Nemusíte byť lekárom, aby ste mohli s istotou konštatovať, že zdravý spánok je mimoriadne dôležitý pre celý organizmus.
Navyše, keď človek spí, mal by byť pohodlný, ale nezabudnite, že obyčajné vankúše väčšinou nezabezpečujú správnu polohu hlavy a chrbtice. Tento problém sa však dá celkom jednoducho vyriešiť. Pozrime sa, ako si vybrať ortopedický vankúš, ktorý zaistí zdravý spánok a vaše telo.
Niektoré všeobecné informácie
Zdá sa, že všetko je veľmi jednoduché, pretože ísť do obchodu a kúpiť si ortopedický vankúš je jednoduchá záležitosť. Nerobte však unáhlené závery. Ukazuje sa, že tu nie je všetko také jednoduché, ale je to spôsobené skutočnosťou, že musíte vziať do úvahy veľa faktorov, počnúc materiálom a veľkosťou, končiac miestom nákupu a cenou produktu. Okrem toho je potrebné riadiť sa fyziologickými charakteristikami osoby, pre ktorú sa produkt nakupuje. Napríklad šírka ramien. Okrem toho sa musí zohľadniť tvrdosť matraca.
V súčasnosti lekári dôrazne odporúčajú kúpiť ortopedický vankúš. Okrem toho by sa to malo týkať aj tých ľudí, ktorí nemajú žiadne príznaky choroby krčnej chrbtice a ani chrbta ako celku. Výberom správneho vankúša zaistíte nielen normálny prísun kyslíka do mozgu, ale zaistíte aj spánok v správnej polohe, keď sú vaše chrbtové svaly uvoľnené. Ako je však uvedené vyššie, výber je veľmi ťažký. To je to, o čo sa s vami pokúsime prísť.
Funkcie vykonávané ortopedickým vankúšom
V zásade to vôbec neznamená, že ak si kúpite takýto produkt pre seba, vyrieši to všetky vaše problémy s chrbtom. Napriek tomu môžete úplne zabrániť rozvoju osteochondrózy. Napriek tomu, že v skorých štádiách ochorenie prakticky nespôsobuje nepohodlie, pretože sa vyvíja, stáva sa čoraz vážnejším.
Okrem toho sú tieto produkty vhodné pre pacientov, ktorí sa podrobili operácii chrbtice. Ale skôr, ako sa rozhodnete niečo na vlastnú päsť, poraďte sa so svojím lekárom, povie vám, ako si vybrať ortopedický vankúš a či to vôbec potrebujete. Priaznivý účinok sa v skutočnosti dosahuje vďaka špeciálnemu anatomickému tvaru. Dosiahnutie tohto cieľa je celkom jednoduché. Umiestnia niekoľko valčekov pozdĺž okrajov, čo vám umožní udržiavať hlavu a krk osoby, ako aj dosiahnuť ich pohodlnú polohu.
Materiál, takzvaný matrac, môže mať rôznu tuhosť, hlavným cieľom je zaistiť správnu polohu osoby počas spánku. Okrem toho môže taký vankúš znižovať bolesť pri osteochondróze. Pretože je chrbtica v uvoľnenom stave, bolesť je nižšia. Takéto valce môžete umiestniť pod spodnú časť chrbta alebo priamo na zadnú časť, čo je tiež užitočné. Pozrime sa bližšie na to, ako si vybrať ortopedický vankúš a na čo treba dať pozor. A keďže by ste nemali zanedbávať svoje zdravie, musíte to vziať so všetkou zodpovednosťou.
Ako si vybrať vankúš: tvar a veľkosť
Najprv musíte rozhodnúť o rozmeroch produktu. Ako je uvedené vyššie, veľa závisí od fyziologických charakteristík osoby, najmä od šírky ramena. Je potrebné odmerať približnú vzdialenosť od krku po okraj ramena a k tejto hodnote pridať niekoľko centimetrov.Je potrebné si uvedomiť, že čím širšie sú ramená osoby, tým vyšší by mal byť valec. S tým môžu vzniknúť rôzne problémy, napríklad nedostatok valca v požadovanej výške. V tomto prípade však nájdete racionálne riešenie, napríklad vložte pod vankúš froté zložené do niekoľkých vrstiev.
Pokiaľ ide o tvar, môže byť iný, ale vo väčšine prípadov - obdĺžnikový. Štandardné rozmery sú 80x60 alebo 60x40. Existujú malé možnosti určené pre novorodencov, ako aj pre deti do 3 až 5 rokov. Pretože je veľmi dôležité zvoliť si ortopedický vankúš pre malý rastúci organizmus, potom procesu venujte viac času, pretože na tom bude závisieť zdravie chrbtice a pokojný spánok.
Pokiaľ ide o výšku valca, v predaji nájdete vankúše od 6 do 16 centimetrov. Najlepšie je vybrať niečo v rozsahu 8 - 14 centimetrov a nezdôrazňovať maximum alebo minimum. Pamätajte, že ak si kúpite vankúš, ktorý je príliš veľký alebo naopak veľmi malý, vaše telo sa pokúsi nájsť pohodlnejšiu polohu na spanie, ktorá ho nebude tak silná a pokojná.
Prírodné alebo syntetické - čo je lepšie?
Táto otázka trápi mnohých kupujúcich. Našťastie tu nie je výber taký veľký. Prírodné plnivo je perie a páperie, ktoré môže u ľudí vyvolať alergiu. Ak ho máte, uprednostnite syntetiku. V zásade neexistujú viditeľné rozdiely. Je však potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že syntetické látky môžu tiež spôsobiť alergické reakcie, ale vyskytujú sa iba v prípade individuálnej intolerancie, čo je pomerne zriedkavé.
Ak neviete, ako zvoliť správny ortopedický vankúš a vybrať si medzi niekoľkými plnivami, nezabudnite, že medzi nimi nie je veľký rozdiel. V podstate sa vlastnosti zhodujú a je pohodlné spať na vankúšoch z peria, ako aj na syntetických. Je žiaduce, aby pod krkom bolo malé tesnenie, ktoré umožňuje úplnú relaxáciu svalov krku a chrbta.
Výroba takýchto ortopedických vankúšov spočíva v tom, že používajú špeciálny materiál. Pamätá si a akceptuje kontúry tela s prihliadnutím na všetky anatomické vlastnosti. Ráno sa zobudíte a všimnete si, že sa pokožka zlepšila, nedochádza k opuchom. To bude len naznačovať, že cievy neboli zúžené a krv voľne prúdila do mozgu. Preto pred požiadaním predajcu o výber vankúša sa opýtajte, či má tesnenie na krku. Ak chýba, je lepšie ísť do iného obchodu.
Čo je ortopedický vankúš s pamäťovým efektom?
Okamžite stojí za zmienku, že takéto výrobky sa musia pripísať strednému a vysokému cenovému rozpätiu z dôvodu použitia drahých materiálov. Je ľahké uhádnuť, že existujú vankúše s pamäťovým efektom a bez neho. Ak hovoríme o prvej možnosti, potom je taký produkt iný v tom, že reaguje na ľudské teplo, tlak a má požadovaný tvar. Ak vstanete, o pár sekúnd sa obnoví jeho pôvodná poloha, ak si ľahnete, môžete si všimnúť, ako sa materiál postupne prispôsobuje obrysom krku a hlavy. Použitý materiál sa môže líšiť v tuhosti a môže byť tiež vyrobený z rôznych zmesí.
Napríklad to môže byť polyuretán alebo niečo ako zmes latexu a nejaký druh pamätníka. Vankúše elitnej triedy z obliečky alebo iných, ktoré sú vo vysokej cenovej kategórii a majú pamäťový efekt, sa nedajú prať. Po prvé, po chvíli stratia svoje vlastnosti, a po druhé, produkt sa rýchlo opotrebuje a môže byť zlikvidovaný na skládke. Ako je uvedené vyššie, existuje niekoľko populárnych zmesí, z ktorých sa v súčasnosti vyrábajú ortopedické vankúše s pamäťovým efektom.Trochu nižšie sa bližšie pozrieme na každú z nich a rozhodneme sa, ktorá z nich je ešte lepšia.
Výhody a nevýhody latexu
O tomto materiáli môžete hovoriť veľmi dlho. Dôvodom je skutočnosť, že latex sa používa nielen na výrobu vankúšov, ale aj v medicíne, napríklad na výrobu rukavíc atď. Najdôležitejšie je povedať o antibakteriálnych vlastnostiach materiálu. Takéto výrobky sú vysoko odporúčané pre deti. Dôvodom je skutočnosť, že rastúci organizmus je veľmi vystavený mikroorganizmom, teda chorobe, nervozite atď.
Preto, ak neviete, ako zvoliť ortopedický vankúš pre dieťa, potom dajte prednosť latexu. Ďalšou dôležitou výhodou je ekologická čistota materiálu. Latex neemituje rádioaktívne látky a voľné radikály. Vďaka týmto veľmi dôležitým vlastnostiam je latexový vankúš pre mnohých ideálnou voľbou. Jedinou prekážkou sú jeho náklady, najmä ak je výrobok vyrobený z koncentrovaného materiálu.
V tomto prípade je odolnosť proti opotrebeniu na vysokej úrovni a životnosť pri pravidelnom používaní dosahuje asi 10 až 13 rokov. Počas tejto doby si vankúš udrží svoj tvar a nezhorší sa z neho malé množstvo vlhkosti. Ak máte dosť peňazí, odporúča sa kúpiť latexový vankúš. Zaistíte tak zdravý spánok a správnu polohu tela, čo následne priamo ovplyvní zdravie celého organizmu.
Šupka z polyesteru a pohánky
Na druhom a treťom mieste popularity sú tieto materiály. Ak hovoríme o polyestere, potom je s tým úplne oboznámený. Jedná sa o malé biele gule, ktoré pôsobia ako výplň. V slobodnom stave sú gule v „tele“ produktu. Keď človek leží na vankúši, rozptyľuje sa pod tlakom a má podobu tela.
Ak ste vstali, potom aby polyester zaujal východiskovú pozíciu, stačí ho zatriasť, potom môžete ísť znova ľahnúť do postele alebo si len trochu ľahnúť. Ak ste si kúpili vankúš príliš vysoko, môžete niektoré gule naliať bez problémov. Pokiaľ ide o životnosť, nie je ani zďaleka latex, ale 8-ročná prevádzka pri nízkych nákladoch je veľmi výhodná ponuka.
Pšeničná šupka je ekologický materiál s dobrými ortopedickými vlastnosťami. Samozrejme, ak máte individuálnu neznášanlivosť na vôňu pohánky, potom takýto produkt nemusíte kupovať. Pretože sa neodporúča ortopedický vankúš umývať z takého plniva, je lepšie ho niekedy niekedy len vysušiť na čerstvom vzduchu. To bude stačiť na udržanie čerstvosti a čistoty produktu. Ak neviete, ako si vybrať ortopedický vankúš na osteochondrózu (stredné cenové rozpätie), neváhajte uprednostniť túto možnosť. Pamätajte, že plevy musia byť dôkladne vysušené a zbavené prachu.
Trochu o elastických penových vankúšoch
Životnosť takéhoto výrobku je o niečo kratšia ako životnosť latexu. 10 rokov je však celkom slušná postava.
Cena viscoelastickej peny je bohužiaľ dosť vysoká a nie každý si môže dovoliť kúpiť taký vankúš.
Pokiaľ ide o dosiahnutý účinok, môžeme nakresliť malú analógiu s plastelínou. Dôvodom je skutočnosť, že vankúš je viskózny a postupne pod tlakom tela nadobúda tvar hlavy a krku a tiež si ho pamätá.
Dôležitou vlastnosťou je, že viskózna pena pod váhou úplne nevynechá, a preto poskytuje pohodlný spánok celú noc. Ak vstanete, vankúš celkom rýchlo zaujme svoju východiskovú pozíciu. Tepelnoizolačné vlastnosti povrchu - to je ďalšia vlastnosť. Bez ohľadu na teplotu v miestnosti, či už je teplo alebo chlad, budete sa cítiť pohodlne. Antiseptické vlastnosti úplne eliminujú výskyt kliešťov.
Ako urobiť chybu pri nákupe?
V súčasnosti existuje veľa miest, kde si vankúš môžete kúpiť pre seba. Napriek tomu sa však neodporúča nakupovať cez internet a vôbec nie preto, že môžete predávať tovar nízkej kvality, ale len z jednoduchého dôvodu, že produkt musí byť pred nákupom pociťovaný a skontrolovaný zo všetkých strán. A ako si vybrať ortopedický vankúš, ak nie je vo vašom okolí?
V žiadnom prípade. Ak produkt leží pred vami, môžete sa na mieste rozhodnúť, ktoré plnivo vám vyhovuje a či je jeho veľkosť malá. Nespadnite na veľké zľavy alebo len na nízke ceny. Ak predávate latexový vankúš za 500 rubľov, s najväčšou pravdepodobnosťou ako výplň niečo iné. Je možné, že namiesto priaznivého účinku budete mať bolesti hlavy len ráno.
Váš výber by mal byť založený na tom, ako spíte. Ak trávite celú noc na bruchu, potom je najlepší mäkký a nie príliš vysoký vankúš. Ak ste však ruku neustále držali pod hlavou, naznačuje to nedostatočnú výšku. Bolo by pekné kúpiť si ortopedický matrac. V takom prípade zaistíte správnu polohu krku a hlavy, ale aj celého tela. Pretože výber správneho ortopedického vankúša je veľmi dôležitý, trávte viac času nakupovaním.
záver
Ako je uvedené vyššie, nakupovanie online sa neodporúča. Poďte do obchodu, je žiaduce, aby bol špecializovaný, chodiť po oddeleniach s predmetmi záujmu. Ak máte konzultanta, potom je to v poriadku, môžete sa bližšie pozrieť na všetok tovar a s istotou si vybrať. Ako viete, existuje veľa nuancií, ktoré sa musia dodržiavať.
Ak sa zobudíte a budete mať pocit, že ste pracovali celú noc, je to jasný znak toho, že ste boli v noci mimoriadne nepohodlní. Ušetrite pár tisíc rubľov a niekoľko hodín svojho času. Po niekoľkých dňoch si všimnete, že sa celkový stav tela zlepšil a máte plnú silu a sebavedomie.
Neznepokojujte sa, ak vaše svaly tela bolia počas niekoľkých prvých dní. To je celkom bežné, pretože budete spať v nezvyčajnom stave. Veľmi skoro to prejde. To je všetko, čo sa dá povedať o tom, ako si vybrať ortopedický vankúš. Nezabudnite, že zdravý a zdravý spánok je zdravý organizmus.
