שחיקה בעבודה הפכה לאחרונה לשכיחה. כאשר הכל בסדר אצלנו, אנו שואפים לעשות קריירה ולעיתים איננו יכולים לחשב נכון את חוזקותינו. נותנים כל כך הרבה זמן לתהליכי ייצור ומעמיסים את עצמנו בעבודה מתמדת, אנו לא שמים לב כיצד המצב מתחיל להשתנות לרעה ואז הופך לבלתי נסבל. כיצד להתמודד עם זה, יגידו אנשי מקצוע מנוסים.
אשליה של שליטה
כשאין לנו מספיק כוח להמשיך הלאה, אנו מתחילים לראות תמונה אמיתית של כל מה שקורה. יש הרבה מקרים, שאלות, בעיות שלא שמנו לב אליהם קודם. למעשה, הכל היה כך, רק היחס שלך למתרחש היה מבוסס על חיובי. עוד לא היית עייף, היית מלא כוח, אנרגיה והתלהבות. היום הכל השתנה ונראית קודרת מדי. נסה להרפות מהמצב, תפסיק לשלוט בעצמך בחוזקה מדי. קבעו לעצמכם את הדברים החשובים ביותר ואל תתעצבו כשאתם אפילו לא יכולים לעשות זאת. הכל יוחלט מעצמו, ואפילו טוב יותר מאשר להשתמש בלחץ שלך. לעתים קרובות מאוד מאמצינו הופכים רק למכשולים, יש לזכור זאת.
תפיסה שגויה לגבי הסכנות של שחיקה
אין להתייחס לשחיקה כסוף החיים, לחוות תחושות של חוסר תקווה, בושה וחרדה. זה לא יותר מאשר להגן על גופכם מפני השפעות של עומסים נוספים. התבוננו בבעיה מזווית אחרת, נצלו את ההפסקה הזו באינטרסים האישיים שלכם. המשמעות היא שעכשיו תוכלו לצאת לחופשה לא מתוכננת, להחליף מקום עבודה או סתם לקחת חופש מהפעילויות המקצועיות. במהלך תקופה זו תהיה לכם הזדמנות לתקשר יותר עם יקיריהם, לרכוש ידע נוסף או סתם לישון מספיק. האמינו כי כל הפעולות הללו יחזירו את מצבכם הגופני והנפשי לקדמותו ממש בקרוב, ותוכלו להתחיל לכבוש את פסגות הקריירה במרץ מחודש. עכשיו פשוט תירגע וחשוב על הסיכויים החיוביים. אחרי הכל, כאשר דלת אחת נסגרת, השנייה נפתחת. וזה אומר שהגיע הזמן לתקופה חדשה בחייכם המקצועיים.
השגת חוכמה
כשאתם נמצאים בשלב השחיקה אתם חווים עוררות פסיכולוגית קיצונית. זה יכול לעורר הרבה פעולות פריחה מצידך. אתה תנסה להאיץ כדי לשנות באופן קיצוני את הכל, ובכך לפגוע בעצמך מאוד. אם אתה מרגיש שאתה לא מסוגל להתמודד עם מצבך, התייעץ עם רופא מומחה. הם יעזרו לכם לתכנן את הדרך האופטימלית לצאת מהאווירה השלילית שנוצרה. ואם אתה מרגיש כוח לפתור את הבעיה בעצמך, אל תקח אותה מייד. תן לעצמך את ההזדמנות להירגע ולנוח. אם החלטתם להחליף עבודה או לפרוש מהכל ולגור בבאלי, אל תמהרו לקבל החלטה סופית. לעת עתה, פשוט הרגע וחשוב לאט לאט על התוכניות העתידיות שלך. לאחר זמן מה של מנוחה טובה, ההחלטה הנכונה תגיע מעצמה.