Imposter-syndroom is een aandoening waarbij iemand zichzelf in zijn carrière onwaardig vindt en geprezen. Een laag zelfbeeld doet hem voortdurend denken dat hij niet competent genoeg is of niet over de nodige vaardigheden voor zijn werk beschikt. Om je zelfverzekerd te voelen en beloningen te ontvangen die je kennis en vaardigheden waard zijn, moet je aandacht besteden aan de volgende aspecten.
Ontdek je impostorsyndroom
Het fenomeen van een aandoening genaamd impostorsyndroom werd voor het eerst ontdekt door Valerie Young, auteur van The Secret Thoughts of Successful Women. Hij beweert dat dit gevoel bekend is bij een groot aantal uitstekende specialisten, waaronder zelfs wetenschappers. Het is de menselijke natuur om aan zijn capaciteiten te twijfelen. En vooral als hij de eigenaar is van een hoog niveau van intelligentie. Soms is het zelfs onmogelijk om de omvang van je bijdrage te beoordelen, omdat het lijkt alsof de resultaten zijn veroorzaakt door geluk.
Probeer te bepalen of u dit syndroom heeft. Het kan niet alleen betrekking hebben op professionele activiteiten, maar ook op andere gebieden van het leven (bijvoorbeeld bij ouders en kinderen, collega's en vrienden). Lijkt u het salaris of de functie die u inneemt onwaardig te zijn? Voelde je je ongemakkelijk toen iemand je voor iets bedankte? Als het antwoord ja is, dan heb je het, en dit kan gevaarlijk zijn. Volg het advies van Yang en je zult enorm opgelucht zijn.
Deel je mening
Je hebt vast vrienden of collega's die je vertrouwt. Praat openlijk met hen en geef toe dat je je soms ongemakkelijk voelt. Je voert geen belangrijke taken uit, omdat je bang bent om iets verkeerd te doen. Of beweer nooit dat u denkt dat u niet meer verdient. In de eerste plaats zult u onmiddellijk opluchting voelen als u deze zinnen uitdrukt (kies wat voor u van toepassing is). Het zal je duidelijk worden dat in feite alles verkeerd is en dat je geen bedrieger bent. Als dat het geval was, zou je deze baan al lang kwijt zijn (familie, vrienden, etc.). Ten tweede kan je collega ook toegeven dat hij zich in een dergelijke situatie bevindt of dat ze hem nog steeds niet heeft laten gaan.
Accepteer fouten en vraag om feedback
Dit advies zal je helpen als je een fout maakt of denkt dat je het hebt gemaakt. Denk aan het feit dat iedereen het recht heeft om een fout te maken, maar niemand moet zijn zelfrespect hiervan verliezen en zich als een mislukking voelen. Probeer jezelf samen te trekken en wend je tot de baas (collega, vriend) met de vraag wat er mis was. Als je alles tactvol en correct doet, zal iemand de fouten uitleggen of je verzekeren dat alles in orde is. Dergelijke feedback zal u helpen om de situatie van de zijkant objectief te bekijken en al uw fouten en prestaties te accepteren. Doe het gewoon niet constant, na het horen van een signaal, neem maatregelen (verbeteren), anders wordt u misschien aangezien voor een zeurpiet die loopt en erkenning vereist.
Evalueer objectief uw critici
Als je bent opgemerkt of niet erg tactvol (baas of collega), neem het dan rustig aan. Zulke dingen moeten filosofisch worden benaderd. Als de kritiek constructief was, trek conclusies en onderneem actie. Als het een eenvoudige aanval van een geïrriteerde persoon was, betekent dit dat uw criticus hier een reden voor heeft en het hoeft u niet noodzakelijkerwijs te maken.Misschien is de baas in een slecht humeur of voelt hij zich een bedrieger in het team, maar nu heeft hij besloten om je te 'vergoeden' (jij was het die onder de hete hand viel). Probeer je over te geven aan deze persoon, behandel jezelf gewoon vriendelijk. Een positieve instelling helpt je hierbij.
Wees niet bang om te zeggen: "Ik weet het niet"
Als u de eigenaar bent van het impostorsyndroom, zult u waarschijnlijk in paniek raken als u het antwoord op de vraag niet weet. Je doet je best, maar je ziet het resultaat niet. En hier denken anderen misschien dat ze over het algemeen geen competentie hebben. Wees niet nerveus, je moet kalmeren en drie dierbare woorden zeggen: "Ik weet het niet", en dan meteen toevoegen: "Maar ik zal zeker leren" of "Maar ik zal het ontdekken." Deze aanbeveling is geschikt voor vertegenwoordigers op lager niveau. Maar als je een leidinggevende positie hebt, moet je zeggen: 'Dit is een prachtige vraag, maar ik wist het niet. En wat vinden anderen hiervan. ' Dergelijke uitdrukkingen zullen natuurlijk en begrijpelijk zijn voor andere mensen, omdat iedereen begrijpt dat één persoon niet alles op de wereld kan weten. En degene die niet bang is om toe te geven, is de meest intelligente en goed gemanierde.
Volg de woorden
Spoel jezelf van zinnen die je het vertrouwen ontnemen. Het betreft: “Dit is waarschijnlijk een domme vraag”, “Je hebt er waarschijnlijk al over nagedacht”, “Ik voel me”, enz. Er mogen geen twijfels en veronderstellingen in je woorden zijn, je moet altijd een aantal argumenten in reserve hebben van zijn onschuld. Neem de tijd om te praten en de gestelde vragen te beantwoorden, pauzeer in woorden. Dit geeft je de mogelijkheid om de zin van begin tot eind te overdenken. En als je klaar bent met het verhaal - hou je mond. In dit geval moet u geen nutteloze woorden toevoegen als "Ja-ah", "Ta-ah", enz. Dit geeft u onzekerheid, u ziet er enigszins verward uit, bang voor de reactie van uw vis-a-vis.
Het gesprek moet kort en constructief zijn, vooral als het professionele communicatie betreft. En als je met vrienden of familieleden praat, gedraag je dan ook waardig. Tenslotte zijn zelfs naaste mensen blij om te gaan met een persoon die zichzelf en anderen respecteert. En nog meer als hij niets te verontschuldigen heeft. Wees zelfverzekerd en je zult merken hoe dingen geleidelijk ten goede zullen veranderen.