Volgens de statistieken onthult ongeveer 70% van de werknemers hun potentieel niet. Mensen zijn om verschillende redenen teleurgesteld in het werk of in hun functie. Dit kunnen ontoereikende bazen zijn, slechte werkomstandigheden, gebrek aan vooruitzichten, te hoge concurrentie, enzovoort.
In dergelijke situaties beginnen velen een minderwaardigheidscomplex, onzekerheid in zichzelf en hun capaciteiten te ervaren. Dit kan verschillende gevolgen hebben - van onverklaarbare agressie tot zelfmoord.
Laten we uitzoeken hoe we onszelf kunnen helpen het vertrouwen in onszelf terug te winnen.
Hoe te bepalen dat u een gevaarlijke eigenschap heeft bereikt
Een van de veel voorkomende oorzaken van iemands apathie voor zijn werkactiviteit is de onderschatting van zijn inspanningen door zijn superieuren, het collectief en naaste mensen. Dit alles veroorzaakt ongemak op de werkplek, ontevredenheid met het leven, depressie. Deze toestand is vergelijkbaar met stress, maar zonder de manifestatie van levendige emoties. Een persoon wordt onverschillig voor alles wat hem omringt.
De Amerikaanse psycholoog Christina Maslak stelt voor om te bepalen dat het werk alle sappen uit je heeft geperst, volgens de volgende tekenen:
- bij het denken over het kantoor en het bedrijf verschijnen negatieve gedachten;
- je staat onverschillig tegenover de mening van je collega's, behandel ze te hard;
- zelfs een kleine opmerking van het management kan je uit balans brengen;
- je betrapt jezelf voortdurend op het denken dat je niet gewaardeerd wordt, niet begrijpt, niet serieus neemt;
- je hebt geen gelijkgestemde mensen;
- je denkt vaak dat je op een andere plaats meer zult bereiken;
- elke keer dat het moeilijk voor je is om kracht te verzamelen en de taken uit te voeren, storen ze je niet;
- elke dag kijk je uit naar het einde van de dienst;
- het lijkt je dat je duidelijk onmogelijke taken instelt.
Psychologen zeggen dat u zich niet hoeft te bezighouden met zelfkastijding en op zoek moet gaan naar uw eigen tekortkomingen. Specialisten hebben speciale technieken ontwikkeld om deze situatie het hoofd te bieden en opnieuw een succesvolle werknemer te worden.
Lijst met grote en kleine overwinningen
Veel mensen zijn eraan gewend om werkplannen te maken. Ze schrijven alles op wat ze moeten doen. Dergelijke plannen helpen om zich te concentreren op het belangrijkste, gewend te zijn aan discipline. Soms ervaart een persoon die voor zijn ogen een lange lijst van onvervulde activiteiten ziet, verwarring en een verlangen om alles te laten vallen. Hij is bang voor de omvang van het komende werk, hij begint te twijfelen aan zijn capaciteiten en realiseert zich dat veel punten op papier zullen blijven.
Een andere lijst zal het moreel positief beïnvloeden. Probeer aan het einde van elke dag op te schrijven wat je hebt kunnen doen. Denk niet dat je iets heel belangrijks moet vieren. Maak een lijst van al je prestaties. Het kan bijvoorbeeld verzoening zijn met een collega, een veelbelovende taak ontvangen, een schaakspel winnen tijdens een pauze, enzovoort.
U zult zien hoeveel nuttig en interessant de afgelopen dag is gedaan. Dit zal helpen om in je ziel een positieve emotionele lading te verschijnen, zal je humeur verlichten.
Daarnaast wordt aanbevolen dat u een lijst samenstelt van activiteiten die u hebt ondernomen om uw cv bij te werken en met het management te praten over een wijziging in uw werkervaring in het bedrijf. Om dit te doen, is het raadzaam om een datum op de pagina's met uw notities te plaatsen en de lijst met cases voor elke dag in een afzonderlijke map op te slaan. Na verloop van tijd (bijvoorbeeld in een maand) wordt veel vergeten, sommige evenementen verliezen hun relevantie. Uw "kroniek" zal helpen om ze in het geheugen op te frissen en, mogelijk, nieuwe perspectieven voor u te openen.
Kracht van gedachte
De Amerikaanse psycholoog Carol Duque in zijn boek "Thinking: A New Psychology of Success" spreekt over de kracht van overtuigingen en hun invloed op het beheersen van menselijk gedrag, zowel op bewust als onbewust niveau. Onze gedachten kunnen ons levenspad volledig vooraf bepalen.
Als je problemen hebt, moet je ze van alle kanten analyseren, ideeën ontwikkelen voor grote en kleine veranderingen die je onder controle hebt. Als uw carrière bijvoorbeeld niet naar wens verloopt, kunt u uw inspanningen in uw huidige positie verdrievoudigen, nieuwe progressieve technologie bedenken en het beheer ervan aanbieden, het type activiteit wijzigen. Je kunt je baas echter niet ontslaan en zijn stoel nemen.
Mislukkingen die u tegenkomt, kunnen een stimulans zijn om veranderingen in uw leven aan te brengen, en dienen als motivatie voor succes.
Je gedachten hierover zullen je helpen om je zelfverzekerder te voelen, ondanks de moeilijkheden.
Steungroep
Elke commandant weet dat niet alleen een legerklaar leger nodig is voor de overwinning. Een betrouwbare achterkant is ook belangrijk. Elke persoon moet vrienden hebben die ondersteuning bieden in moeilijke tijden, die in elke situatie te vertrouwen zijn.
Als u problemen hebt op het werk, het vertrouwen in uzelf bent kwijtgeraakt, zal uw steungroep zeker helpen de grond onder uw voeten te vinden. Deze mensen zullen je eraan herinneren wat je al hebt bereikt, je vertellen hoeveel positieve kwaliteiten je hebt, welke talenten je hebt.
Met zulke betrouwbare kameraden kun je praten over alles waar je je zorgen over maakt. Je kunt met hen picknicken om de situatie onschadelijk te maken, of gewoon openhartig over de situatie praten.
Het is heel belangrijk dat iedereen naar hem luistert en advies krijgt. Dit creëert een gevoel van zijn waarde en behoefte.
Goede slaap
Dit is ook een manier om weer in jezelf te geloven. Wetenschappers hebben bewezen dat regelmatig slaapgebrek het algehele welzijn negatief beïnvloedt, de concentratie verstoort en bij elke gelegenheid (of zonder) prikkelbaarheid veroorzaakt.
Dit heeft natuurlijk een slecht effect op het werk. Onoplettendheid op het werk kan leiden tot berisping en andere straffen. Een persoon verliest het verlangen om iets te doen. Hij wil maar één ding - vrede.
Om altijd actief en geïnteresseerd in succes te zijn, moet je je dag plannen zodat je 8 uur hebt om te slapen. U kunt iets minder slapen, maar een indicator onder de 6 uur kan storingen in het werk van alle lichaamssystemen veroorzaken. Er zal al geen tijd zijn voor gedachten over een carrière. Het belangrijkste is om de gezondheid niet te verliezen.
Het is bewezen dat tijdens de slaap de myelinescheden van zenuwvezels worden hersteld. Dit helpt om het geheugen en de aandacht te verbeteren. Bovendien wordt in een droom minder cortisol (stresshormoon) geproduceerd. Dit helpt om alle negatieve gedachten die gedurende de dag zijn verzameld uit het onderbewustzijn te persen.
Favoriete activiteit
Veel mensen die problemen hebben op het werk, worden depressief, trekken zich terug in zichzelf en ontnemen zichzelf vrijwillig alle geneugten van het leven. Een dergelijke gang van zaken leidt niet tot iets goeds.
Als je gepassioneerd streeft naar een succesvolle carrière, breng je daarom je vrije tijd door aan zelfverbetering, het bestuderen van aanvullende informatie, het volgen van permanente educatiecursussen, enzovoort, rijd je jezelf gewoon in een hoek. Zelfs auto's hebben een pauze nodig, anders zullen ze opbranden. Het menselijk lichaam is geen ijzer. Al zijn systemen zijn erg delicaat en gevoelig. Om duidelijk te kunnen functioneren, moet het type activiteit worden gewijzigd.
Je moet een tijdje afgeleid zijn van je werk om naar muziek te luisteren, een goede film te kijken, met vrienden te chatten, gewoon een wandeling door de steegjes van het park te maken. Het stimuleert je hersenen om productiever te werken. Als je een uur per dag op vakantie bent, win je alleen maar.
De methoden die we hebben voorgesteld, helpen je weer je waarde te voelen en een doel te vinden dat je moet nastreven.