We współczesnym sporcie nie można osiągnąć wysokich wyników bez dobrych danych fizycznych i psychologii zwycięzcy. Jednak głównym niuansem sukcesu pozostaje trening taktyczny. To dla niej każdy sportowiec i trener powinien zwrócić szczególną uwagę.
Co to jest taktyka?
Są to ukierunkowane metody i metody stosowania akceptowalnych technik technicznych w celu rozwiązania zadań. Należy pamiętać, że trening taktyczny jest określany przez zasady zawodów dla każdego sportu. Takie metody obejmują również analizę cech przeciwnika i jego własnych sił, z uwzględnieniem warunków środowiskowych.
Zatem trening taktyczny jest procesem pedagogicznym, którego celem jest opanowanie racjonalnych metod zapaśniczych w procesie aktywności konkurencyjnej. Metodologia badań zależy bezpośrednio od sportu. Każdy z nich ma własną interpretację i określa ogólne i szczegółowe ramy szkolenia. Dlatego taktyka w różnych dyscyplinach sportowych może się znacznie różnić. Przykładem może być hokej i tenis - gry zespołowe i indywidualne z własnymi zasadami i niuansami.
Trening analityczny sportowca może być ogólny i specjalny. Pierwsza kategoria ma na celu opanowanie wiedzy i umiejętności niezbędnych do osiągnięcia sukcesu. Drugi to zestaw podobnych metod przeciwko konkretnemu przeciwnikowi. Te dwie kategorie są łączone za pomocą wspólnych sposobów osiągania: specjalnych ćwiczeń w środowisku (rozjaśnionych lub skomplikowanych).
Cele i zadania treningu taktycznego
Znaczenie tej techniki polega na tym, że sportowiec uczy się wykorzystywać swoje najlepsze strony przeciwko przeciwnikom z największą skutecznością. Ważne są tutaj wszystkie możliwości: fizyczne, psychologiczne i techniczne.
Podstawy treningu taktycznego oznaczają zgodność zachowania sportowca i jego planu działania z poziomem rozwoju jego głównych cech i wiedzy. Dziś taka technika obejmuje nie tylko indywidualne techniki i analizę zdolności przeciwnika, ale także zdolność racjonalnego podziału własnych sił w całym kompleksie ćwiczeń konkurencyjnych. Ponadto ważne są niuanse maskowania intencji i wpływu psychologicznego na przeciwnika.
W sporcie drużynowym metodologia analizy i działania różni się nieco od indywidualnej. Na przykład trening taktyczny piłkarzy sprowadza się do prawidłowego ustawienia na boisku, zachowania w określonych sytuacjach, umiejętności łączenia się z partnerami, grania w określone schematy itp. W singlach większą uwagę przywiązuje się do indywidualnego programu.
Przy wyborze taktyki ważną rolę odgrywa dyscyplina. Do zadań metodologii należy kształtowanie umiejętności i zdolności, poprawianie zdolności organizmu (rozciąganie, elastyczność), zdobywanie ogólnej wiedzy, rozwijanie umiejętności szybkiego przełączania uwagi z jednego działania na drugie, szybkie wykreślanie wzoru zachowania podczas walki, modelowanie odpowiedniej techniki itp.
Klasyfikacja według uczestników
Do tej pory wyróżniono następujące rodzaje treningu taktycznego w odniesieniu do kategorii zawodów:
- Singiel (sztuki walki, prędkość i dyscypliny cykliczne). W takim przypadku przygotowanie do akcji taktycznej odbywa się na indywidualnym programie. Każdy sportowiec ma pewne zadania, które należy odeprzeć. Metodologia szkolenia zależy od możliwości zawodnika.
- Grupa (gimnastyka rytmiczna, wioślarstwo, sztafeta, pływanie synchroniczne). Prowadzone są tutaj ogólne zadania ograniczonej liczby osób. Metodologia treningu może być różna dla każdego sportowca, ale w końcu zawsze sprowadza się do jednego celu.
- Drużyna (piłka nożna, piłka ręczna, hokej, polo). Każdy zawodnik na boisku wykonuje określone funkcje. Cele zespołu są takie same, ale są osiągane przez sumę działań wszystkich graczy łącznie. Tutaj trening taktyczny powinien uwzględniać niuanse zawodów i możliwości każdego z jego uczestników (bramkarza, napastnika, obrońcy itp.).
Klasyfikacja typu
Obecnie szkolenie powinno opierać się na specyfice zawodów, kwalifikacjach jego uczestników i prawdopodobnych sytuacjach siły wyższej. W odniesieniu do tych kryteriów rozróżnia się następujące rodzaje taktyk:
- Algorytmiczny (podnoszenie ciężarów, jazda konna, wioślarstwo). Ten rodzaj treningu taktycznego zapewnia zestaw działań, które należy wykonać w ściśle zaplanowanej sekwencji. W rzeczywistości ta technika szkolenia implikuje minimalną zmienność decyzji. Wszystkie działania przebiegają zgodnie z danym planem, a nacisk kładziony jest na rozwój fizyczny.
- Probabilistyczny (piłka nożna, tenis, hokej). Trudno jest przewidzieć, jak rozwinie się konfrontacja. Zadaniem taktyki probabilistycznej jest przygotowanie sportowców do określonego zestawu okoliczności na początku meczu. Gracze muszą sami planować dalsze działania, zaczynając od przeciwnika.
- Heurystyka (sztuki walki, gimnastyka). Ten rodzaj taktyki implikuje zdolność natychmiastowego reagowania na działania przeciwnika. Na każdym etapie trudno przewidzieć przebieg pojedynku.
Metody treningu taktycznego
W typach drużyn istnieje kilka metod treningowych, które pozwalają przetestować możliwości sportowców. Najbardziej skuteczną z nich jest gra z przeciwnikiem warunkowym. Tutaj trening taktyczny jest budowany w czasie meczu z inną drużyną, podobną siłą do przyszłego przeciwnika.
Kolejną najbardziej skuteczną metodą jest gra z partnerami. Innymi słowy, sesja treningowa, podczas której członkowie zespołu spotykają się na boisku. Pozwala to ocenić stan jak największej liczby sportowców i nawiązać między nimi połączenia, a najskuteczniejsze z punktu widzenia gotowości fizycznej i doskonalenia specjalnych technik są treningi pod nieobecność przeciwnika.
Podobne metody mają miejsce w poszczególnych formach. Jedyną rzeczą, która wyróżnia taktyczny trening sportowca w singlu, jest umiejętność trenowania za pomocą muszli. Jako rywal warunkowy stosuje się manekiny, cele, urządzenia treningowe i inne urządzenia.
Ćwiczenia taktyczne
Lekki kompleks treningowy jest niezbędny do kształtowania nowych umiejętności. Zaawansowany program ćwiczeń służy do stymulowania rozwoju umiejętności i zapewnienia niezawodności wcześniej poznanych form.
Każdy sportowiec musi wziąć pod uwagę szczegółowe instrukcje dotyczące treningu taktycznego. Obejmują one następujące ćwiczenia:
- Podchodzi z wprowadzeniem konkretnej sytuacji i działań przeciwnika. Celem jest rozwiązanie problemu dynamicznego.
- Podejścia z ograniczonym czasem, przestrzenią, liczbą prób.
Bezpośrednio przed rozpoczęciem zawodów należy rozpocząć ćwiczenia taktyczne w warunkach jak najbardziej zbliżonych do meczu. Pomoże to symulować holistyczne zachowania, jak podczas turnieju.
Trening taktyczny: gimnastyka
Ta odmiana treningu nadaje się również do łyżwiarstwa figurowego, freestyle i akrobatyki, to znaczy do kompleksowo skoordynowanych sportów. Ponieważ tutaj zawody są bezkontaktowe, taktyka sprowadza się do trenowania umysłu w trakcie wykonywania określonych czynności.
Najważniejszym aspektem jest koncentracja i stabilność.Zadaniem takiego szkolenia będzie zapamiętanie nowych technik, pierwiastków, ich związków.
Ostatecznie sportowiec musi być w stanie wyrażać swoje emocje i wiedzę teoretyczną w swoich ruchach.
W kompleksowo skoordynowanych sportach trening opiera się na regulaminie zawodów.
Trening taktyczny: bieganie
Ten sposób przygotowania jest również charakterystyczny dla narciarstwa długodystansowego. W sporcie długoterminowym działalnością konkurencyjną mogą być single i drużyny. Ponadto w takich turniejach prawdopodobne są kontakty z rywalami i interakcje z partnerami.
Tutaj trening sportowy i taktyczny uczy cierpliwości, koncentracji, umiejętności obliczania siły na długich dystansach, wytrzymałości, samokontroli, znajomości ciała i możliwości, podejmowania decyzji z uwzględnieniem nieprzewidzianych okoliczności. Aby były skuteczne, klasy powinny odbywać się w warunkach zbliżonych do zawodów.
Trening taktyczny: lekkoatletyka
Jeśli chodzi o trening, sporty cykliczne charakteryzują się interakcją między partnerami, na przykład na sztafecie i indywidualną orientacją (skakanie). Tutaj kontakt jest całkowicie wykluczony.
Trening taktyczny sprowadza się do rozkładu wysiłków podczas zawodów finałowych i określania zachowania na całym dystansie (zestaw ćwiczeń). Podczas treningu większość czasu poświęcana jest fizyce i uczeniu się nowych technik. W rzeczywistości element taktyczny jest tutaj zminimalizowany. Trening rozwija samokontrolę i wytrzymałość.
Trening taktyczny: sztuki walki
W gatunkach kontaktowych dominującym aspektem jest dominacja. Oto szkolenie techniczne i taktyczne. Równolegle z ćwiczeniami analitycznymi powinien odbywać się trening mający na celu poprawę kondycji fizycznej sportowca.
W sztukach walki trening taktyczny pozwala opanować nowe techniki nacisku, ataku i obrony, formować umiejętności walki, uczyć się pewnych kombinacji.
