עבודה לא תמיד מהנה. יתר על כן, לפעמים העומס כה גדול שאפילו העסק המועדף עליך מפסיק להביא שמחה. הממונים עלינו מעמיסים עובדים שעות נוספות, ומתעלמים לחלוטין מהעובדה שזה מוביל לשחיקה וגם מפחית את התפוקה.
בואו נהיה כנים. המציאות היא שאם לא תעלה נושא זה, אין זה סביר להיפתר לטובתו. מרבית המנהלים יהנו משימוש בעבודה חופשית, גם אם העובדים האלוהים שלהם נראים עייפים.
מדוע זה רע?
לעובדים עובדים יתר יכולות להיות מספר השלכות לא רק על העובד עצמו, אלא גם על העסק. זה יכול להוביל לפיטורים גבוהים ומחזור עובדים. במקרים מסוימים זה יכול להוביל לשחיקה של כוח אדם, אשר ישפיע במוקדם או במאוחר על העסק. ולא לטובה. כאשר העובדים ממלאים את תפקידם בצורה גרועה, הלקוחות נותרו לא מרוצים והולכים למתחרים. כתוצאה מכך החברה מאבדת רווח. בצורה כל כך ביזארית הכל מחובר זה לזה.
כאשר העבודה אינה שמחה
עומסי עבודה גבוהים, מועדים צמודים, ממונים עליונים קפדניים, עבודה בשעות נוספות והרבה אחריות - כל הגורמים הללו יוצרים לחץ עצום במקום העבודה ואף מובילים לשחיקה. זו בעיה גדולה שיכולה להפוך כל יצירה לעיסוק שנוא שלא תרצו להקדיש לו שנייה מחייכם.
על פי סקר שנערך לאחרונה, מתח מהווה 37% מכל בעיות הבריאות הקשורות בעבודה. מועדים צמודים, יותר מדי אחריות וחוסר תמיכה ניהולית - זה מה שמוביל ללחץ, חרדה ודיכאון.
שחיקה מוגדרת על ידי פסיכולוגים כמצב כרוני של לחץ. אולי גם אתה על סף.
סימני שחיקה
לרוע המזל, שחיקה בעולם המודרני הופכת נפוצה יותר. מדי פעם תוכלו להתמודד עם מעט מתח הקשור לעבודה. עם זאת, לחץ מתמיד יכול לגרום למגוון בעיות בריאותיות, כולל כיב בקיבה, כאבים כרוניים, דיכאון, מערכות יחסים לקויות והתמכרות לאלכוהול ולסמים.
בין סימני המפתח המעידים על מצב זה הם שינה לקויה ועיכול לקוי, לחץ דם גבוה והרגל לחשוב כל הזמן על עבודה, גם כשאתם בבית. בנוסף, שינויי מצב רוח פתאומיים ועצבנות מוגברת עשויים גם להעיד על שחיקה.
חשוב לנסות ולזהות את הסימנים הללו מוקדם ככל האפשר על מנת להתמודד איתם עד שהם הופכים להשתולל.
ישנן שיטות המשפרות את עמידות הכוויות. חשובה במיוחד היא גישה פרואקטיבית לבעיה, המונעת את הירידה בפריון ובעיות אחרות בעולם התאגידי ששחיקה מביאה אליו.
מהו מתח ומה גורם לו?
מתח הוא תגובה טבעית לאיום ומייצר מערכת מסוימת של שינויים בגופנו.
גופך מגיב באופן דומה לכוויות שמש, צריכת אלכוהול מופרזת, ראיונות עבודה, בחינות ואירועים טראומטיים. לחץ גורם לייצור ההורמון אדרנלין, האחראי לתגובת הגוף למלחמה או לבריחה.
כאשר גופך מייצר אדרנלין, דרכי הנשימה שלך נפתחות יותר כדי לספק יותר חמצן לשרירים שלך. היכולת שלך לחוש כאב פוחתת והופכת להיות עירנית יותר.כל זה תקין במנות קטנות, למשל, כשאתה רואה סרט מפחיד או שאתה מופתע ממשהו. עם זאת, ככל שאתה נמצא בלחץ רב יותר, כך השפעתו רבה יותר על גופך.
לחץ ממושך יכול למנוע ממך לישון בצורה רגילה, זה יכול להוביל לאובדן תיאבון ויכול לגרום לך להרגיש מבודד חברתית.
איך הגוף נלחם בסטרס?
למרבה המזל, לגוף מערכת טובה להפחתה מהירה של לחץ, המכונה מערכת העצבים הפאראסימפתטית, המסייעת לגופנו לשמור על אנרגיה, מאיטה את קצב הלב שלנו ומשפרת את הפריסטליזה.
למרות שפרץ קצר ופעילות יכולים להועיל, הגוף מתרוקן בגלל חשיפה ממושכת או חוזרת ונשנית למתח.
בטווח הרחוק השפעה של סטרס הרסנית על מספר מערכות גוף, כולל עיכול, שינה, מערכות הרבייה והחיסון, ואפילו יכולתנו לחשוב בצורה ברורה.
ככל הנראה, מתח, שחיקה ודיכאון הקשורים לעבודה יוביל בקרוב את רשימת המחלות הנפוצות ביותר.
חברות מרחיקות ראייה יכולות ליצור סביבה בה הם מכירים בערך האווירה הבריאה השוררת בצוות העבודה, ולכן דואגים לעובדיהם. הבעיה הכי נמנעת.
מה אתה יכול לעשות?
תמיד עדיף לקיים דיון בשלב מוקדם, או לפחות לקחת בחשבון את הבעיות הקיימות לפני שהמצב הופך לבלתי ניתן לניהול. אם אתה נקרא למשרד הבמאי ומואשם בכך שלא הספק לך לבצע את עבודתך בזמן, זה רע. אולי ברגע זה יגיע ההבנה שלמעשה הבעיה קשורה לעומס מוגבר שאי אפשר להתמודד איתו.
אם אתה רוצה להעלות את הנושא הזה, קבע פגישה עם הבוס שלך כאשר לשניכם יהיה זמן לדון בנושא זה מבלי שיוסח דעתו. סמן את האירוע הקרוב שלך מראש בלוח השנה שלך.
רשמו רשימה של כל העבודות שצריך לעשות, וכן את הזמן הדרוש לכך. זכור לציין את מועדי המועד שבהם העבודה שלך צריכה להיות מוכנה. אם יש לך הצעות לשיפור יעילות התהליך או לשיפור יכולת ניהול עומסי העבודה, תוכל גם לדון בזה עם הממונה שלך.
דע את הזכויות שלך
הרחק מכל, המעסיקים כנים עם העובדים שלהם. בנוסף, ביחסי עבודה, מדובר בעובדים שהם החוליה החלשה ביותר. זו הסיבה שחשוב במיוחד להכיר את הזכויות כדי להיות מסוגלים להגן על האינטרסים של עצמו.
ראשית, עליכם לדעת מה הסיבות שיכולות להביא לפיטורים. כולם מחולקים לשתי קטגוריות רחבות - פעולות העובד, כמו גם נסיבות שאינן בשליטתו.
פעולותיו של העובד, העשויות להיחשב כסיבה לפיטורים, כוללות:
- היעדרות;
- מצב משכר;
- הפצת סודות;
- הפרה חמורה של חובות;
- התנהגות לא מוסרית וכו '.
ישנן סיבות שעובד אינו יכול להשפיע עליהן.
- צמצום הצוות.
- אי התאמה פוסטית.
- פירוק המיזם.
מתי אתה לא יכול לפטר עובדים?
תהיה אשר תהיה הסיבה לפיטורים, ההליך ברוב המקרים מתרחש באותה צורה.
חשוב לדעת כי מיוזמתם המעסיק אינו יכול לפטר עובד אם הוא בחופשה או בחופשת מחלה.
נשים בהריון, כמו גם אימהות חד הוריות שיש להן ילדים מתחת לגיל ארבע עשרה, אינן ניתנות לפיטורים. איסור דומה חל על כל הנשים עם ילדים מתחת לגיל שלוש. עם זאת, במקרה של חיסול המיזם, איסורים אלה אינם רלוונטיים.
אם עובד עובד קטין אתה יכול לפטר אותו רק באישור מפקח העבודה במדינה.