Alcuni mesi fa, un articolo sparso su Internet sugli effetti del burnout sulla produttività. Anne Helen Peterson, una delle autrici del sito Buzzfeed, ha pubblicato un saggio che non solo ha risuonato nel cuore di molti millennial, ma che ha anche iniziato a preoccuparsi. Nel saggio, Peterson ha fornito esempi della cosiddetta cultura del burnout - quando quest'ultima diventa la norma. I millennial sono una generazione di burnout. Quando anche un semplice compito sembra impossibile, iniziano a considerarsi "pigri" e "viziati" - perché a loro sembra che se non funzionano, allora "fumano".
"E una volta ho capito la radice dei miei problemi. Perché non posso fare ciò di cui ho bisogno? Perché mi sono esaurito. Perché mi sono esaurito? Perché ho imparato l'installazione, che devo lavorare tutto il tempo. Perché l'ho imparato? Perché io tutti intorno a noi lo hanno detto fin dall'infanzia. La vita è sempre stata difficile, ma molti millennial non riescono a far fronte alle difficoltà specifiche della vita "- Ann Peterson.
Generazione di burnout
Nella società, ci sono sempre più ragioni per cui le persone si esauriscono - devi avere un'istruzione, devi pagare i debiti, devi assumerti più responsabilità, devi mettere la carriera al primo posto.
Nello stesso periodo, con la pubblicazione del saggio, diverse persone hanno iniziato a scrivere un insolito "trattamento". Quando sono venuti dal medico con sintomi come nervosismo, stress, affaticamento cronico e una grave mancanza di vitamina D, hanno ricevuto una raccomandazione interessante: il riposo. Prenditi una pausa dalle infinite responsabilità lavorative. La maggior parte di queste persone ha lavorato un gran numero di ore lavorative. E "devi lavorare duro" non è più un segno di una professione, ma piuttosto una generazione.
Equilibrio tra lavoro e vita personale? Che cos'è questo?
L'idea di un equilibrio tra lavoro e vita personale non è completamente chiara per i millennial. Consideriamo questo un "obiettivo sfocato" che non ci ispira nemmeno. Le nostre vite possono facilmente diventare un "complemento" per noi, un concetto di business che ci segue alle calcagna, ma che non mostra mai.
Perché non facciamo più una vacanza? Ricordi come le vacanze scolastiche ci hanno motivato ad alzarci la mattina? Perché siamo diventati così ossessionati dal lavoro e dall'avanzamento della carriera?
Per rispondere a queste domande, dovresti rivolgerti ai social network: sembra che siano sempre la fonte di tutti i problemi. Sfogliando un feed su Instagram o VKontakte, è facile pensare che ogni persona vista sia un '"ape che lavora", senza mai riposare e spostarsi senza sosta verso un obiettivo (professionale). I successi degli altri - promozioni, vacanze costose e cose - diventano l'invidia dei millennial, che li motiva a non smettere mai di lavorare.
L'invidia per il successo degli altri e la rivalità lavorativa suscitano paura di rimanere indietro rispetto agli altri. Se sei una persona che trascorre l'80% dell'anno in vacanza, è improbabile che tu sia un candidato per la promozione - questo è logico. Ma sembra che il 10% dell'anno "prenda" l'aumento direttamente dalle tue mani.
Ho un fine settimana con colpa, grazie
Il Dr. Lana Butner, uno dei più famosi naturopati di New York e specialisti in agopuntura, lavora spesso con clienti che hanno problemi a causa del cortisone, l'ormone dello stress. Consiglia di fare (almeno qualche volta) delle pause dal lavoro d'ufficio e più spesso di uscire alla luce del sole. Ogni cliente che la contatta sperimenta stress ed esaurimento, e circa il 40% di essi sono millenari.
Dice che ci sono attività che aiuteranno i millennial a "separarsi" dal lavoro normale. "I dispositivi elettronici che puoi portare con te sempre e ovunque sono estremamente popolari. Pertanto, l'invio di lettere di lavoro e il reindirizzamento di compiti ai colleghi è la chiave per avere una vita personale."Ha anche aggiunto che, sebbene possano esserci molte cause di stress, la principale è il lavoro. "Ora è di moda lavorare fino allo sfinimento, soprattutto nelle città industriali e imprenditoriali. Ma anche prendersi cura di te e della tua salute è di tendenza, quindi è tempo di trovare un felice equilibrio tra di loro."
Quanto è importante questo?
"Prendersi cura della propria salute mentale, fisica ed emotiva è fondamentale", afferma il Dr. Batner. "Migliora anche notevolmente la produttività. Anche se trascorri solo 15 minuti all'aria aperta o fai una pausa di meditazione, noterai immediatamente i cambiamenti. i sintomi di stress e burnout possono includere: muscoli tesi, indigestione, problemi di perdita di peso o aumento di peso, assorbimento di proteine ".
L'equilibrio può essere trovato
Tuttavia, non tutto è così male. Ad esempio, nel Regno Unito, le aziende adottano una politica di cura dei propri dipendenti. Molte aziende di Londra hanno un sistema di "uso o perdita": se un dipendente non ha utilizzato i suoi 25-28 giorni di ferie annuali, li perde - non vengono riportati all'anno successivo. I dipendenti sono incoraggiati a prendersi giorni liberi, perché altrimenti spendono solo i soldi dell'azienda. Spesso viene loro ricordato questo sistema e il responsabile delle risorse umane può "consigliarli" con fermezza per fare una vacanza.
Il dott. Batner concorda sul fatto che, in effetti, le aziende stanno cercando di trovare un equilibrio. "L'unica cosa che mi fa piacere è che sto iniziando a vedere che la politica della maggior parte delle aziende su questo tema sta iniziando a cambiare. Sì, le persone vogliono ancora lavorare di più e ottenere un maggiore successo, ma prendersi cura di se stessi è quasi nello stesso posto."
Organizza la tua vacanza quest'anno
È facile iniziare a pensare a te stesso come un eroe perché non smetti mai di lavorare. Puoi appendere la medaglia Workaholic sul collo, che dà un diritto speciale all'eccessivo vantarsi. Ma tutto ciò diventa meno convincente e importante quando inizia a distruggere la salute e le relazioni interpersonali.
Quando è stata l'ultima volta che sei stato in vacanza? In vacanza, su cui non avevi un laptop? Se ci hai pensato, significa troppo tempo.