היעדר מנוחה נאותה במרווחים שבין שבועות העבודה עם הזמן יכול להוביל לשחיקה רגשית. אך האם נוכחות סוף השבוע עצמו מעניקה ערובה זו? ממש לא. הייתי משוכנע בחוויה שלי עם חוסר התוחלת של סוף השבוע, כשהבנתי ששבת וראשון לא מצמצמים את תחושת העייפות מהעבודה. הייתי צריך לשקול מחדש את מקום המנוחה בחיי, כתוצאה מהם ניסחתי כמה טריקים שעזרו לי לנצל את זמני הפנוי מהעבודה שלי.
1. השלמת תהליכים לא גמורים
אחת הסיבות העיקריות לחוסר היעילות של החופשה שלי לפני כן הייתה שדאגתי כל הזמן לענייני אקטואליה בעבודה. זמן חוסר הפעילות ככזה עינה אותי, מכיוון שברגעים אלה אירועים בלתי תלויים ממני עלולים להתרחש. לכן לא הייתה שאלה של הפרדה מוחלטת מהעבודה. פיזית הוצאתי מהמשרד, אבל המחשבות שלי היו שם.
כיצד לבטל את האפקט הפסיכולוגי הלא נעים הזה? ראשית עליכם להבין שבכל מקרה, לא הכל תלוי בכם, גם אם אתם במרכז סביבת העבודה. מה אנחנו יכולים לומר על חופשה, כאשר במשך שבועות קורים דברים שאתה אפילו לא יכול לחשוד בהם. אבל חופשה היא עדיין הכרחית לצבירת אנרגיה חדשה.
תחושת השלמות של התהליכים השוכבים על אחריותי מאפשרת לי לקבל תחושת רוגע בחופשה. בימים האחרונים של שבוע העבודה אני נותן את כל המיטב לנסוע בסוף השבוע עם תחושת חופש. את כל השאלות והבעיות הכרוכות בעבודה, אקח ביום שני ואגיע למשרד במרץ מחודש.
2. תכנון לשבוע הבא
כנראה ששום דבר לא עוזר להיפטר מהמחשבות האובססיביות על שבוע העבודה הקרוב, כהבנה ברורה של תוכנו. בדוגמה הקודמת כבר הדגשתי את החשיבות של השלמת התהליכים שהושקו בשבוע שעבר, וזה חלק מהפחתת העומס העתידי. אולם פיתוח תוכנית לעניינים ובמשימות הקרובות ככאלה נותן השפעה פסיכולוגית חיובית.
אני יודע שאחכה ביום שני, שלישי ובימים שלאחר מכן. יתר על כן, אני מסבך את הרשימות, כולל עקרונות העדיפות בין המשימות. במסגרת המותר, אני מפיץ מקרים לפי שיקול דעתי לפי מידת חשיבותם ותשומת העבודה שלהם. לפיכך, באופן עקרוני, נקבע מצב ההפעלה האופטימלי עבורי. שליטה זו מאפשרת לי לשלוט ביצירה, ולא להפך. בהתאם, המנוחה תלויה פחות במחשבות על המשרד.
3. הגדרת יעדים
איש אינו מחוסן מפני תאונות, הפתעות לא נעימות ונסיבות כוח עליון אחרות שעלולות להתרחש בעבודה. אבל אתה יכול למזער אותם אם תנסה להסתכל על האחריות שלך באופן נרחב יותר. מעקב אחר משימות לאורך זמן הוא חשוב, אך ניסיון לנהל בצורה רחבה יותר את תפקידיהם כחלק מחייה הכולל של החברה יביא יתרונות נוספים.
מבט רחב פירושו כי העובד יראה לא רק את המשימות המיידיות, אלא גם, באופן עקרוני, את היעדים שהחברה מציבה לו. גם אם הם לא מנוסחים ישירות. אני מנסה להתעמק בתהליכים הגלובליים של החברה ככל האפשר על מנת להבין בבירור את תפקידי בהם. חזון זה נותן לי מידע נוסף על האחריות שלי ועל המשימות שלי. כתוצאה מכך אני יכול לנהל בצורה אפקטיבית את הפעילויות שלי, ובכך להקים את ההנחיות לא רק ליישום מדויק של משימות ספציפיות, אלא גם להשגת יעדים מרכזיים, אשר, שוב, אינם מוגדרים בפניי על ידי הרשויות.
מסקנה
כשחזרתי למנוחה, אני יכול לומר שלאורך זמן, השגת רמה גבוהה של שליטה על עבודתי איפשרה לי לצאת לחופשה במצפון רגוע וברוגע. וחשוב מכך, במצב כה רגוע ביום שני, חזרו לעסקים בלי שמץ של לחץ מהדברים שנפלו עלי. אני יודע היטב מה מחכה לי ביום שאגיע למשרד, גם אחרי הפסקה ארוכה.
בשלבים הראשונים השתמשתי גם בכללי תקשורת חירום עם עמיתים, כאשר הם יכלו ליצור איתי קשר כדי לפתור בעיות מסוימות במהלך החופשה שלי. עצם ההרגשה שהייתה הזדמנות כזו הרגיעה אותי גם בגלל שלא הייתי במצב של לא ידוע לחלוטין. אך כעת אין צורך בכך בדיוק בגלל השליטה הברורה על תפקידי במהלך ימי העבודה.