Intensywny przepływ pracy bez systematycznego relaksu wśród zmęczenia i zaburzeń snu to bezpośrednia droga do wypalenia zawodowego. Niebezpieczeństwo związane z tym warunkiem polega na tym, że wielu pracowników nie zawsze jest w stanie podjąć decyzję na czas, aby zmniejszyć tempo swojej pracy. W rezultacie rozwija się stan depresyjny i istnieje już oczywista potrzeba poszukiwania pomocy medycznej.
Aby zapobiec takiemu rozwojowi wydarzeń, ważne jest okresowe słuchanie swojego ciała, co może dawać wyraźne oznaki wypalenia emocjonalnego. O nich i zostaną omówione poniżej.
1. Zmniejszona motywacja i obojętność
Ten objaw jest szczególnie wyraźny u produktywnych i kreatywnych pracowników w przeciwieństwie do ich typowego zachowania. Zwykle entuzjastycznie generują pomysły, angażują twórcze myślenie i dążą do osiągania nowych sukcesów w działaniach zawodowych.
Z kolei wypaleniu emocjonalnemu towarzyszy apatia z brakiem zainteresowania pracą i aktywnością twórczą. Osoba również znika i pragnienie bycia aktywnym w sferze domowej, jak zauważają krewni.
2. Drażliwość
Wyczerpanie psychiczne w pracy stymuluje negatywne podejście do wszystkiego wokół. Układ nerwowy zbliża się do punktu, za którym najbardziej nieistotnym powodem może być powód wyrażania gniewu. W pracy konflikty mogą powstawać nieoczekiwanie, a kłótnie rodzinne stają się powszechne w domu.
3. Samozamykacz
Ogólny spadek witalności powoduje, że człowiek jest nie tylko zmęczony, ale także prowadzi do izolacji społecznej. Znaki te są szczególnie widoczne w przeciwieństwie do poprzedniego stylu zachowania. Na przykład, jeśli pracownik był towarzyski i przyjazny, a przez pewien czas stał się lakoniczny i wycofany, może to oznaczać wypalenie emocjonalne.
Jednocześnie introwertycy, którzy z natury różnią się oderwaniem od otaczającego świata, wręcz przeciwnie, mogą wykazywać nietypową tendencję do komunikowania się.
4. Błędy w pracy
Wielu biznesmenów o zwiększonym poczuciu odpowiedzialności za korzyści firmy stara się pracować nie tylko bez wakacji, ale także bez dni wolnych. Ale eksperci uważają to podejście za niewłaściwe, nie tylko z powodu uszczerbku na zdrowiu, ale także z powodu praktycznej nieuzasadnienia. Ludzie znajdujący się w stanie wypalenia emocjonalnego mogą popełniać proste błędy jedynie poprzez zmniejszenie koncentracji i uwagi. Ogólna wydajność i jakość wykonywanych funkcji spada. Co możemy powiedzieć o wartości podejmowania kluczowych decyzji dla firmy.
5. Znaki fizyczne
Nie lekceważ objawów fizycznych właściwości. Nie tylko uczucie zmęczenia, ale także bóle głowy, zaostrzenie chorób przewlekłych, brak apetytu itp. Powiedzą o wypaleniu emocjonalnym. Wiele osób wydaje się, że objawy te są przejściowe i spowodowane obecnym przeciążeniem w pracy.
Być może tak jest. Ale jeśli pojawią się nawet po kilku dniach odpoczynku, najprawdopodobniej jest to kwestia chronicznego zmęczenia i wypalenia emocjonalnego.