Velen voelen zich niet lekker als ze 's ochtends vroeg wakker worden om naar de les of het werk te gaan. Geef jezelf niet de schuld omdat je lui bent of te laat naar bed gaat. Hoewel slaapcycli voor iedereen individueel zijn, zijn er algemene patronen in het werk van interne organen, die worden geactiveerd en op bepaalde uren ontspannen.
Mening van Dr. Paul Kelly
Volgens Dr. Paul Kelly, een vooraanstaand onderzoeker aan de Universiteit van Oxford, is het dwingen van mensen om vroeg op te staan om voor 10.00 uur aan het werk te gaan eigenlijk een veel voorkomende vorm van foltering.
Mensen hebben hun eigen interne klok, of circadiane ritme, volgens welke alle organen werken. Deze genetisch geprogrammeerde cyclus wordt onafhankelijk geregeld met behulp van de hersenen, het energieniveau en de productie van hormonen in het lichaam zijn hiervan afhankelijk. Vroeg wakker worden en voor 10 uur beginnen te werken is gemakkelijk voor iemand, maar voor iemand is het echte bloem die het natuurlijke evenwicht in het lichaam negatief beïnvloedt.
Dr. Kelly legt uit dat mensen niet vrijwillig hun 24-uursritmes kunnen veranderen of op bepaalde tijden kunnen leren opstaan, omdat onze lever en hart verschillende schema's hebben die eigenlijk twee of drie uur moeten verschuiven.
Het schema instellen
Een 8-urige werkdag werd geïntroduceerd aan het begin van de 20e eeuw. Het werd geïnstalleerd zonder rekening te houden met de natuurlijke uren van het menselijk lichaam om het beste uit natuurlijk licht te halen.
Dr. Kelly beweert dat dit de fysieke conditie, emotionele sfeer en prestaties beïnvloedt, waardoor het lichaam wordt geschaad. Een week met minder dan zes uur slaap zonder rekening te houden met de biologische timer leidt tot 711 veranderingen in het functioneren van genen in ons lichaam.
Volgens de wetenschapper moet iemand om 10.00 uur beginnen met werken, en veel mensen worden chronisch de kans ontzegd om over de hele wereld goed te rusten. Hij is van mening dat werkvermoeidheid minder zal zijn als eenvoudige wijzigingen in het werkschema worden aangebracht.
Dr. Kelly en andere neurologen sporen u aan aandacht te schenken aan deze kenmerken van het functioneren van het lichaam op verschillende leeftijden, rekening houdend met slaapcycli.
Teen meel
Velen herinneren zich zichzelf als eeuwig slaperige middelbare scholieren en studenten die tijdens colleges in slaap vielen.
Kunstmatige slaapstoornissen beginnen in de adolescentie, omdat adolescenten biologisch vatbaar zijn om rond middernacht naar bed te gaan en het moeilijk is om vroeg op te staan.
Desalniettemin verliezen ze gemiddeld 10 uur 's morgens slaap per week vanwege het strikte lesrooster in de vroege ochtenduren.
In het weekend gaan ze in de regel niet tot laat in de nacht naar bed, dus het is moeilijk voor hen om zich voortdurend aan te passen aan het vroege regime, dat is ontworpen voor een 55-jarige persoon.
Ervaring op een Britse school
De theorie van Dr. Kelly dat de school om 10.00 uur zou moeten beginnen en niet om 8.30 uur werd getest op een Britse school. Na enige tijd namen de cijfers, de aanwezigheid en de algehele activiteit van studenten aanzienlijk toe. Dit geeft aan dat het opnemen van dergelijke veranderingen in alle sectoren van de moderne samenleving ongetwijfeld een productieve, gelukkige, gezonde en minder stressvolle omgeving zou kunnen creëren.