Un numero crescente di persone oggi preferisce lavorare a casa. Freelance ha molti vantaggi: un programma gratuito, la possibilità di pianificare il tuo tempo da solo e così via. Tuttavia, lavorare a casa presenta notevoli svantaggi. Una persona che ha fatto tale scelta, prima o poi, può iniziare a soffrire di solitudine. Cosa si può fare per prevenire un tale sviluppo di eventi?
Pranzo con un amico
Il modo migliore per sbarazzarsi della solitudine è incontrare regolarmente gli amici. Se lavori a casa, prova a cenare almeno una volta alla settimana con persone per le quali hai una disposizione amichevole. Comunicare, scambiare notizie - e la tua depressione non rimarrà traccia.
A volte anche una persona che ha scelto un libero professionista non ha tempo di chattare con gli amici. Cosa succede se si dispone di un ordine che deve essere completato con urgenza? Se non c'è modo di staccarsi dal lavoro per molto tempo, parla con un amico su Skype o per telefono. Questo è sufficiente per ricaricare di buon umore.
Aiuta gli altri
Le attività socialmente benefiche possono aiutarti a evitare la depressione. Scopri quali programmi di volontariato esistono nella tua città, quindi diventa membro di uno di essi.
La partecipazione al programma di volontariato è un passatempo eccellente per un libero professionista. Non solo sarai orgoglioso di te stesso, ma espanderai anche la tua cerchia di contatti, incontrerai nuove persone. Le nuove conoscenze non solo non ti lasceranno alcuna possibilità di depressione, ma ti daranno anche nuove idee che puoi usare nel tuo lavoro.
Vai in biblioteca
Anche un libero professionista deve lavorare di tanto in tanto fuori casa. Certo, puoi fare una scelta a favore di un caffè, ma potrebbe essere troppo rumoroso. Se il tuo lavoro richiede la massima concentrazione, è meglio dare la preferenza alla biblioteca. In questa istituzione, è tradizionalmente consuetudine mantenere il silenzio.
Per qualche motivo, non ti piace lavorare in biblioteca? Puoi prendere un laptop e andare in un parco vicino. Stare all'aria aperta ti ecciterà, pensieri oscuri si disperderanno.
Foto di persone care
Le persone vicine ci salvano dalla solitudine: parenti, amici. Tuttavia, anche un libero professionista è tutt'altro che sempre in grado di permettersi di comunicare spesso con i parenti. In una situazione del genere, le foto dei propri cari sul desktop saranno la salvezza.
Scegli fotografie vivide e colorate che mostrano le persone che svolgono un ruolo importante nella tua vita. Lascia che siano immagini che evocano ricordi piacevoli, ti fanno sorridere.
Più comunicazione
Le persone dovrebbero comunicare non solo con familiari, parenti e amici. Prova a parlare con tutti quelli che incontri regolarmente. Sorridi al venditore nel negozio, fai i complimenti al vicino sul pianerottolo, chiedi al tuo pullman come è andata la sua vacanza.
Più interagisci con altre persone, meno è probabile che inizi a perseguire un sentimento di solitudine. Qualsiasi breve conversazione ti fa sentire parte della società.
Ascolta la musica
La musica è un'altra cura efficace per la depressione. Scegli i brani che possono diventare lo sfondo del tuo flusso di lavoro.
Dai la preferenza alla musica che crea buon umore e allo stesso tempo non distrae dal lavoro.
Fai sport
Uno stile di vita sedentario è uno degli svantaggi che ha i freelance. Tuttavia, se lavori a casa, questo non significa che non dovresti muoverti molto.
Idealmente, una persona che sceglie il libero professionista dovrebbe praticare sport fuori casa.Puoi iniziare a visitare la piscina, acquistare un abbonamento a una palestra o semplicemente correre regolarmente al mattino. È possibile che alcuni dei tuoi amici o parenti vorranno fare una compagnia per te. Il vantaggio della formazione congiunta sarà l'opportunità di soddisfare le tue necessità di comunicazione.
Gli allenamenti a casa a breve termine sono anche estremamente utili per la salute e l'umore. Se ti senti stanco, alzati dal tavolo e sforzati di fare alcuni esercizi semplici e facili. Dopodiché, sentirai sicuramente il desiderio di tornare a lavorare di nuovo.
Prendi un gatto o un cane
Le persone che hanno animali domestici si trovano estremamente raramente di fronte al problema della solitudine. Un programma gratuito ti consente di portare a casa un gatto o un cane, perché puoi prestare sufficiente attenzione all'animale.
Parla più spesso con il tuo amico a quattro zampe e trascorri del tempo con lui. Gioca con il gatto, fai una passeggiata con il cane. Abituati a sorridere costantemente ai tuoi animali domestici. Ogni sorriso giova alla salute, rafforza il sistema immunitario, stimola la produzione di ormoni della felicità. Quando sorridi, prendi misure preventive contro la depressione.
La scelta migliore per un libero professionista è un cane, poiché è necessario camminarci regolarmente. Tuttavia, il gatto aiuterà a sbarazzarsi della solitudine, dell'inutilità.