Dès la petite enfance, les parents nous expliquent qu’il est bon de se laver les mains avant de manger et que fumer est mauvais. En conséquence, nous grandissons et sommes souvent incapables de répondre à la question de savoir quelles sont les bonnes habitudes et quelles sont les mauvaises. Et bien sûr: bien se laver les mains régulièrement, c’est bien. Mais une telle habitude aide-t-elle à réussir et, surtout, à être une personne heureuse?
Comment l'action devient-elle une habitude?
Une personne qui court le matin tous les jours pendant un certain temps est une question de respect, et une personne qui a couru une fois et qui se vante de ses exploits sportifs est plutôt surprenante. Il est approprié d'appeler une habitude une action qui se répète avec une certaine régularité. De plus, il peut être bénéfique ou nuisible pour son propriétaire. Mais comment se débarrasser de tous les décors et des matrices qui gâchent la vie et en créer de nouveaux, utiles?
Former de bonnes habitudes est un processus long et complexe qui nécessite un travail constant sur vous-même. Tout changement dans l'horaire de la vie devrait être conscient et souhaitable. Vous devez évaluer de manière exhaustive la nouvelle habitude choisie, comprendre comment elle vous sera utile. Pensez à ce qui vous empêche de laisser facilement vos changements dans votre vie? Si vous voulez perdre du poids mais que vous avez l'habitude de manger beaucoup le soir, vous devez choisir une chose. Il est important de calculer et de formuler correctement une mauvaise habitude et de trouver la force de l'abandonner consciemment.
Vous voulez un changement pour le meilleur? Laisse tout ce qui est mauvais dans le passé
Bonnes et mauvaises habitudes ne s'excluent pas mutuellement. Si vous décidez d'améliorer votre vie et commencez à introduire de nouveaux programmes positifs dans le programme de vie, cela ne signifie pas que toute qualité de vie négative et qui se dégrade va disparaître d'elle-même. En fin de compte, avant de vous engager dans le développement de bonnes habitudes, vous devez abandonner les mauvaises. Faites une liste de toutes les activités régulièrement effectuées qui ruinent votre vie. Tout d'abord, les mauvaises habitudes «classiques» peuvent être attribuées ici: abus d'alcool, tabagisme, excès de nourriture. Une personne intelligente ne nuira jamais consciemment à sa santé, bien au contraire, elle s'efforcera de la soutenir et de renforcer son propre corps. Cette simple vérité peut être un excellent facteur de motivation pour vous aider à réussir.
Considérez plus que des habitudes de santé. Peut-être que vous faites quelque chose qui ne crée pas l'impression la plus agréable qui soit autour de vous: vous casser le nez, interrompre votre interlocuteur ou semer le trouble sur votre lieu de travail. Essayez d’évaluer votre comportement de l’extérieur pendant au moins une journée et, mieux, demandez à un proche de vous en donner une description détaillée. Alors, quelles sont les bonnes habitudes? Nous vous proposons une liste de catégories:
- Habitudes de santé utiles.
- Actions pour vous aider à devenir heureux.
- Habitudes pour réussir dans la profession choisie.
- La planification est utile pour tous les domaines.
- L'habitude de fixer des objectifs et de les atteindre.
En fait, il existe bien plus de bonnes habitudes et, dans cet article, nous n’examinerons en détail que celles de base qui seront utiles à tous.
La santé avant tout
Une personne ne peut pas être heureuse et avoir du succès si elle souffre d'une maladie chronique et ressent une faiblesse physique. Il est nécessaire de prendre soin de votre santé dès l'enfance.Comment de bonnes habitudes peuvent-elles aider? Une liste d'activités régulièrement effectuées qui améliorent le bien-être devrait commencer par les règles générales d'hygiène et une activité physique régulière. Il est bien sûr très utile de pratiquer systématiquement un certain type de sport.
Mais s'il n'y a ni désir ni opportunité, essayez simplement de bouger plus. Marcher et essayer de marcher tous les jours. Et la matinée est préférable de commencer avec une simple charge. Les bonnes habitudes devraient concerner votre alimentation. Buvez suffisamment d'eau chaque jour, essayez de ne pas trop manger et mangez varié. Prendre soin de sa santé inclut également des visites régulières chez le médecin spécialiste et des examens de routine.
Être heureux, c'est facile!
Si vous développez de bonnes habitudes, vous vous sentirez certainement mieux. Vous pouvez être vraiment heureux en modifiant votre façon de penser et en développant certaines réactions aux événements. Essayez de ne pas vous fâcher pour des problèmes mineurs. N'oubliez pas que toutes les difficultés sont temporaires et que si la résolution de la situation dépend de vous, vous devez agir.
Dans les situations où vous ne pouvez personnellement influer sur ce qui se passe, il vous suffit de rechercher quelque chose de positif dans l'incident. Trouvez du temps pour vous tous les jours. Faites régulièrement ce que vous aimez vraiment, détendez-vous. Réjouissez-vous chaque jour qui passe, concentrez votre attention sur les événements agréables, vous pouvez également commencer à tenir un "Journal de joie" et écrire toutes les bonnes choses qui se passent dans votre vie.
Succès au travail
Chaque profession a ses propres nuances et caractéristiques. Mais en même temps, il existe des règles générales et des habitudes utiles qui vous permettent de réussir dans n'importe quel domaine. Essayez de vous concentrer pleinement sur votre travail au cours de votre journée de travail. Tous les problèmes personnels et les tâches ménagères doivent être «laissés» à la maison. Définissez des tâches spécifiques pour vous-même chaque jour - ce que vous devez faire pendant la journée, si le projet est à long terme - déterminez la date d'achèvement et essayez de la suivre.
Une règle intéressante du monde des affaires: commencez chaque journée par une activité peu agréable, mais en même temps assez simple. Et surtout - si vous avez l'habitude de tout retarder au dernier moment et que vous êtes distrait, éliminez-le rapidement. Si vous avez une sorte d'idole dans le domaine professionnel, n'hésitez pas à le surveiller et essayez de comprendre comment il le fait. Copier les habitudes utiles d'une personne qui réussit est très utile, car vous devriez apprendre des meilleurs.
Les secrets d'une planification efficace
Faire des listes est utile pour quiconque veut devenir plus organisé. Ces rappels vous aideront à faire vos courses, à planifier votre journée et à organiser votre voyage. Si vous souhaitez instiller de bonnes habitudes, une liste de tâches et d'événements pour chaque jour vous aidera à réussir. La planification peut être faite avant le coucher ou le matin dès votre réveil. Il est important de comprendre que rédiger des tâches pour vous-même pour la journée ne représente que la moitié du travail, c’est vraiment plus difficile de tout faire et de suivre le plan. N'essayez pas de tout faire en une journée ou pendant une durée limitée.
Si possible, essayez de planifier différentes choses pour une journée. Il est peu probable que vous puissiez éliminer le blocage au travail pendant une journée, mais il est tout à fait possible d'effectuer une ou deux tâches qui avaient été précédemment reportées. Il est également possible de trouver du temps pour effectuer certaines tâches ménagères et aller au magasin. Assurez-vous de vous rappeler des nouvelles bonnes habitudes. Si vous décidez de commencer à faire des exercices ou à tenir un journal de vos réalisations personnelles / moments agréables, écrivez ces choses dans votre plan.
Vous pouvez atteindre n'importe quel objectif.
L'établissement d'objectifs est l'une des habitudes de nombreuses personnes qui ont réussi. Développez votre sens du but, ainsi que la capacité d’exprimer clairement vos désirs et de les réaliser.Ce sont toutes de très bonnes habitudes qui vous aideront à améliorer votre qualité de vie. Donc, vous devez formuler votre objectif-désir le plus précisément possible. Si vous souhaitez accumuler une certaine somme d’argent, indiquez-la en chiffres et décrivez l’achat prévu. Ceux qui souhaitent trouver un nouvel emploi devraient choisir, au stade de la planification, un poste, des conditions de travail approximatives et un salaire. Votre objectif semble-t-il irréaliste? Si vous ne cherchez pas à voir un vrai dragon ou à vivre sur Mars, vous pouvez probablement y arriver. Vous devez seulement inculquer les habitudes les plus utiles pour atteindre vos objectifs.
N'oubliez pas que chaque victoire est le résultat d'un travail ardu. Casser une grande cible en plusieurs cibles intermédiaires. Pour ceux qui épargnent, cela peut être la recherche de sources de revenus supplémentaires ou de contributions régulières d’un certain montant au compte d’épargne. Pensez à ce que vous pouvez faire aujourd'hui pour atteindre votre objectif en un mois et écrivez-le. Ensuite, il vous suffit de suivre le plan et vous réussirez certainement.
Travailler sur soi
Supposons que vous ayez déjà décidé quelles sont les bonnes et les mauvaises habitudes dans votre vie, vous en avez même dressé une liste. Mais rappelez-vous, pour que tout fonctionne, vous devez travailler sur vous-même tous les jours. Habituez-vous à faire le point chaque jour, à évaluer tous les événements, votre propre réaction à ceux-ci et votre productivité globale. Tirez des conclusions, mais essayez de ne pas vous focaliser sur une chose en même temps. Il n'est pas nécessaire de survivre à nouveau à l'échec quotidien, mais en comprendre la cause et s'en souvenir vous-même vous sera utile. Reliez-vous donc au succès - si vous avez été loué aujourd’hui, ou si vous avez vraiment fait quelque chose de bien, c’est une raison de joie, mais ne vous précipitez pas pour célébrer trop vite - il reste encore beaucoup à faire et de nouvelles réalisations vous attendent. L'introspection quotidienne est également une occasion de parler de cœur à cœur avec vous-même. Essayez de développer une estime de soi adéquate, rappelez-vous votre propre importance si vous vous sentez souvent peu sûr de vos propres capacités.
Quelques bonnes habitudes pour tous les jours
Procurez-vous un petit cahier pratique à emporter partout avec vous. Dans ce document, écrivez toutes les idées et pensées intéressantes qui vous viendront à l’esprit. Croyez-moi, chacun de nous porte dans sa tête un potentiel de créativité incroyable, et de nombreuses idées éphémères sont incroyablement utiles. Vous l'aurez certainement compris en lisant vos propres notes au bout d'un moment.
Une autre bonne habitude qui vous aidera à devenir heureux et à réussir est de sourire davantage. Les scientifiques ont prouvé que même un sourire forcé "forcé" envoie un signal spécial au cerveau, grâce auquel une personne se calme et se sent plus heureuse. De plus, les gens souriants attirent les autres, contrairement à ceux qui froncent les sourcils.
