מספר הולך וגדל של אנשים כיום מעדיפים לעבוד בבית. לפרילנס יש יתרונות רבים - לוח זמנים בחינם, היכולת לתכנן את זמנכם בעצמכם וכן הלאה. עם זאת, לעבודה בבית יש חסרונות משמעותיים. אדם שעשה בחירה כזו, במוקדם או במאוחר, עשוי להתחיל לסבול מבדידות. מה ניתן לעשות כדי למנוע התפתחות כזו של אירועים?
ארוחת צהריים עם חבר
הדרך הטובה ביותר להיפטר מבדידות היא לפגוש חברים באופן קבוע. אם אתה עובד בבית, נסה לאכול ארוחת ערב לפחות פעם בשבוע עם אנשים אליהם יש לך נטייה ידידותית. תקשר, החלף חדשות - והדיכאון שלך לא יישאר עקבות.
לפעמים אפילו אדם שבחר פרילנסר לא הספיק לשוחח עם חברים. מה אם יש לך הזמנה שצריך להשלים בדחיפות? אם אין דרך להתנתק מהעבודה במשך זמן רב, דבר עם חבר בסקייפ או בטלפון. די בכך כדי להטעין במצב רוח טוב.
עזור לאחרים
פעילויות מועילות חברתית יכולות לעזור לכם להימנע מדיכאון. גלה אילו תכניות התנדבות קיימות בעירך ואז הפוך לחבר באחת מהן.
ההשתתפות בתוכנית ההתנדבות היא בילוי מצוין לפרילנסר. אתה לא רק תהיה גאה בעצמך, אלא גם תרחיב את מעגל אנשי הקשר שלך, פגש אנשים חדשים. מכרים חדשים לא רק שלא ישאירו לך שום סיכוי לדיכאון, אלא גם יעניקו לך רעיונות טריים שתוכל להשתמש בהם בעבודה שלך.
ראש לספריה
אפילו פרילנסר צריך לעבוד מחוץ לבית מעת לעת. כמובן שתוכלו לעשות בחירה לטובת בית קפה, אך יתכן שיש רעשני מדי. אם העבודה שלך דורשת ריכוז מרבי, עדיף לתת עדיפות לספריה. במוסד זה נהוג לשמור על שתיקה.
מסיבה כלשהי, אינך אוהב לעבוד בספריה? אתה יכול לקחת מחשב נייד וללכת לפארק סמוך. הישארות באוויר הצח תעניק לכם אנרגיה, מחשבות קודרות יתפזרו.
תמונות של יקירים
אנשים קרובים מצילים אותנו מבדידות - קרובי משפחה, חברים. עם זאת, אפילו פרילנסר רחוק מלהיות תמיד מסוגל להרשות לעצמו לתקשר לעתים קרובות עם קרובי משפחה. במצב כזה, תמונות של יקיריהם המונחות על שולחן העבודה יהיו הישועה.
בחר צילומים עזים וצבעוניים המראים אנשים הממלאים תפקיד חשוב בחייך. שיהיו תמונות שמעוררות כמה זיכרונות נעימים, גורמות לך לחייך.
יותר תקשורת
אנשים צריכים לתקשר לא רק עם בני משפחה, קרובי משפחה וחברים. נסה לדבר עם כל מי שאתה פוגש באופן קבוע. חייך אל המוכר בחנות, החמיא לשכן עם הנחיתה, שאל את המאמן שלך איך התנהלה החופשה שלו.
ככל שאתה מתקשר יותר עם אנשים אחרים, כך פחות סביר שתתחיל לרדוף אחרי תחושת בדידות. כל שיחה קצרה גורמת לך להרגיש כמו חלק מהחברה.
האזן למוזיקה
מוזיקה היא תרופה יעילה נוספת לדיכאון. בחר שירים שיכולים להפוך לתפאורה של זרימת העבודה שלך.
תן עדיפות למוזיקה שיוצרת מצב רוח טוב ובו בזמן אינה מסיחה את הדעת מהעבודה.
היכנסו לספורט
אורח חיים בישיבה הוא אחד החסרונות שיש לפרילנסר. עם זאת, אם אתה עובד בבית, זה לא אומר שאתה לא צריך לזוז הרבה.
באופן אידיאלי, אדם שבוחר פרילנסר צריך לעסוק בספורט מחוץ לבית.אתה יכול להתחיל לבקר בבריכה, לקנות חברות כושר או פשוט לרוץ באופן קבוע בבוקר. יתכן שחלק מחבריך או מקרוביך ירצו ליצור עבורך חברה. הבונוס של אימונים משותפים יהיה ההזדמנות לספק את הצורך שלך בתקשורת.
אימונים ביתיים לטווח קצר מועילים מאוד גם לבריאותך ולמצב רוחך. אם אתה מרגיש עייף, קום מהשולחן והכריח את עצמך לבצע תרגילים פשוטים וקלים. לאחר מכן, בהחלט תרגישו את הרצון לחזור לעבודה שוב.
קבל חתול או כלב
אנשים שיש להם חיות מחמד מתמודדים לעיתים רחוקות עם בעיית הבדידות. לוח זמנים בחינם מאפשר לך להשיג חתול או כלב בבית, מכיוון שאתה יכול לשים לב מספיק לבעלי החיים.
דבר עם חברך הארבע רגליים לעתים קרובות יותר ובילוי איתו זמן. שחקו עם החתול, צאו לטייל עם הכלב. הרגלו את עצמכם לחייך כל הזמן אל חיות המחמד שלכם. כל חיוך מועיל לבריאות, מחזק את המערכת החיסונית, מגרה את ייצור הורמוני האושר. כשאת מחייכת, ננקט אמצעי מניעה נגד דיכאון.
הבחירה הטובה ביותר עבור פרילנסר היא כלב, מכיוון שאתה צריך ללכת איתו באופן קבוע. עם זאת, החתול יעזור להיפטר מבדידות, מחוסר תועלת.