Een paar maanden geleden verspreidde een artikel zich over internet over de effecten van burn-out op de productiviteit. Anne Helen Peterson, een van de auteurs van de site Buzzfeed, publiceerde een essay dat niet alleen resoneerde in de harten van vele millennials, maar ook zorgde voor zorgen. In het essay gaf Peterson voorbeelden van de zogenaamde burn-outcultuur - wanneer deze de norm wordt. Millennials zijn een generatie burn-outs. Wanneer zelfs een eenvoudige taak onmogelijk lijkt, beginnen ze zichzelf als "lui" en "verwend" te beschouwen - omdat het hen lijkt dat als ze niet werken, ze "roken".
"En toen ik me de oorzaak van mijn problemen realiseerde. Waarom kan ik niet doen wat ik nodig heb? Omdat ik opgebrand ben. Waarom ben ik opgebrand? Omdat ik de installatie heb geleerd, dat ik altijd moet werken. Waarom heb ik het geleerd? Omdat ik iedereen om ons heen zegt dit sinds de kindertijd. Het leven is altijd moeilijk geweest, maar veel millennials kunnen de specifieke moeilijkheden van het leven niet aan, "- Ann Peterson.
Burnout-generatie
In de samenleving zijn er steeds meer redenen voor mensen om op te branden - je moet een opleiding volgen, je moet schulden betalen, je moet meer verantwoordelijkheden nemen, je moet in de eerste plaats carrière maken.
Rond dezelfde tijd, met de publicatie van het essay, begonnen verschillende mensen een ongebruikelijke 'behandeling' te schrijven. Toen ze naar de dokter kwamen met symptomen zoals nervositeit, stress, chronische vermoeidheid en een ernstig gebrek aan vitamine D, kregen ze een interessante aanbeveling - rust. Neem een pauze van eindeloze werkverantwoordelijkheden. De meeste van deze mensen werkten een groot aantal werkuren. En "je moet hard werken" is niet langer een teken van een beroep, maar eerder een generatie.
Evenwicht tussen werk en privéleven? Wat is dit
Het idee van een evenwicht tussen werk en privéleven is volkomen onduidelijk voor millennials. We beschouwen dit als een "wazig doel" dat ons niet eens inspireert. Ons leven kan gemakkelijk een "aanvulling" voor ons worden, een bedrijfsconcept dat ons volgt, maar nooit laat zien.
Waarom gaan we niet meer op vakantie? Weet je nog hoe schoolvakanties ons motiveerden om 's morgens op te staan? Waarom zijn we zo geobsedeerd door werk en loopbaanontwikkeling?
Om deze vragen te beantwoorden, moet u zich wenden tot sociale netwerken - het lijkt erop dat ze altijd de oorzaak zijn van alle problemen. Blader door een feed op Instagram of VKontakte, het is gemakkelijk om te denken dat elke persoon die gezien wordt een 'werkende bij' is, nooit rustend en non-stop beweegt naar een (carrière) doel. De prestaties van anderen - promoties, dure vakanties en dingen - worden de afgunst van de millennials, wat hen motiveert om nooit te stoppen met werken.
Jaloers op het succes van anderen en rivaliteit op het werk wekken angst om achter anderen te blijven. Als u 80% van het jaar op vakantie bent, is het onwaarschijnlijk dat u in aanmerking komt voor promotie - dit is logisch. Maar het lijkt erop dat 10% van het jaar de toename rechtstreeks uit uw handen "neemt".
Ik heb een weekend met schuldgevoel, bedankt
Dr. Lana Butner, een van de populairste natuurgeneeskundigen en acupunctuurspecialisten van New York, werkt vaak met klanten die problemen hebben als gevolg van cortison, het stresshormoon. Ze adviseert om (althans soms) pauzes te nemen van kantoorwerk en vaker in het zonlicht te gaan. Elke klant die contact met haar opneemt, ervaart stress en burn-out, en ongeveer 40% daarvan zijn millennials.
Ze zegt dat er activiteiten zijn die millennials helpen zich te 'scheiden' van regulier werk. "Elektronische apparaten die u altijd en overal bij u kunt dragen, zijn vreselijk populair. Daarom is het verzenden van werkbrieven en het doorsturen van taken naar collega's de sleutel tot een persoonlijk leven."Ze voegde eraan toe dat, hoewel er veel oorzaken voor stress kunnen zijn, de belangrijkste is werk. "Nu is het in de mode om tot uitputting te werken, vooral in industriële, ondernemende steden. Maar ook zorgen voor jezelf en je gezondheid is in de trend, dus het is tijd om een gelukkig evenwicht tussen hen te vinden."
Hoe belangrijk is dit?
"Het is van cruciaal belang om voor je mentale, fysieke en emotionele gezondheid te zorgen," zegt Dr. Batner. "Het verbetert ook je productiviteit enorm. Zelfs als je slechts 15 minuten in de frisse lucht doorbrengt of een meditatiepauze neemt, zul je de veranderingen onmiddellijk opmerken. Fysiek symptomen van stress en burn-out kunnen zijn: gespannen spieren, indigestie, problemen met gewichtsverlies of gewichtstoename, eiwitabsorptie. "
Evenwicht kan worden gevonden
Niet alles is echter zo slecht. In het VK bijvoorbeeld voeren bedrijven een beleid om voor hun werknemers te zorgen. Veel Londense bedrijven hebben een "gebruik of verlies" -systeem: als een werknemer zijn jaarlijkse 25-28 vrije dagen niet heeft gebruikt, verliest hij ze - ze worden niet overgedragen naar het volgende jaar. Medewerkers worden aangemoedigd om vrij te nemen, omdat ze anders alleen maar bedrijfsgeld uitgeven. Ze worden vaak aan dit systeem herinnerd en de HR-manager kan hen met klem “adviseren” om op vakantie te gaan.
Dr. Batner is het ermee eens dat bedrijven inderdaad een evenwicht proberen te vinden. "Het enige dat me bevalt, is dat ik begin te zien dat het beleid van de meeste bedrijven op dit punt begint te veranderen. Ja, mensen willen nog steeds meer werken en meer succes behalen, maar voor zichzelf zorgen is bijna op dezelfde plaats."
Plan uw vakantie dit jaar
Het is gemakkelijk om jezelf als een held te beschouwen, omdat je nooit stopt met werken. Je kunt de Workaholic-medaille om je nek hangen, wat een speciaal recht geeft op overmatig opscheppen. Maar dit alles wordt minder overtuigend en belangrijk wanneer het gezondheid en interpersoonlijke relaties begint te vernietigen.
Wanneer was je voor het laatst op vakantie? Op vakantie, waarop u geen laptop had? Als je erover moest nadenken, betekent het te lang.