Bicicleta pentru exerciții este cel mai popular mijloc de a menține o formă fizică excelentă. Dacă este rezonabil și sistematic să te antrenezi, atunci poți scuti de stres și să pierzi kilogramele în plus. Clasele de pe o bicicletă staționară pot crește imunitatea, pot consolida inima, mușchii picioarelor și sistemul respirator.
Acum piața este suprasaturată cu diverse modele la un preț de 5 până la 120 de mii de ruble. Ce determină o astfel de răspândire a costurilor? În acest articol, vă vom spune cum să alegeți o bicicletă pentru cămin.
Sisteme de încărcare Curea sau pantof
Într-un sistem cu centuri, mărimea încărcăturii va depinde de tensiunea centurii și de frecarea acesteia împotriva volanului. Dacă vă gândiți cum să alegeți o bicicletă acasă la cel mai mic preț, atunci aceasta este cea mai potrivită opțiune. Pe de altă parte, modelele cu sistem de centuri prezintă o serie de dezavantaje: alergare inegală, pedale de sacadare la sarcini mari, zgomot din rotația lor etc.
În sistemul de încălțăminte, sarcina este asigurată de plăcuțele de frână apăsate pe volan. Caracteristicile tehnice ale unor astfel de modele sunt mult mai bune decât cele cu curea, dar costă și mai mult. Dar nu există zgomot și tresăriri. Deși opțiunile cu sistemul de încălțăminte prezintă dezavantaje: o masă mare, imposibilitatea depozitării și dezasamblării compacte.
magnetic
Sarcina din astfel de simulatoare poate fi variată modificând distanța dintre magneți și volan. Modelele cu sistem magnetic sunt rezistente la uzură și au, de asemenea, o cursă măsurată, liniștită, măsurată (cu cât masa volantului este mai mare, cu atât rotirea pedalei este mai lină).
Cum să alegi o bicicletă de antrenament fără defecte? Foarte ușor! Optați pentru un sistem de încărcare magnetică. Adevărat, acest simulator are și un dezavantaj. Dar numai unul - un preț ridicat. Deși se justifică prin numeroase avantaje: este o imitație bună a unei deplasări reale, funcționare liniștită, dimensiuni reduse, capacitatea de a seta cu precizie sarcina, viața lungă.
electromagnetic
Aceste aparate de exercițiu hi-tech funcționează dintr-o rețea. Adică sarcina pe volan este creată de forțele unui câmp electromagnetic. Aceste simulatoare sunt ideale pentru bicicliști profesioniști. Un amator nu are sens să cheltuiască bani pe un model atât de scump (de la 20 la 120 de mii de ruble). Desigur, pe simulatoarele electromagnetice, puteți regla extrem de precis și perfect sistemul de încărcare, dar acest lucru nu este foarte necesar pentru exerciții „pentru dvs.”.
Tipuri de construcții
Astfel, am aflat cum să alegem o bicicletă de antrenament în funcție de sistemul de încărcare. Acum să vorbim despre caracteristicile de proiectare.
1. vertical
Potrivirea este aceeași ca pe o bicicletă obișnuită și aceleași grupe de mușchi lucrează în timpul antrenamentului. Când alegeți un model vertical, asigurați-vă că acesta are capacitatea de a regla înălțimea scaunului.
2. Orizontală
Aterizarea pe acest tip de construcții este mult mai confortabilă decât pe cea anterioară. Cu toate acestea, doar picioarele sunt încărcate. Spatele și presa nu sunt deloc elaborate. Acest tip de construcție este recomandat persoanelor cu probleme la spate.
3. Portabil
Cum să alegi o bicicletă de antrenament pentru o persoană în vârstă? Această întrebare este adesea adresată vânzătorilor de magazine sportive. Un consultant cu experiență va răspunde: „Aveți nevoie de o bicicletă cu exerciții portabile”. Este format dintr-un computer, o unitate de încărcare și pedale. Are cel mai mic nivel de încărcare. De asemenea, excelent pentru lucrătorii de birou să vă încălzească picioarele.
Senzori de ritm cardiac
De obicei, aceste dispozitive sunt incluse cu bicicleta de antrenament.Tipul de senzori determină confortul stagiarului și acuratețea lecturilor. Există două tipuri.
1. Contact
Nu sunt foarte precise în lecturi, deoarece necesită un contact constant cu mâinile utilizatorului. Senzorii puls sunt înșiși în mânerul simulatorului.
2. La distanță
Precis în lecturi și foarte convenabil. Ele transmit semnalul către computer prin transmiterea fotoelectronului printr-un canal radio (de la degetul sau urechea studentului).
Aici vreau să vorbesc despre un punct important pentru acei oameni care se gândesc cum să aleagă o bicicletă pentru pierderea în greutate. Nu uitați, arderea eficientă a grăsimilor nu depinde de modelul „păcălit”. Pentru a pierde în greutate, cea mai ieftină opțiune este potrivită. Punctul cheie este ritmul cardiac. Arderea activă a grăsimilor începe după douăzeci de minute de antrenament. În acest caz, pulsul trebuie să fie în zona țintă. Pentru majoritatea oamenilor, acest interval este cuprins între 120 și 140 de bătăi pe minut. Ei bine, nu uitați să vă revizuiți dieta. Pentru pierderea în greutate, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi.
calculator
Confortul și calitatea procesului de antrenament depind de capacitățile computerului încorporate în bicicleta de antrenament. Cele mai comune modele pot urmări viteza, timpul, consumul de calorii și distanța parcursă. În modelele profesionale, există parametri suplimentari și o varietate de programe de formare. Ce bicicleta de antrenament este mai bine să alegi, gândește-te pentru tine. Majoritatea utilizatorilor vor avea un model destul de simplu, cu un minim de parametri. Ei bine, sportivii profesioniști, care vizează un antrenament eficient și plin de viteză, nu se pot descurca fără o bicicletă cu un computer complex.
Greutatea utilizatorului
Fiecare model al unei biciclete de antrenament are o greutate admisă pentru funcționare. Nu vă lăsați prea leneși să aflați această cifră. De regulă, pe dispozitivele simple această valoare este de 80-90 kg, iar modelele mai puternice și mai scumpe rezistă până la 140-150 kg. În general, are sens să te gândești la cine altcineva în afară de tine va opera dispozitivul.
multimedia
Mulți profesioniști care știu să aleagă o bicicletă cu exerciții fizice, recenzii dintre care sunt destul de numeroase, preferă modelele cu capacități multimedia. Până la urmă, durata antrenamentului unui atlet poate ajunge la câteva ore, iar acest lucru va face pe oricine să se plictisească. Prin urmare, pe modelele de gamă de prețuri medii și mari există intrări pentru jucători. Adică, în timpul cursurilor, veți asculta muzica preferată și vă veți înveseli. Și pe cele mai scumpe biciclete de exercițiu, puteți citi cărți electronice și merge online și astfel puteți adăuga și mai multă varietate la procesul dvs. de antrenament.
garanție
De regulă, brandurile de top își deservesc produsele de la 1 an la 2 ani. Dacă garanția este mai mică de un an, acest lucru ar trebui să vă facă să bănuiască. Pentru anumite componente și piese de schimb, acestea pot ajunge în general până la 36 de luni. Asigurați-vă că cardul de garanție este ștampilat și semnat.
Înainte de a cumpăra
Acum știți cum să alegeți o bicicletă de antrenament. Deoarece tot mai mulți oameni fac cumpărături online acum, rămâne un punct important. Înainte de a cumpăra o bicicletă de la distanță, găsește un model similar în magazinele orașului tău și testează-l. Atenție la trei lucruri:
- Potrivire confortabilă. Când stai, nu trebuie să existe disconfort. În caz contrar, chiar și o pregătire de jumătate de oră se va transforma într-un chin.
- Amplasarea corectă a picioarelor pe pedale. Nu pe toate modelele, centura este proiectată pentru o ridicare ridicată a piciorului. Adică este posibil ca piciorul tău în adidaș să nu se potrivească. În mod ideal, centrul piciorului ar trebui să coincidă cu centrul pedalei, iar sarcina în timpul rotirii ar trebui să cadă numai pe șolduri (și nu pe gambe).
- Posibilitatea de a regla sarcina. Rezistența ridicată a pedalelor va crea disconfort la antrenament. Modele optime cu un sistem de încărcare în zece etape (cel puțin).
Ai o cumpărături bună!