mail fuori dall'ufficio, prenditi qualche giorno libero e riposati.