Coraz więcej osób woli dziś pracować w domu. Freelance ma wiele zalet - bezpłatny harmonogram, możliwość samodzielnego planowania czasu i tak dalej. Praca w domu ma jednak poważne wady. Osoba, która dokonała takiego wyboru, wcześniej czy później może zacząć cierpieć z powodu samotności. Co można zrobić, aby zapobiec takiemu rozwojowi wydarzeń?
Obiad z przyjacielem
Najlepszym sposobem na pozbycie się samotności jest regularne spotykanie się z przyjaciółmi. Jeśli pracujesz w domu, spróbuj przynajmniej raz w tygodniu zjeść obiad z ludźmi, do których masz przyjazne nastawienie. Komunikuj się, wymieniaj wiadomości - a twoja depresja nie pozostanie śladem.
Czasami nawet osoba, która wybrała freelancera, nie ma czasu na rozmowy z przyjaciółmi. Co zrobić, jeśli masz zamówienie, które należy pilnie zrealizować? Jeśli nie ma sposobu, aby oderwać się od pracy przez długi czas, porozmawiaj z przyjacielem przez Skype lub telefonicznie. To wystarczy, aby naładować w dobrym nastroju.
Pomagaj innym
Społecznie korzystne działania mogą pomóc ci uniknąć depresji. Dowiedz się, jakie programy wolontariackie istnieją w Twoim mieście, a następnie zostań członkiem jednego z nich.
Udział w programie dla wolontariuszy jest doskonałą rozrywką dla freelancera. Będziesz nie tylko dumny z siebie, ale także poszerzysz krąg swoich kontaktów, poznasz nowych ludzi. Nowi znajomi nie tylko nie dadzą ci szansy na depresję, ale także dadzą ci świeże pomysły, które możesz wykorzystać w swojej pracy.
Udaj się do biblioteki
Nawet freelancer musi od czasu do czasu pracować poza domem. Oczywiście możesz dokonać wyboru na rzecz kawiarni, ale może być zbyt głośno. Jeśli twoja praca wymaga maksymalnej koncentracji, lepiej dać pierwszeństwo bibliotece. W tej instytucji tradycyjnie panuje milczenie.
Z jakiegoś powodu nie lubisz pracować w bibliotece? Możesz wziąć laptopa i iść do pobliskiego parku. Pozostanie na świeżym powietrzu doda ci energii, ponure myśli rozproszą się.
Zdjęcia bliskich
Bliscy ludzie ratują nas przed samotnością - krewni, przyjaciele. Jednak nawet freelancer nie zawsze jest w stanie pozwolić sobie na częstą komunikację z krewnymi. W takiej sytuacji zdjęcia bliskich umieszczone na pulpicie będą zbawieniem.
Wybierz żywe i kolorowe fotografie, które pokazują ludzi, którzy odgrywają ważną rolę w twoim życiu. Niech będą to zdjęcia, które przywołują miłe wspomnienia, sprawiają, że się uśmiechasz.
Więcej komunikacji
Ludzie powinni komunikować się nie tylko z członkami rodziny, krewnymi i przyjaciółmi. Staraj się rozmawiać ze wszystkimi, których regularnie spotykasz. Uśmiechnij się do sprzedawcy w sklepie, pochwal sąsiada przy lądowaniu, zapytaj trenera, jak minęły jego wakacje.
Im bardziej wchodzisz w interakcje z innymi ludźmi, tym mniej prawdopodobne jest, że zaczniesz odczuwać samotność. Każda krótka rozmowa sprawia, że czujesz się częścią społeczeństwa.
Słuchaj muzyki
Muzyka to kolejne skuteczne lekarstwo na depresję. Wybierz utwory, które mogą stać się tłem Twojego przepływu pracy.
Daj pierwszeństwo muzyce, która tworzy dobry nastrój, a jednocześnie nie odwraca uwagi od pracy.
Uprawiać sport
Siedzący tryb życia jest jedną z wad freelancera. Jeśli jednak pracujesz w domu, nie oznacza to, że nie powinieneś dużo się ruszać.
Idealnie, osoba, która wybiera niezależne, powinna uprawiać sport poza domem.Możesz zacząć odwiedzać basen, wykupić członkostwo w siłowni lub po prostu biegać regularnie rano. Możliwe, że niektórzy z twoich znajomych lub krewnych będą chcieli założyć dla ciebie firmę. Bonusem wspólnego szkolenia będzie możliwość zaspokojenia potrzeby komunikacji.
Krótkoterminowe treningi domowe są również niezwykle korzystne dla zdrowia i nastroju. Jeśli czujesz się zmęczony, wstań ze stołu i zmuś się do wykonania prostych i łatwych ćwiczeń. Po tym na pewno poczujesz chęć powrotu do pracy.
Zdobądź kota lub psa
Ludzie, którzy mają zwierzęta, niezwykle rzadko mają problem z samotnością. Bezpłatny harmonogram pozwala zabrać kota lub psa do domu, ponieważ można zwrócić wystarczającą uwagę na zwierzę.
Rozmawiaj częściej z czworonożnym przyjacielem i spędzaj z nim czas. Baw się z kotem, idź na spacer z psem. Przyzwyczaj się do ciągłego uśmiechu do swoich zwierząt. Każdy uśmiech wpływa korzystnie na zdrowie, wzmacnia układ odpornościowy, stymuluje produkcję hormonów szczęścia. Kiedy się uśmiechasz, podejmujesz środki zapobiegawcze przeciwko depresji.
Najlepszym wyborem dla freelancera jest pies, ponieważ musisz regularnie z nim chodzić. Jednak kot pomoże pozbyć się samotności, bezużyteczności.