Un număr tot mai mare de oameni preferă astăzi să lucreze acasă. Freelance are multe avantaje - un program gratuit, capacitatea de a vă planifica singur timpul și așa mai departe. Cu toate acestea, munca la domiciliu are dezavantaje semnificative. O persoană care a făcut o astfel de alegere, mai devreme sau mai târziu, poate începe să sufere de singurătate. Ce se poate face pentru a preveni o astfel de dezvoltare a evenimentelor?
Pranz cu un prieten
Cea mai bună metodă de a scăpa de singurătate este să te întâlnești cu prieteni în mod regulat. Dacă lucrați acasă, încercați să luați cina cel puțin o dată pe săptămână cu persoane cărora le aveți o dispoziție prietenoasă. Comunică, schimbă știri - iar depresia ta nu va rămâne o urmă.
Uneori, chiar și o persoană care a ales un freelance nu are timp să discute cu prietenii. Ce se întâmplă dacă aveți o comandă care trebuie finalizată de urgență? Dacă nu există nici o modalitate de a vă îndepărta de la muncă mult timp, discutați cu un prieten pe Skype sau prin telefon. Acest lucru este suficient pentru a reîncărca într-o bună dispoziție.
Ajută-i pe ceilalți
Activitățile benefice social vă pot ajuta să evitați depresia. Aflați ce programe de voluntariat există în orașul dvs. și apoi deveniți membru al unuia dintre ele.
Participarea la programul de voluntariat este un pasionat excelent pentru un freelancer. Nu numai că te vei mândri de tine, ci îți vei extinde și cercul de contacte, vei întâlni oameni noi. Noii cunoscuți nu numai că nu îți vor lăsa nicio șansă de depresie, ci îți vor oferi și idei proaspete pe care le poți folosi în munca ta.
Mergeți la bibliotecă
Chiar și un freelancer trebuie să lucreze în afara casei din când în când. Desigur, puteți face o alegere în favoarea unei cafenele, dar poate fi prea zgomotos. Dacă munca dvs. necesită concentrare maximă, este mai bine să acordați preferință bibliotecii. În această instituție, se obișnuiește, în mod tradițional, păstrarea tăcerii.
Din anumite motive, nu îți place să lucrezi în bibliotecă? Puteți lua un laptop și mergeți într-un parc din apropiere. Rămâi în aer curat te va energiza, gândurile sumbre se vor risipi.
Fotografii cu cei dragi
Oamenii apropiați ne salvează de singurătate - rude, prieteni. Cu toate acestea, chiar și un freelancer este departe de a-și permite întotdeauna să comunice adesea cu rudele. Într-o astfel de situație, fotografiile persoanelor dragi plasate pe desktop vor fi mântuirea.
Alege fotografii vii și pline de culoare, care arată persoanele care joacă un rol important în viața ta. Să fie imagini care evocă niște amintiri plăcute, să te facă să zâmbești.
Mai multă comunicare
Oamenii ar trebui să comunice nu numai cu membrii familiei, rude și prieteni. Încercați să discutați cu toți cei pe care îi întâlniți regulat. Zâmbește-l pe vânzătorul din magazin, complimentează vecinul de pe aterizare, întreabă-ți antrenorul despre cum a mers vacanța lui.
Cu cât interacționezi mai mult cu alte persoane, cu atât este mai puțin probabil să începi să urmărești un sentiment de singurătate. Orice conversație scurtă te face să te simți ca o parte a societății.
Ascultă muzică
Muzica este un alt remediu eficient pentru depresie. Alegeți melodii care pot deveni fundal pentru fluxul de lucru.
Dă preferință muzicii care creează o dispoziție bună și, în același timp, nu distrage de la muncă.
Mergi la sport
Un stil de viață sedentar este unul dintre dezavantajele pe care le are freelanța. Cu toate acestea, dacă lucrați acasă, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să vă mișcați mult.
În mod ideal, o persoană care alege freelance ar trebui să joace sport în afara casei.Puteți începe să vizitați piscina, să cumpărați un membru la sală sau să alergați regulat dimineața. Este posibil ca unii dintre prietenii sau rudele voastre să vrea să facă o companie pentru dumneavoastră. Bonusul antrenamentului comun va fi oportunitatea de a vă satisface nevoia de comunicare.
Antrenamentele la domiciliu pe termen scurt sunt de asemenea extrem de benefice pentru sănătatea și starea ta de spirit. Dacă te simți obosit, ridică-te de la masă și obligă-te să faci niște exerciții simple și ușoare. După aceea, veți simți cu siguranță dorința de a reveni la muncă din nou.
Ia o pisică sau un câine
Persoanele care au animale de companie sunt extrem de rar confruntate cu problema singurătății. Un program gratuit vă permite să obțineți o pisică sau un câine acasă, deoarece puteți acorda suficientă atenție animalului.
Vorbește mai des cu prietenul tău cu patru picioare și petreci timp cu el. Joacă-te cu pisica, mergi la plimbare cu câinele. Obișnuiește-te să zâmbești constant animalelor tale de companie. Fiecare zâmbet beneficiază de sănătate, întărește sistemul imunitar, stimulează producerea hormonilor fericirii. Când zâmbești, iei măsuri preventive împotriva depresiei.
Cea mai bună alegere pentru un freelancer este un câine, deoarece trebuie să mergi cu el în mod regulat. Cu toate acestea, pisica va ajuta să scape de singurătate, de inutilitate.