De meesten van ons ervaren regelmatig uitstel. Dit verschijnsel vindt niet noodzakelijkerwijs plaats in een sterke vorm, maar interfereert vaak met het leven. Natuurlijk willen we een effectieve oplossing vinden. Sommige mensen stellen zoveel dingen uit dat ze anderen vragen hen te helpen ermee om te gaan.
Waarom is uitstel moeilijk te overwinnen?
Het voorkomen van dingen op de lijst is een veel voorkomend probleem. Het lijkt erop dat het een eenvoudige oplossing moet hebben, maar dat is het niet. We denken dat je gewoon de motivatie voor de zaak moet vinden, die wordt uitgesteld. Helaas is niet alles zo eenvoudig. Onze neiging tot uitstel heeft weinig te maken met wilskracht en zelfbeheersing, evenals met emotionele regulatie. Wanneer we nadenken over het uitvoeren van een specifieke taak, proberen we ons voor te stellen hoe we ons verhouden tot deze activiteit. Als het ons lijkt dat dit niet het beste tijdverdrijf is, stellen we het uit. Dit is geen luiheid.
Soorten uitstel
De emotionele sfeer is complex. Twee mensen kunnen dezelfde emoties ervaren, maar hebben totaal verschillende triggers. Dr. Linda Sapadin, een erkend psycholoog, zegt: "Sommige mensen wenden zich tot mij met de wens om de gewoonte te veranderen om bepaalde dingen niet te doen. Een bepaald deel van deze patiënten stemt ermee in om aanpassingen aan hun leven aan te brengen die ik voorstel, maar dan vinden de meeste van hen meer en meer redenen om stop therapie. "
Deze observatie leidde tot de ontwikkeling van een vragenlijst die de arts naar mensen in het hele land stuurde. Na analyse van de resultaten kwam Sapadin tot de conclusie dat mensen 6 verschillende soorten uitstel vertonen.
perfectionist
Perfectionisten besteden te veel aandacht aan details. Ze maken zulke grote toezeggingen dat ze zichzelf uiteindelijk niet kunnen dwingen om een specifieke taak uit te voeren, omdat ze bang zijn dat het resultaat van hun werk niet goed genoeg zal zijn.
dromer
In tegenstelling tot perfectionisten besteden dromers onvoldoende aandacht aan details. Ze kunnen wat actie plannen, maar ze hebben niet altijd een specifiek plan om de eerste stap te zetten. Dromers gebruiken vaak woorden zoals "ooit" of "binnenkort".
zorgwekkend
Mensen die angstig zijn, stellen dingen vaak uit voor later, waardoor hun angsten hun gedrag kunnen beïnvloeden. Ze hebben de neiging beslissingen uit te stellen en zeggen vaak dat ze wat langer moeten wachten om alle informatie te vinden.
Creatieve Crisis Man
Mensen die het slachtoffer zijn van een creatieve crisis zijn optimistisch van aard. Ze kunnen de beschikbare tijd in hun reserve en hun eigen mogelijkheden evalueren. Helaas wachten ze vaak tot het laatste moment, rechtvaardigen zichzelf en zeggen: "Ik ben niet gemotiveerd genoeg."
weerstand
Als enig werk het mechanisme van psychologische weerstand activeert, is het erg moeilijk om uit te voeren. Er zijn 2 soorten van zo'n probleem: wanneer je beloofde, bezwijkde aan het verzoek van een andere persoon, maar je was het niet van plan, en ook wanneer je iedereen vertelt dat je de belofte doet, ben je echter traag. De tweede optie wordt slechter waargenomen door anderen, omdat ze misschien teleurgesteld in je zijn.
Enthousiast over
Het is moeilijk voor sommige mensen om 'nee' tegen anderen te zeggen, dus stemmen ze graag in met verzoeken, maar in de toekomst vinden ze noch de tijd noch de kracht om ze te vervullen.
Sapadin gelooft dat een van de grootste misvattingen over uitstel is de mening dat dit een negatieve eigenschap is, en ook dat mensen die lijden aan deze "afwijking" gewoon geen verdomd zijn.Dit is een veel voorkomende menselijke eigenschap met ernstige gevolgen. Volgens de arts vindt uitstel in de meeste gevallen plaats in een milde vorm en vereist geen correctie, maar soms wordt het een ernstige overtreding die het leven beïnvloedt.