Od raného detstva nám rodičia vysvetľujú, že umývanie rúk pred jedlom je dobré a fajčenie je zlé. Výsledkom je, že dospievame a často nedokážeme odpovedať na otázku, čo sú dobré návyky a aké zlé. A samozrejme: pravidelné umývanie rúk je, samozrejme, dobré. Pomáha však takýto zvyk stať sa úspešným a predovšetkým šťastným človekom?
Ako sa z akcie stáva zvyk?
Človek, ktorý ráno beží nejaký čas, je otázkou úcty a človek, ktorý raz bežal a môže sa pochváliť svojimi športovými úspechmi, je celkom prekvapivý. Je vhodné zavolať zvyk, ktorý sa opakuje s určitou pravidelnosťou. Okrem toho môže byť pre svojho vlastníka prospešný alebo škodlivý. Ale ako sa zbaviť všetkých nastavení a zomrie, ktoré kazia život, a vštepiť nové, užitočné?
Vytváranie dobrých návykov je zložitý a zdĺhavý proces, ktorý si vyžaduje nepretržitú prácu na sebe. Akákoľvek zmena v pláne života by mala byť vedomá a žiaduca. Musíte komplexne zhodnotiť vybraný nový zvyk, porozumieť tomu, ako to bude užitočné pre vás konkrétne. Premýšľajte o tom, čo vám bráni v tom, aby vám jednoducho umožnil zmeny vo vašom živote? Ak chcete schudnúť, ale vo večerných hodinách ste zvyknutí veľa jesť, musíte si vybrať jednu vec. Je dôležité správne vypočítať a sformulovať zlý zvyk a nájsť v sebe silu, aby ste ho vedome opustili.
Chcete zmenu k lepšiemu? Nechajte všetko zlé v minulosti
Dobré a zlé návyky sa vzájomne nevylučujú. Ak sa rozhodnete zlepšiť svoj život a začnete zavádzať do programu života nové pozitívne programy, neznamená to, že všetky negatívne a zhoršujúce sa kvality života samy zmiznú. Ukázalo sa, že predtým, ako sa zapojíte do rozvoja dobrých návykov, mali by ste opustiť tie zlé. Urobte si zoznam všetkých pravidelne vykonávaných aktivít, ktoré vám ničia život. Najprv tu možno pripísať „klasické“ zlé návyky: zneužívanie alkoholu, fajčenie, prejedanie. Inteligentný človek nikdy svojvoľne nepoškodí svoje zdravie, naopak, bude sa vo všetkých smeroch usilovať o podporu a posilnenie vlastného tela. Táto jednoduchá pravda môže byť veľkým motivátorom, ktorý vám pomôže uspieť.
Zvážte viac ako zdravotné návyky. Možno robíte niečo, čo nevytvára najpríjemnejší dojem na ostatných okolo vás: vyberáte si nos, prerušujete svojho partnera alebo robíte neporiadok na pracovisku. Pokúste sa vyhodnotiť svoje správanie zvonka najmenej jeden deň a ešte lepšie - požiadajte niekoho blízkeho o podrobný popis. Aké sú teda dobré návyky? Ponúkame vám zoznam kategórií:
- Dobré zdravotné návyky.
- Akcie, ktoré vám pomôžu stať sa šťastnými.
- Návyky na dosiahnutie úspechu vo vybranej profesii.
- Plánovanie je užitočné pre všetky oblasti života.
- Zvyk stanovovania cieľov a ich dosahovania.
Samozrejme, v skutočnosti existuje oveľa viac dobrých návykov av tomto článku sa budeme podrobne zaoberať iba základnými návykami, ktoré budú užitočné pre všetkých.
Zdravie je prvé
Človek nemôže byť šťastný a úspešný, ak trpí chronickými chorobami a cíti fyzickú slabosť. O vaše zdravie je potrebné sa starať už od detstva.Ako v tom môžu pomôcť zvyky? Zoznam pravidelne vykonávaných činností, ktoré zlepšujú pohodu, by sa mal začať všeobecnými hygienickými predpismi a pravidelnou fyzickou aktivitou. Je, samozrejme, veľmi užitočné systematicky sa venovať určitému druhu športu.
Ak však nie je žiadna túžba alebo príležitosť, skúste sa viac pohnúť. Chôdza a skúste chodiť každý deň. A ráno je najlepšie začať jednoduchým nabíjaním. Dobré návyky by sa mali týkať vašej stravy. Pite dostatok vody každý deň, snažte sa neprejedať a jesť pestro. Starostlivosť o vlastné zdravie zahŕňa aj pravidelné návštevy špecializovaných lekárov a rutinné vyšetrenia.
Byť šťastný je ľahké!
Ak si rozviniete dobré návyky, určite sa budete cítiť lepšie. Môžete byť skutočne šťastní zmenou vlastného myslenia a rozvíjaním určitých reakcií na udalosti. Snažte sa neznepokojovať drobnými problémami. Pamätajte, že všetky ťažkosti sú dočasné a ak je na vás riešenie situácie, musíte konať.
V situáciách, keď vy osobne nemôžete žiadnym spôsobom ovplyvniť to, čo sa deje, musíte pri incidente jednoducho hľadať niečo pozitívne. Nájdite si každý deň čas. Pravidelne robte, čo sa vám naozaj páči, len relaxujte. Radujte sa z každého nasledujúceho dňa, zamerajte svoju pozornosť na príjemné udalosti, môžete tiež začať viesť „denník radosti“ a zapisovať si všetky dobré veci, ktoré sa dejú vo vašom živote.
Úspech v práci
Každá profesia má svoje vlastné nuansy a vlastnosti. Zároveň však existujú určité všeobecné pravidlá a užitočné návyky, ktoré vám umožňujú uspieť v akejkoľvek oblasti. Pokúste sa v priebehu svojho pracovného dňa plne sústrediť na prácu. Všetky osobné problémy a domáce práce by mali byť „ponechané“ doma. Stanovte si každý deň konkrétne úlohy - čo musíte urobiť počas dňa, ak je projekt dlhodobý - stanovte dátum dokončenia a skúste to nasledovať.
Jedno zaujímavé pravidlo podnikateľskej sféry života: začnite každý deň nie príliš príjemným, ale zároveň dostatočne jednoduchým obchodom. A čo je najdôležitejšie - ak trpíte zvykom odkladať všetko v poslednú chvíľu a veľa rozptýlenia, rýchlo sa ho zbavte. Ak máte nejaký idol v profesionálnej oblasti, neváhajte ho sledovať a skúste pochopiť, ako to robí. Kopírovanie užitočných návykov úspešného človeka je veľmi užitočné, pretože by ste sa mali učiť od najlepších.
Tajomstvo efektívneho plánovania
Vytváranie zoznamov je užitočné pre každého, kto sa chce viac organizovať. Takéto pripomenutia pomôžu s nakupovaním, plánovaním dňa a cestovaním. Ak chcete vštepiť dobré návyky, zoznam úloh a udalostí pre každý deň vám pomôže dosiahnuť úspech. Plánovanie sa môže uskutočniť pred spaním alebo ráno, len čo sa zobudíte. Je dôležité pochopiť, že písanie úloh pre tento deň je iba polovicou práce, je skutočne ťažšie urobiť všetko a riadiť sa plánom. Nepokúšajte sa robiť všetko za jeden deň alebo v obmedzenom čase.
Ak je to možné, skúste naplánovať rôzne veci na jeden deň. Je nepravdepodobné, že by ste mohli blokádu vyčistiť v práci na jeden deň, ale je celkom možné dokončiť 1-2 úlohy, ktoré boli predtým odložené, je celkom možné nájsť čas na vykonanie niektorých povinností v domácnosti a ísť do obchodu. Nezabudnite si napísať pripomenutie o nových dobrých návykoch. Ak sa rozhodnete začať cvičiť alebo si viesť denník osobných úspechov / príjemných chvíľ, napíšte tieto veci do svojho plánu.
Môžete dosiahnuť akýkoľvek cieľ.
Stanovenie cieľov je jedným zo zvykov mnohých úspešných ľudí. Rozviňte svoj zmysel pre účel, ako aj schopnosť jasne vyjadriť svoje túžby a dosiahnuť ich naplnenie.To všetko sú veľmi dobré návyky, ktoré vám pomôžu zlepšiť kvalitu vášho života. Takže musíte čo najpresnejšie formulovať svoj cieľ túžby. Ak chcete nazhromaždiť určité množstvo peňazí, uveďte ich v číslach s popisom plánovaného nákupu. Tí, ktorí chcú nájsť nové zamestnanie, by si mali vo fáze plánovania zvoliť pozíciu, približné pracovné podmienky a plat. Vyzerá váš cieľ nereálne? Ak nechcete vidieť skutočného draka alebo sa presťahovať, aby ste žili na Marse, pravdepodobne to dosiahnete. Na dosiahnutie cieľov stačí vštepovať najužitočnejšie návyky.
Pamätajte, že každé víťazstvo je výsledkom tvrdej práce. Rozdeľte veľký cieľ na mnoho stredne veľkých. Pre tých, ktorí šetria peniaze, môže ísť o hľadanie ďalších zdrojov príjmu alebo pravidelné príspevky určitej sumy na sporiaci účet. Zamyslite sa nad tým, čo môžete urobiť dnes, aby ste dosiahli svoj cieľ za mesiac, a napíšte to všetko. Potom už len musíte postupovať podľa plánu a určite uspejete.
Pracujte na sebe
Predpokladajme, že už ste sa rozhodli, aké dobré a zlé návyky vo vašom živote zostanú, dokonca ste ich urobili. Ale nezabudnite, aby sa všetko vyriešilo, musíte na sebe pracovať každý deň. Zvyknite si zhodnotiť každý deň, vyhodnotiť všetky udalosti, svoju vlastnú reakciu na ne a celkovú produktivitu. Vyvodzujte závery, ale pokúste sa nesústrediť sa na jednu vec súčasne. Nie je potrebné znovu prežiť každodenné zlyhanie, ale pochopenie jeho príčiny a zapamätanie si pre seba bude užitočné. Týka sa to úspechu - ak ste boli dnes chválení alebo ste skutočne urobili niečo dobré, je to dôvod na radosť, ale neponáhľajte sa oslavovať príliš rýchlo - stále je pred nami veľa vecí a čakajú na vás nové úspechy. Denná introspekcia je tiež príležitosťou na rozhovor so sebou. Pokúste sa vyvinúť primerané sebavedomie, pripomeňte si svoju dôležitosť, ak sa často cítite neistí vo svojich vlastných schopnostiach.
Pár dobrých návykov pre každý deň
Získajte malý prenosný počítač, ktorý si môžete vziať so sebou všade so sebou. V nej napíšte akékoľvek nápady a zaujímavé myšlienky, ktoré vám prídu na myseľ. Verte mi, každý z nás má v hlave neskutočný potenciál pre kreativitu a mnoho prchavých myšlienok je neuveriteľne cenné. Určite to pochopíte prečítaním vlastných poznámok po chvíli.
Ďalším dobrým zvykom, ktorý vám pomôže stať sa šťastným a úspešným, je úsmev viac. Vedci dokázali, že aj „vynútený“ stlačený úsmev vysiela do mozgu špeciálny signál, vďaka ktorému sa človek upokojuje a cíti šťastnejší. Okrem toho usmievajúci sa ľudia priťahujú iných, na rozdiel od tých, ktorí sa veľmi mračili.
