Het gebrek aan goede rust in de intervallen tussen werkweken en tijd kan leiden tot emotionele burn-out. Maar geeft de aanwezigheid van het weekend zelf deze garantie? Helemaal niet. Ik was overtuigd in mijn ervaring van de nutteloosheid van het weekend toen ik me realiseerde dat zaterdag en zondag het gevoel van vermoeidheid op het werk niet verminderen. Ik moest de rustplaats in mijn leven heroverwegen, waardoor ik verschillende trucs formuleerde die me hielpen mijn vrije tijd uit mijn werk te gebruiken.
1. Voltooiing van onvoltooide processen
Een van de belangrijkste redenen voor de ineffectiviteit van mijn vakantie eerder was dat ik me constant zorgen maakte over de actualiteit op het werk. De tijd van inactiviteit als zodanig kwelde mij, omdat op deze momenten gebeurtenissen onafhankelijk van mij konden plaatsvinden. Daarom was er geen sprake van een volledige scheiding van werk. Fysiek werd ik van het kantoor verwijderd, maar mijn gedachten waren daar.
Hoe dit onaangename psychologische effect te elimineren? Eerst moet u begrijpen dat in ieder geval niet alles van u afhangt, zelfs als u zich in het midden van de werkomgeving bevindt. Wat kunnen we zeggen over vakantie, wanneer er wekenlang dingen gebeuren die je niet eens kunt vermoeden. Maar vakantie is nog steeds noodzakelijk voor de accumulatie van nieuwe energie.
Het gevoel van volledigheid van de processen die op mijn verantwoordelijkheid liggen, geeft me een gevoel van rust op vakantie. In de laatste dagen van de werkweek doe ik al mijn best om dit weekend met een gevoel van vrijheid te gaan. Alle vragen en problemen in verband met het werk, zal ik maandag aannemen, met hernieuwde kracht naar het kantoor komen.
2. Planning voor de volgende week
Waarschijnlijk helpt niets om obsessieve gedachten over de komende werkweek kwijt te raken, als een duidelijk begrip van de inhoud ervan. In het vorige voorbeeld benadrukte ik al het belang van het voltooien van de processen die vorige week werden gelanceerd, wat onderdeel is van het verminderen van de toekomstige belasting. Maar de ontwikkeling van een plan voor aankomende zaken en taken als zodanig geeft een positief psychologisch effect.
Ik weet dat ik zal wachten op maandag, dinsdag en de volgende dagen. Bovendien maak ik de lijsten ingewikkelder, inclusief de principes van prioritering tussen taken. In het kader van het toelaatbare deel ik zaken naar eigen goeddunken naar gelang van hun belang en arbeidsinput. Aldus is in principe de optimale bedrijfsmodus voor mij ingesteld. Met deze besturing kan ik het werk besturen en niet andersom. Dienovereenkomstig is rust minder afhankelijk van gedachten over het kantoor.
3. Doelinstelling
Niemand is immuun voor ongevallen, onaangename verrassingen en andere overmachtsituaties die zich op het werk kunnen voordoen. Maar u kunt ze minimaliseren als u uw verantwoordelijkheden breder probeert te bekijken. Het opvolgen van taken in de loop van de tijd is belangrijk, maar een poging om hun functies breder te beheren als onderdeel van de totale levensduur van het bedrijf, zal extra voordelen opleveren.
Een brede kijk betekent dat de werknemer niet alleen de onmiddellijke taken ziet, maar in principe ook de doelen die het bedrijf voor hem stelt. Zelfs als ze niet rechtstreeks zijn geformuleerd. Ik probeer me zoveel mogelijk in de wereldwijde processen van het bedrijf te verdiepen om mijn rol daarin duidelijk te begrijpen. Deze visie geeft me meer informatie over mijn verantwoordelijkheid en mijn taken. Daardoor kan ik mijn activiteiten effectiever beheren en niet alleen de richtlijnen vormen voor de precieze uitvoering van specifieke taken, maar ook voor het bereiken van belangrijke doelen, die opnieuw niet door de autoriteiten aan mij worden gesteld.
conclusie
Terugkerend om te rusten, kan ik zeggen dat ik na een tijdje een hoog niveau van controle over mijn werk heb gekregen me in staat stelde om met een gerust geweten en kalmte op vakantie te gaan. En nog belangrijker, ga in zo'n ontspannen toestand op maandag weer aan de slag zonder een vleugje stress van de dingen die op me zijn gevallen. Ik weet goed wat me te wachten staat op de dag dat ik op kantoor aankom, zelfs na een lange pauze.
In de eerste fasen gebruikte ik ook de regel van noodcommunicatie met collega's, wanneer zij contact met mij konden opnemen om bepaalde problemen tijdens mijn vakantie op te lossen. Het gevoel dat er zo'n kans was, stelde me ook gerust, omdat ik me niet helemaal onbekend bevond. Maar nu is dit niet nodig, juist vanwege de duidelijke controle over mijn taken tijdens werkdagen.