Burnout-ul la locul de muncă a devenit recent. Când totul este în regulă cu noi, ne străduim să facem o carieră și uneori nu ne putem calcula corect punctele forte. Acordând atât de mult timp proceselor de producție și încărcându-ne cu muncă constantă, nu observăm cum situația începe să se schimbe în rău și apoi devine insuportabilă. Cum să abordați acest lucru, va spune profesioniștilor cu experiență.
Iluzia controlului
Când nu avem suficientă putere pentru a merge mai departe, începem să vedem o imagine reală a tot ceea ce se întâmplă. Există multe cazuri, întrebări, probleme la care nu am fost atenți până acum. De fapt, totul a fost așa, doar atitudinea dvs. față de ceea ce se întâmplă s-a bazat pe pozitiv. Încă nu erai obosit, erai plin de forță, energie și entuziasm. Astăzi, totul s-a schimbat și ți s-a părut prea mohorât. Încercați să dați drumul situației, încetați să vă controlați prea strâns. Programează cele mai importante lucruri pentru tine și nu te supăra când nici măcar nu poți face acest lucru. Totul va fi decis de unul singur, și chiar mai bine decât să vă folosiți presiunea. Foarte des, eforturile noastre devin doar obstacole, acest lucru trebuie amintit.
Concepția greșită despre pericolele de ardere
Burnout-ul nu trebuie luat ca sfârșitul vieții, trăind sentimente de lipsă de speranță, rușine și anxietate. Aceasta nu este altceva decât să vă protejeze corpul de efectele încărcărilor suplimentare. Privește problema dintr-un unghi diferit, profită de această pauză în interesele tale personale. Aceasta înseamnă că acum puteți merge într-o vacanță neplanificată, schimba locul de muncă sau pur și simplu luați puțin timp liber din activitățile profesionale. În acest timp, vei avea ocazia să comunici mai mult cu cei dragi, să câștigi cunoștințe suplimentare sau doar să dormi suficient. Credeți că toate aceste acțiuni vă vor readuce starea fizică și psihică la normal foarte curând și veți putea începe să cuceriți vârfurile de carieră cu o vigoare reînnoită. Acum doar relaxați-vă și gândiți-vă la perspectivele pozitive. La urma urmei, când se închide o ușă, se deschide a doua. Și asta înseamnă că a venit momentul pentru o nouă perioadă în viața ta profesională.
Achiziția Înțelepciunii
Când sunteți în stadiul de burnout, vă confruntați cu excitare psihologică extremă. Acest lucru poate provoca o mulțime de acțiuni erupționale din partea ta. Vei încerca să accelerezi pentru a schimba radical totul și, prin urmare, te vei răni foarte mult. Dacă simțiți că nu puteți face față stării dvs., consultați un specialist. Te vor ajuta să planifici modul optim de ieșire din atmosfera negativă creată. Și dacă simțiți puterea de a rezolva singur această problemă, nu o luați imediat. Dă-ți ocazia să te liniștești și să te odihnești. Dacă decideți să schimbați locurile de muncă sau renunțați la tot și plecați în direct în Bali, nu vă grăbiți să luați o decizie finală. Deocamdată, relaxați-vă și gândiți-vă încet la planurile dvs. de viitor. După ceva timp de odihnă bună, decizia corectă va veni de la sine.