Van kinds af aan leggen ouders ons uit dat handen wassen voor het eten goed is en roken slecht. Als gevolg hiervan worden we groot en kunnen we vaak de vraag niet beantwoorden wat goede gewoonten zijn en welke slecht zijn. En inderdaad: regelmatig je handen wassen is natuurlijk goed. Maar helpt een dergelijke gewoonte om succesvol en vooral een gelukkig persoon te worden?
Hoe wordt actie een gewoonte?
Iemand die een tijdje 's ochtends dagelijks hardloopt, is een kwestie van respect, en iemand die eenmaal heeft gelopen en opschept over zijn sportieve prestaties is nogal verrassend. Het is gepast om een gewoonte een handeling te noemen die met een zekere regelmaat wordt herhaald. Bovendien kan het gunstig of schadelijk zijn voor de eigenaar. Maar hoe kom je af van alle instellingen en sterft die het leven bederven en nieuwe, bruikbare instellingen?
Het vormen van goede gewoonten is een complex en langdurig proces dat constant werk aan jezelf vereist. Elke verandering in het schema van het leven moet bewust en wenselijk zijn. U moet de gekozen nieuwe gewoonte grondig evalueren, begrijpen hoe het specifiek voor u nuttig zal zijn. Denk na over wat u weerhoudt om uw veranderingen gemakkelijk in uw leven door te laten? Als je wilt afvallen, maar 's avonds veel eet, moet je één ding kiezen. Het is belangrijk om een slechte gewoonte correct te berekenen en te formuleren en de kracht in jezelf te vinden om het bewust te verlaten.
Wil je een verandering ten goede? Laat alles in het verleden slecht
Goede en slechte gewoonten sluiten elkaar niet uit. Als u besluit uw leven te verbeteren en nieuwe positieve programma's in het levensschema begint te introduceren, betekent dit niet dat alle negatieve en verslechterende kwaliteit van leven vanzelf zal verdwijnen. Het blijkt dat je, voordat je goede gewoonten ontwikkelt, de slechte moet opgeven. Maak een lijst van alle regelmatig uitgevoerde activiteiten die je leven ruïneren. Allereerst kunnen hier "klassieke" slechte gewoonten worden toegeschreven: alcoholmisbruik, roken, te veel eten. Een intelligent persoon zal nooit bewust zijn gezondheid schaden; integendeel, hij zal er alles aan doen om hem te ondersteunen en zijn eigen lichaam te versterken. Deze eenvoudige waarheid kan een grote motivator zijn om u te helpen slagen.
Overweeg meer dan gezondheidsgewoonten. Misschien doet u iets dat niet de meest aangename indruk op anderen om u heen maakt: uw neus peuteren, uw gesprekspartner onderbreken of een puinhoop maken op de werkplek. Probeer uw gedrag ten minste één dag van buitenaf te evalueren, en nog beter - vraag iemand in de buurt om een gedetailleerde beschrijving te geven. Dus wat zijn goede gewoonten? Wij bieden u een lijst met categorieën:
- Goede gezondheidsgewoonten.
- Acties om je te helpen gelukkig te worden.
- Gewoonten om succes te behalen binnen het gekozen beroep.
- Planning is nuttig voor alle lagen van het leven.
- De gewoonte om doelen te stellen en deze te bereiken.
Natuurlijk zijn er nog veel meer goede gewoonten, en in dit artikel zullen we in detail alleen de basisgewoonten bespreken die voor iedereen nuttig zullen zijn.
Gezondheid staat voorop
Een persoon kan niet gelukkig en succesvol zijn als hij lijdt aan chronische ziekten en lichamelijke zwakte voelt. Het is noodzakelijk om vanaf je kindertijd voor je gezondheid te zorgen.Hoe kunnen goede gewoonten daarbij helpen? Een lijst met regelmatig uitgevoerde activiteiten die het welzijn verbeteren, moet beginnen met algemene hygiëneregels en regelmatige lichamelijke activiteit. Het is natuurlijk erg handig om systematisch een bepaald soort sport te beoefenen.
Maar als er geen wens of kans is, probeer dan gewoon meer te bewegen. Loop en probeer elke dag te lopen. En de ochtend is het beste om te beginnen met een eenvoudige lading. Goede gewoonten moeten betrekking hebben op uw dieet. Drink dagelijks voldoende water; probeer niet te veel te eten en eet gevarieerd. Het verzorgen van uw eigen gezondheid omvat ook regelmatige bezoeken aan gespecialiseerde artsen en routine-onderzoeken.
Gelukkig zijn is eenvoudig!
Als je goede gewoonten ontwikkelt, zul je je zeker beter voelen. Je kunt echt gelukkig zijn door je eigen denken te veranderen en bepaalde reacties op gebeurtenissen te ontwikkelen. Probeer niet boos te zijn over kleine problemen. Onthoud dat alle moeilijkheden van tijdelijke aard zijn, en als de oplossing van de situatie aan jou ligt, moet je handelen.
In situaties waarin u persoonlijk op geen enkele manier invloed kunt uitoefenen op wat er gebeurt, moet u gewoon op zoek gaan naar iets positiefs in het incident. Vind dagelijks tijd voor jezelf. Doe regelmatig wat je echt leuk vindt, ontspan je gewoon. Verheug je op elke dag die voorbijgaat, vestig je aandacht op aangename gebeurtenissen, je kunt ook beginnen met het bijhouden van een "Dagboek van Vreugde" en alle goede dingen opschrijven die in je leven gebeuren.
Succes op het werk
Elk beroep heeft zijn eigen nuances en kenmerken. Maar tegelijkertijd zijn er enkele algemene regels en nuttige gewoonten waarmee u op elk gebied kunt slagen. Probeer u tijdens uw werkdag volledig op het werk te concentreren. Alle persoonlijke problemen en huishoudelijke taken moeten thuis worden achtergelaten. Stel elke dag specifieke taken voor jezelf in - wat je overdag moet doen, als het project voor de lange termijn is - bepaal de einddatum en probeer dit te volgen.
Een interessante regel van de zakelijke sfeer van het leven: begin elke dag met een niet erg aangename, maar tegelijkertijd eenvoudig genoeg bedrijf. En nog belangrijker - als je de gewoonte hebt om alles op het laatste moment en veel afleiding uit te stellen, kom er dan snel vanaf. Als je een idool hebt in het professionele veld, aarzel dan niet om hem te bekijken en probeer te begrijpen hoe hij het doet. Het kopiëren van de nuttige gewoonten van een succesvol persoon is erg handig, omdat je van het allerbeste moet leren.
Geheimen van effectieve planning
Het maken van lijsten is handig voor iedereen die meer georganiseerd wil worden. Dergelijke herinneringen helpen bij winkelen, dagplanning en reisarrangementen. Als je goede gewoonten wilt bijbrengen, zal een lijst met taken en evenementen voor elke dag je helpen om succes te bereiken. Planning kan worden gedaan voor het slapen gaan of in de ochtend zodra je wakker wordt. Het is belangrijk om te begrijpen dat het schrijven van taken voor jezelf voor de dag slechts het halve werk is, het is echt moeilijker om alles te doen en het plan te volgen. Probeer het niet allemaal op één dag of een beperkte tijd te doen.
Probeer indien mogelijk verschillende dingen voor één dag te plannen. Het is onwaarschijnlijk dat u de blokkering op het werk voor een dag kunt opruimen, maar het is heel goed mogelijk om 1-2 taken uit te voeren die eerder waren uitgesteld, het is heel goed mogelijk om tijd te vinden om wat huishoudelijke taken uit te voeren en naar de winkel te gaan. Vergeet niet om jezelf herinneringen te schrijven over nieuwe goede gewoonten. Als u besluit om te beginnen met het doen van oefeningen of een dagboek bijhoudt van persoonlijke prestaties / aangename momenten, schrijf deze dingen dan in uw plan.
Je kunt elk doel bereiken.
Het stellen van doelen is een van de gewoonten van veel succesvolle mensen. Ontwikkel je gevoel voor doel, evenals het vermogen om je verlangens duidelijk te verwoorden en hun vervulling te bereiken.Dit zijn allemaal zeer goede gewoonten die je zullen helpen je levenskwaliteit te verbeteren. Je moet dus je wens-doel zo specifiek mogelijk formuleren. Als u een bepaald bedrag wilt verzamelen, geef dit dan op in cijfers met een beschrijving van de geplande aankoop. Degenen die een nieuwe baan willen vinden, moeten in de planningsfase een functie, geschatte arbeidsomstandigheden en salaris kiezen. Lijkt uw doel onrealistisch? Als u niet op zoek bent naar een echte draak of verhuist naar Mars, kunt u dat waarschijnlijk bereiken. U hoeft alleen de meest bruikbare gewoonten bij te brengen om doelen te bereiken.
Vergeet niet dat elke overwinning het resultaat is van hard werken. Breek een groot doel in vele tussenliggende doelen. Voor degenen die geld sparen, kan dit de zoektocht naar extra inkomstenbronnen of regelmatige bijdragen van een bepaald bedrag op de spaarrekening zijn. Bedenk wat u vandaag kunt doen om uw doel in een maand te bereiken en schrijf het allemaal op. Dan moet je gewoon het plan volgen, en je zult zeker slagen.
Werk aan jezelf
Stel dat je al hebt besloten welke goede en slechte gewoonten er nog in je leven zijn, je hebt er zelfs een lijst van gemaakt. Maar vergeet niet dat je dagelijks aan jezelf moet werken om alles goed te laten verlopen. Gebruik de gewoonte om elke dag de balans op te maken, alle evenementen, uw eigen reactie daarop en de algehele productiviteit te evalueren. Trek conclusies, maar probeer niet tegelijkertijd op één ding te focussen. Het is niet nodig om de dagelijkse mislukking opnieuw te overleven, maar om de oorzaak te begrijpen en voor jezelf te onthouden zal nuttig zijn. Dus heb betrekking op succes - als je vandaag werd geprezen, of je hebt echt iets goeds gedaan, is dit een reden voor vreugde, maar haast je niet om te snel te vieren - er zijn nog veel dingen te doen en nieuwe prestaties wachten op je. Dagelijkse introspectie is ook een gelegenheid om van hart tot hart met jezelf te praten. Probeer een voldoende eigenwaarde te ontwikkelen, herinner jezelf aan je eigen belang als je je vaak onzeker voelt over je eigen mogelijkheden.
Een paar goede gewoonten voor elke dag
Koop een klein notitieboek dat handig is om overal mee naar toe te nemen. Schrijf hierin ideeën en interessante gedachten op die je te binnen schieten. Geloof me, elk van ons heeft een ongelooflijk potentieel voor creativiteit en veel van de vluchtige gedachten zijn ongelooflijk waardevol. U zult dit zeker begrijpen door na een tijdje uw eigen aantekeningen te lezen.
Een andere goede gewoonte die je zal helpen gelukkig en succesvol te worden, is meer glimlachen. Wetenschappers hebben bewezen dat zelfs een "geforceerde" geperste glimlach een speciaal signaal naar de hersenen stuurt, waardoor een persoon kalmeert en zich gelukkiger voelt. Bovendien trekken lachende mensen anderen aan, in tegenstelling tot degenen die veel fronsen.
