Od wczesnego dzieciństwa rodzice wyjaśniają nam, że mycie rąk przed jedzeniem jest dobre, a palenie złe. W rezultacie dorastamy i często nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć na pytanie, jakie są dobre nawyki, a które złe. I rzeczywiście: regularne mycie rąk jest oczywiście dobre. Ale czy taki nawyk pomaga odnieść sukces i, co najważniejsze, być szczęśliwym człowiekiem?
Jak działanie staje się nawykiem?
Osoba, która codziennie biegnie rano przez pewien czas, jest kwestią szacunku, a osoba, która raz biegła i chwali się swoimi osiągnięciami sportowymi, jest raczej zaskakująca. Należy nazwać nawyk działaniem powtarzanym z pewną regularnością. Ponadto może być korzystny lub szkodliwy dla jego właściciela. Ale jak pozbyć się wszystkich ustawień i matryc, które psują życie i zaszczepić nowe, przydatne?
Kształtowanie dobrych nawyków jest złożonym i długim procesem, który wymaga ciągłej pracy nad sobą. Każda zmiana w harmonogramie życia powinna być świadoma i pożądana. Musisz kompleksowo ocenić wybrany nowy nawyk, zrozumieć, jak będzie on przydatny specjalnie dla Ciebie. Pomyśl o tym, co powstrzymuje cię przed łatwym wprowadzaniem zmian w życiu? Jeśli chcesz schudnąć, ale przyzwyczajasz się do częstego jedzenia wieczorem, musisz wybrać jedną rzecz. Ważne jest, aby poprawnie obliczyć i sformułować zły nawyk i znaleźć w sobie siłę, aby świadomie go porzucić.
Chcesz zmienić na lepsze? Zostaw wszystko złe w przeszłości
Dobre i złe nawyki nie wykluczają się wzajemnie. Jeśli zdecydujesz się poprawić swoje życie i zaczniesz wprowadzać nowe pozytywne programy do harmonogramu życia, nie oznacza to, że wszystkie negatywne i pogarszające się jakości życia znikną same z siebie. Okazuje się, że zanim zaangażujesz się w rozwój dobrych nawyków, powinieneś porzucić złe. Zrób listę wszystkich regularnie wykonywanych czynności, które rujnują ci życie. Przede wszystkim można przypisać „klasyczne” złe nawyki: nadużywanie alkoholu, palenie tytoniu, przejadanie się. Inteligentna osoba nigdy świadomie nie zaszkodzi zdrowiu, wręcz przeciwnie, dołoży wszelkich starań, aby ją wspierać i wzmacniać własne ciało. Ta prosta prawda może być świetnym motywatorem, który pomoże ci odnieść sukces.
Rozważ więcej niż nawyki zdrowotne. Być może robisz coś, co nie wywołuje najprzyjemniejszych wrażeń na innych w pobliżu: wybieranie nosa, przerywanie rozmówcy lub robienie bałaganu w miejscu pracy. Spróbuj ocenić swoje zachowanie z zewnątrz przez co najmniej jeden dzień, a jeszcze lepiej - poproś kogoś bliskiego o szczegółowy opis. Jakie są dobre nawyki? Oferujemy listę kategorii:
- Dobre nawyki zdrowotne.
- Działania, które pomogą Ci stać się szczęśliwym.
- Nawyki, aby osiągnąć sukces w wybranym zawodzie.
- Planowanie jest przydatne we wszystkich dziedzinach życia.
- Nawyk ustalania celów i ich osiągania.
Oczywiście w rzeczywistości istnieje wiele innych dobrych nawyków, aw tym artykule szczegółowo rozważymy tylko te podstawowe, które będą przydatne dla wszystkich.
Zdrowie jest najważniejsze
Osoba nie może być szczęśliwa i odnosić sukcesów, jeśli cierpi na przewlekłe choroby i odczuwa fizyczne osłabienie. Konieczne jest dbanie o swoje zdrowie od dzieciństwa.Jak dobre nawyki mogą w tym pomóc? Lista regularnie wykonywanych czynności poprawiających samopoczucie powinna zaczynać się od ogólnych zasad higieny i regularnej aktywności fizycznej. Oczywiście bardzo przydatne jest systematyczne uprawianie sportu.
Ale jeśli nie ma ochoty ani okazji, po prostu spróbuj się poruszyć. Chodź i próbuj chodzić codziennie. A rano najlepiej zacząć od prostego ładowania. Dobre nawyki powinny dotyczyć twojej diety. Pij codziennie wystarczającą ilość wody; staraj się nie przejadać i jeść różnorodnie. Dbanie o własne zdrowie obejmuje również regularne wizyty u lekarzy specjalistów i rutynowe badania.
Bycie szczęśliwym jest łatwe!
Jeśli rozwiniesz dobre nawyki, na pewno poczujesz się lepiej. Możesz być naprawdę szczęśliwy, zmieniając własne myślenie i rozwijając pewne reakcje na wydarzenia. Staraj się nie denerwować drobnymi problemami. Pamiętaj, że wszystkie trudności są tymczasowe i jeśli rozwiązanie sytuacji zależy od ciebie, musisz działać.
W sytuacjach, w których osobiście nie możesz w żaden sposób wpłynąć na to, co się dzieje, musisz poszukać czegoś pozytywnego w tym incydencie. Znajdź czas dla siebie codziennie. Regularnie rób to, co lubisz, po prostu zrelaksuj się. Raduj się z każdym dniem, skupiaj uwagę na przyjemnych wydarzeniach, możesz także rozpocząć prowadzenie „Dzienniczka radości” i zapisywać wszystkie dobre rzeczy, które dzieją się w twoim życiu.
Sukces w pracy
Każda profesja ma swoje niuanse i cechy. Ale jednocześnie istnieją pewne ogólne zasady i przydatne nawyki, które pozwalają odnieść sukces w dowolnej dziedzinie. Staraj się w pełni skoncentrować na pracy w ciągu dnia pracy. Wszystkie problemy osobiste i obowiązki domowe powinny być „pozostawione” w domu. Ustaw dla siebie konkretne zadania każdego dnia - co musisz zrobić w ciągu dnia, jeśli projekt jest długoterminowy - określ datę zakończenia i postaraj się tego przestrzegać.
Jedna interesująca zasada biznesowej sfery życia: zaczynaj każdy dzień od niezbyt przyjemnego, ale jednocześnie wystarczająco prostego biznesu. A co najważniejsze - jeśli masz zwyczaj odkładania wszystkiego w ostatniej chwili i dużo rozproszenia, szybko się go pozbądź. Jeśli masz jakiegoś idola w dziedzinie zawodowej, nie wahaj się go obserwować i spróbuj zrozumieć, jak on to robi. Kopiowanie przydatnych nawyków osoby odnoszącej sukcesy jest bardzo przydatne, ponieważ powinieneś uczyć się od najlepszych.
Sekrety skutecznego planowania
Tworzenie list jest przydatne dla każdego, kto chce się lepiej zorganizować. Takie przypomnienia pomogą w zakupach, planowaniu dnia i organizowaniu podróży. Jeśli chcesz zaszczepić dobre nawyki, lista zadań i wydarzeń na każdy dzień pomoże Ci osiągnąć sukces. Planowanie można wykonać przed snem lub rano, jak tylko się obudzisz. Ważne jest, aby zrozumieć, że pisanie zadań dla siebie na dzień to tylko połowa pracy, naprawdę trudniej jest zrobić wszystko i postępować zgodnie z planem. Nie próbuj robić tego wszystkiego w ciągu jednego dnia lub w ograniczonym czasie.
Jeśli to możliwe, spróbuj zaplanować różne rzeczy na jeden dzień. Jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie usunąć blokadę w pracy na jeden dzień, ale całkiem możliwe jest wykonanie 1-2 zadań, które zostały wcześniej odłożone, całkiem możliwe jest znalezienie czasu na wykonanie niektórych obowiązków domowych i pójście do sklepu. Pamiętaj, aby napisać sobie przypomnienia o nowych dobrych nawykach. Jeśli zdecydujesz się rozpocząć ćwiczenia lub prowadzić dziennik osobistych osiągnięć / miłych chwil, napisz te rzeczy w swoim planie.
Możesz osiągnąć dowolny cel.
Wyznaczanie celów jest jednym z nawyków wielu ludzi sukcesu. Rozwijaj swoje poczucie celu, a także umiejętność jasnego wyrażania swoich pragnień i osiągania ich spełnienia.Wszystkie te są bardzo dobre nawyki, które pomogą Ci poprawić jakość życia. Musisz więc sformułować swój cel pożądania tak szczegółowo, jak to możliwe. Jeśli chcesz zgromadzić określoną kwotę pieniędzy, wskaż ją cyframi z opisem planowanego zakupu. Osoby pragnące znaleźć nową pracę powinny na etapie planowania wybrać stanowisko, przybliżone warunki pracy i wynagrodzenie. Czy twój cel wydaje się nierealny? Jeśli nie chcesz zobaczyć prawdziwego smoka lub przenieść się na Marsa, najprawdopodobniej możesz to osiągnąć. Musisz tylko zaszczepić najbardziej przydatne nawyki, aby osiągnąć cele.
Pamiętaj, że każde zwycięstwo jest wynikiem ciężkiej pracy. Rozbij duży cel na wiele pośrednich. Dla tych, którzy oszczędzają pieniądze, może to być poszukiwanie dodatkowych źródeł dochodów lub regularne wpłaty określonej kwoty na konto oszczędnościowe. Zastanów się, co możesz dziś zrobić, aby osiągnąć swój cel w ciągu miesiąca, i zapisz to wszystko. Następnie wystarczy postępować zgodnie z planem, a na pewno odniesiesz sukces.
Pracuj nad sobą
Załóżmy, że już zdecydowałeś, jakie dobre i złe nawyki pozostaną w twoim życiu, a nawet sporządziłeś ich listę. Pamiętaj jednak, że aby wszystko się udało, musisz codziennie pracować nad sobą. Przyzwyczaj się do podsumowania każdego dnia, oceny wszystkich wydarzeń, własnej reakcji na nie i ogólnej wydajności. Wyciągaj wnioski, ale staraj się nie koncentrować na jednej rzeczy w tym samym czasie. Nie trzeba ponownie przeżywać codziennej porażki, ale zrozumienie jej przyczyny i zapamiętanie się przyda się. Odnieś się więc do sukcesu - jeśli zostałeś dzisiaj pochwalony lub naprawdę zrobiłeś coś dobrego, to jest powód do radości, ale nie spiesz się, aby świętować zbyt szybko - wciąż jest wiele rzeczy do zrobienia, a nowe osiągnięcia czekają na Ciebie. Codzienna introspekcja to także okazja do rozmowy z samym sercem. Spróbuj rozwinąć odpowiednią samoocenę, przypomnij sobie o swoim znaczeniu, jeśli często czujesz się niepewnie co do własnych umiejętności.
Kilka dobrych nawyków na każdy dzień
Zdobądź mały notebook, który można wygodnie zabrać ze sobą wszędzie. Zapisz w nim wszelkie pomysły i ciekawe myśli, które przyjdą Ci do głowy. Uwierzcie mi, każdy z nas ma w głowie niesamowity potencjał kreatywności, a wiele ulotnych myśli jest niezwykle cennych. Z pewnością to zrozumiesz, czytając po chwili własne notatki.
Kolejnym dobrym nawykiem, który pomoże ci stać się szczęśliwym i odnoszącym sukcesy, jest więcej uśmiechania się. Naukowcy udowodnili, że nawet „wymuszony” wyciskany uśmiech wysyła do mózgu specjalny sygnał, dzięki któremu osoba się uspokaja i czuje się szczęśliwsza. Ponadto uśmiechnięci ludzie przyciągają innych, w przeciwieństwie do tych, którzy często marszczą brwi.
