Nie zawsze łatwo jest ustalić, czy nasza demotywacja w serwisie wiąże się z toksycznym środowiskiem, czy po prostu nudną pracą. Ale załóżmy, że możesz być pewien: każdego ranka niechętnie chodzisz do biura i zastanawiasz się coraz więcej nad lataniem w nowe horyzonty, aby na przykład sprawdzić, czy trawa jest bardziej zielona gdzie indziej.
Czy jesteś już bliski wyczerpania, czy po prostu potrzebujesz zmienić pracę? Co robić I jak sobie z tym poradzić?
Nie można odłączyć
Według psychologów różnica między pracą, która nas męczy, a pracą, która zmienia nasze zdrowie psychiczne, przejawia się w naszych emocjach. Jeśli czujesz się trochę letargiczny, niemotywowany lub źle się czujesz - ta praca nie jest dla Ciebie bardzo interesująca. Jeśli odczuwasz niepokój, drażliwość, depresję lub panikę, jeśli dosłownie wrzuci cię zimny pot - jest to toksyczne.
Kolejny znak, który nie wprowadza w błąd: miejsce, w którym Twoja praca zajmuje myśli poza czasem pracy. Jeśli nie możesz się wieczorem wyłączyć i zabrać do domu całą negatywną energię, prawdopodobnie świat, w którym pracujesz, nie jest zbyt zdrowy.
Nawet jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej pracy, prawie zawsze możesz znaleźć w niej pozytywne punkty. Na przykład denerwują cię twoje zadania, ale kochasz swoich kolegów. Ale jeśli przekroczyłeś ten etap i nic ci się nie podoba, to prawdopodobnie jesteś na krawędzi upadku. To jest znak ostrzegawczy.
Problem nie jest w tobie
Brak uznania, nękanie moralne lub seksualne, koledzy lub złośliwa hierarchia, przepracowanie, zbyt hałaśliwe środowisko lub niezdolność do koncentracji ... Istnieje wiele przyczyn toksycznego środowiska pracy. A czasem zaczynasz wątpić w siebie. Ale jeśli twoje samopoczucie jest zakłócone w pracy, poza domem i stracisz sen, pomyśl o tym. Najważniejszym sposobem radzenia sobie z toksyczną pracą jest zrozumienie, że problem nie dotyczy ciebie, ale że przywództwo stwarza dla ciebie tak nieznośne warunki.
Cofnij się o krok
Powiedzenie „to nie jest dla mnie” może nie przeszkodzić kolegom w uniemożliwieniu ci życia i prawdopodobnie nie zachęci szefów do pobudzenia cię ani nie pomoże ci zbudować kariery, ale pozwoli ci cofnąć się od obecnej sytuacji. Oczywiście to rozwiązanie nie jest opłacalne na dłuższą metę. Rzeczywiście, jeśli kilkakrotnie zgłosiłeś problem, jasno i dokładnie, jedynym sposobem na pozbycie się tego toksycznego środowiska jest prawdopodobnie zmiana pracy.
A jeśli nie możesz od razu odejść z pracy, spróbuj rozłączyć się, gdy tylko jest to możliwe. Nie pozwól sobie na sprawdzenie poczty e-mail poza biurem, weź kilka dni wolnego i po prostu odpocznij.