לפני מספר חודשים התפרסמה מאמר ברחבי האינטרנט אודות השפעות השחיקה על הפרודוקטיביות. אן הלן פיטרסון, ממחברי האתר Buzzfeed, פרסמה מאמר שלא רק הדהד בלבם של אלפי המילניום הרבים, אלא גם גרם להם להתחיל לדאוג. במאמר, פיטרסון נתן דוגמאות לתרבות השחיקה כביכול - כאשר האחרונה הופכת לנורמה. המילניאלים הם דור שחיקה. כאשר אפילו משימה פשוטה נראית בלתי אפשרית, הם מתחילים לראות את עצמם "עצלנים" ו"מפונקים "- מכיוון שנראה להם שאם הם לא עובדים, אז הם" מעשנים ".
"ופעם הבנתי את שורש הבעיות שלי. מדוע אני לא יכול לעשות את מה שאני צריך? בגלל ששרפתי. למה נשרפתי? כי למדתי את ההתקנה, שאני צריך לעבוד כל הזמן. למה למדתי את זה? כי אני כל הסובבים אותנו אומרים את זה מילדות. החיים היו תמיד קשים, אבל בני אלף שנים לא יכולים להתמודד עם הקשיים הספציפיים של החיים, "- אן פטרסון.
דור שחיקה
בחברה יש יותר ויותר סיבות לאנשים לשרוף - אתה צריך לקבל השכלה, אתה צריך לשלם חובות, אתה צריך לקחת על עצמך יותר אחריות, אתה צריך לשים קריירה מלכתחילה.
בערך באותה תקופה, עם פרסום המאמר, אנשים שונים החלו לכתוב "טיפול" יוצא דופן. כשהגיעו לרופא עם תסמינים כמו עצבנות, לחץ, עייפות כרונית ומחסור רציני בוויטמין D, הם קיבלו המלצה מעניינת - מנוחה. קח הפסקה מאחריות אינסופית בעבודה. רוב האנשים הללו עבדו מספר רב של שעות עבודה. ו"אתה צריך לעבוד קשה "הוא כבר לא סימן למקצוע, אלא דור.
איזון עבודה וחיים אישיים? מה זה
הרעיון של איזון בין עבודה לחיים אישיים אינו ברור לחלוטין עבור בני המילניום. אנו רואים זאת כ"מטרה מטושטשת "שאינה מעוררת אותנו אפילו. חיינו יכולים בקלות להפוך ל"שלמה "עבורנו, מושג עסקי העוקב אחרי העקבים מאיתנו, אך לעולם אינו מראה.
מדוע לא נצא לחופשה יותר? זוכר איך החגים בבית הספר הניעו אותנו לקום בבוקר? מדוע הפכנו להיות כל כך אובססיביים בעבודה וקידום הקריירה?
כדי לענות על שאלות אלה, עליכם לפנות לרשתות חברתיות - נראה כי הם תמיד המקורות לכל הבעיות. תוך כדי דפדוף בעדכון באינסטגרם או ב- VKontakte, קל לחשוב שכל אדם שנראה הוא "דבורה עובדת", לעולם אינו נח ומניע ללא הפסקה לעבר מטרה (קריירה). הישגיהם של אחרים - מבצעים, חגים יקרים ודברים - הופכים לקנאתם של בני המילניום, מה שמניע אותם לעולם לא להפסיק לעבוד.
קנאת בהצלחתם של אחרים ויריבות בעבודה מעוררת חשש לפיגור מאחרים. אם אתה אדם שמבלה 80% מהשנה בחופשה, לא סביר שאתה מועמד לקידום - זה הגיוני. אך נראה כי 10% מהשנה "לוקחים" את העלייה ישירות מידיכם.
יש לי סוף שבוע עם אשמה, תודה
ד"ר לאנה בוטנר, אחת ממומחי הנטורופתים והדיקור הפופולרי ביותר בניו יורק, עובדת לעתים קרובות עם לקוחות הסובלים מבעיות בגלל קורטיזון, הורמון הלחץ. היא מייעצת לקחת (לפחות לפעמים) הפסקות מהעבודה במשרד ולעתים קרובות יותר לצאת לאור השמש. כל לקוח שיוצר איתה קשר חווה לחץ ושחיקה, וכ- 40% מהם בני דור המילניום.
היא אומרת שיש פעילויות שיעזרו לאלפי המילניום "להפריד" את עצמם מהעבודה הרגילה. "מכשירים אלקטרוניים שאתה יכול לשאת איתך בכל מקום ובכל מקום הם פופולריים במיוחד. שליחת מכתבי עבודה, כמו גם הפניית משימות לקולגות היא המפתח לקיום חיים אישיים."היא הוסיפה כי למרות שיכולות להיות סיבות רבות למתח, העיקרית היא עבודה. "עכשיו זה אופנתי לעבוד עד תשישות, במיוחד בערים יזמיות ובתעשייה. אבל גם לטפל בעצמך ובבריאות שלך נמצא במגמה, אז הגיע הזמן למצוא איזון טוב ביניהם."
כמה זה חשוב?
"הטיפול בבריאות הנפשית, הגופנית והרגשית שלך הוא קריטי," אומר ד"ר באטנר. "זה גם משפר מאוד את התפוקה שלך. גם אם אתה מבלה רק 15 דקות באוויר הצח או תעשה הפסקה במדיטציה, תבחין מייד בשינויים. תסמינים של לחץ ושחיקה יכולים לכלול: שרירים מתוחים, בעיות עיכול, בעיות ירידה במשקל או עלייה במשקל, ספיגת חלבון. "
ניתן למצוא איזון
עם זאת, לא הכל כל כך גרוע. לדוגמא, בבריטניה חברות נוקטות מדיניות של טיפול בעובדיהן. לחברות רבות בלונדון יש מערכת "השתמש או הפסד": אם עובד לא השתמש בחופשות השנתיות שלו 25-28, הוא מאבד אותן - הן לא מועברות לשנה הבאה. מעודדים עובדים לקחת ימי חופש, כי אחרת הם פשוט מוציאים כסף לחברה. לעתים קרובות הם נזכרים במערכת זו, ומנהל משאבי אנוש יכול "לייעץ" להם בתקיפות לצאת לחופשה.
ד"ר באטנר מסכים כי אכן חברות מנסות להשיג איזון. "הדבר היחיד שנעים אותי זה שאני מתחיל לראות שהמדיניות של רוב החברות בנושא זה מתחילה להשתנות. כן, אנשים עדיין רוצים לעבוד יותר ולהשיג הצלחה גדולה יותר, אבל דואגים לעצמם כמעט באותו מקום."
תכנן את החופשה שלך השנה
קל להתחיל לחשוב על עצמך כגיבור מכיוון שאתה לעולם לא מפסיק לעבוד. אתה יכול לתלות את הצוואר של המדליה הוורוקהולית המעניקה זכות מיוחדת להתרברבות מופרזת. אך כל זה הופך להיות פחות משכנע וחשוב כאשר הוא מתחיל להרוס קשרים בריאותיים ובינאישיים.
מתי בפעם האחרונה שהיית בחופשה? בחופשה, עליה לא היה לך מחשב נייד? אם היית צריך לחשוב על זה, זה אומר יותר מדי זמן.