Vandaag de dag werken steeds meer mensen liever thuis. Freelance heeft veel voordelen - een gratis planning, de mogelijkheid om zelf je tijd te plannen, enzovoort. Thuis werken heeft echter belangrijke nadelen. Iemand die vroeg of laat een dergelijke keuze heeft gemaakt, kan last krijgen van eenzaamheid. Wat kan er worden gedaan om een dergelijke ontwikkeling van evenementen te voorkomen?
Lunch met een vriend
De beste manier om van eenzaamheid af te komen, is door regelmatig vrienden te ontmoeten. Als je thuis werkt, probeer dan minstens een keer per week te dineren met mensen voor wie je een vriendelijke instelling hebt. Communiceer, wissel nieuws uit - en uw depressie zal geen spoor blijven.
Soms heeft zelfs een persoon die voor freelance heeft gekozen geen tijd om met vrienden te chatten. Wat als u een bestelling heeft die dringend moet worden voltooid? Als u voor langere tijd niet kunt stoppen met werken, praat dan met een vriend op Skype of per telefoon. Dit is voldoende om in een goed humeur op te laden.
Help anderen
Maatschappelijk voordelige activiteiten kunnen u helpen depressie te voorkomen. Ontdek welke vrijwilligersprogramma's er in jouw stad bestaan en word lid van een daarvan.
Deelname aan het vrijwilligersprogramma is een uitstekend tijdverdrijf voor een freelancer. Je zult niet alleen trots zijn op jezelf, maar ook je contacten uitbreiden, nieuwe mensen ontmoeten. Nieuwe kennissen laten u niet alleen geen kans op depressies, maar geven u ook nieuwe ideeën die u in uw werk kunt gebruiken.
Ga naar de bibliotheek
Zelfs een freelancer moet van tijd tot tijd buitenshuis werken. Je kunt natuurlijk een keuze maken voor een café, maar er kan te veel lawaai zijn. Als uw werk maximale concentratie vereist, is het beter om de voorkeur te geven aan de bibliotheek. In deze instelling is het traditioneel gebruikelijk om te zwijgen.
Om de een of andere reden werk je niet graag in de bibliotheek? Je kunt een laptop meenemen en naar een nabijgelegen park gaan. Als je in de frisse lucht blijft, zul je energie krijgen, zullen sombere gedachten zich verspreiden.
Foto's van dierbaren
Naaste mensen redden ons van eenzaamheid - familieleden, vrienden. Zelfs een freelancer kan zich echter lang niet altijd veroorloven om vaak met familieleden te communiceren. In een dergelijke situatie zijn foto's van geliefden die op het bureaublad zijn geplaatst de redding.
Kies levendige en kleurrijke foto's die mensen tonen die een belangrijke rol in uw leven spelen. Laat het foto's zijn die aangename herinneringen oproepen, je laten glimlachen.
Meer communicatie
Mensen moeten niet alleen communiceren met familieleden, familieleden en vrienden. Probeer met iedereen te praten die je regelmatig tegenkomt. Glimlach naar de verkoper in de winkel, complimenteer de buurman op de overloop, vraag je coach hoe zijn vakantie verliep.
Hoe meer je omgaat met andere mensen, hoe minder waarschijnlijk dat je een gevoel van eenzaamheid zult najagen. Elk kort gesprek geeft je het gevoel deel uit te maken van de samenleving.
Luister naar muziek
Muziek is een andere effectieve remedie voor depressie. Kies nummers die het decor voor uw workflow kunnen worden.
Geef de voorkeur aan muziek die een goed humeur creëert en tegelijkertijd niet afleidt van het werk.
Ga sporten
Een zittende levensstijl is een van de nadelen die freelance heeft. Als u echter thuis werkt, betekent dit niet dat u niet veel moet bewegen.
In het ideale geval moet iemand die freelance kiest, buitenshuis sporten.U kunt beginnen met het bezoeken van het zwembad, een sportschoollidmaatschap kopen of gewoon 's ochtends hardlopen. Het is mogelijk dat sommige van uw vrienden of familieleden een bedrijf voor u willen maken. De bonus van gezamenlijke training is de gelegenheid om aan uw behoefte aan communicatie te voldoen.
Thuistrainingen op korte termijn zijn ook buitengewoon gunstig voor uw gezondheid en humeur. Als u moe bent, sta dan op van de tafel en dwing uzelf enkele eenvoudige en gemakkelijke oefeningen te doen. Daarna zul je zeker de wens voelen om weer aan het werk te gaan.
Koop een kat of hond
Mensen die huisdieren hebben, worden uiterst zelden geconfronteerd met het probleem van eenzaamheid. Met een gratis schema kunt u een kat of hond thuis krijgen, omdat u voldoende aandacht aan het dier kunt besteden.
Praat vaker met je trouwe viervoeter en breng tijd met hem door. Speel met de kat, maak een wandeling met de hond. Gebruik jezelf om constant naar je huisdieren te glimlachen. Elke glimlach komt de gezondheid ten goede, versterkt het immuunsysteem en stimuleert de productie van gelukshormonen. Als je lacht, neem je preventieve maatregelen tegen depressie.
De beste keuze voor een freelancer is een hond, want je moet er regelmatig mee wandelen. De kat zal echter helpen eenzaamheid, nutteloosheid kwijt te raken.