Syndróm vyhorenia v práci sa nedávno stal bežným javom. Keď je všetko v poriadku, usilujeme sa o kariéru a niekedy nedokážeme správne vypočítať svoje silné stránky. Keď poskytneme toľko času výrobným procesom a zaťažíme sa neustálou prácou, nevšimneme si, ako sa situácia začína zhoršovať k horšiemu a potom sa stane neznesiteľnou. Ako to vyriešiť, povie skúseným odborníkom.
Ilúzia kontroly
Keď nemáme dostatok sily na to, aby sme sa pohli ďalej, začali sme vidieť skutočný obraz všetkého, čo sa deje. Existuje veľa rôznych prípadov, otázok, problémov, ktorým sme predtým nevenovali pozornosť. V skutočnosti bolo všetko také, iba váš prístup k tomu, čo sa stalo, bol založený na pozitívnom. Zatiaľ ste neboli unavení, boli ste plné sily, energie a nadšenia. Dnes sa všetko zmenilo a vyzerali ste príliš pochmúrne. Pokúste sa situáciu pustiť, prestaňte sa ovládať príliš pevne. Naplánujte si najdôležitejšie veci a neznepokojujte sa, keď to nemôžete urobiť. O všetkom bude rozhodnuté samo o sebe, a ešte lepšie ako s využitím vášho tlaku. Naše úsilie sa stáva často prekážkami, na ktoré treba pamätať.
Mylná predstava o nebezpečenstve vyhorenia
Vyhorenie by sa nemalo brať ako koniec života, pociťujúci pocity beznádeje, hanby a úzkosti. Toto nie je nič iné ako ochrana vášho tela pred účinkami ďalších záťaží. Pozerajte sa na problém z iného uhla a využite túto pauzu vo svojich osobných záujmoch. To znamená, že teraz môžete ísť na neplánovanú dovolenku, zmeniť zamestnanie alebo si len tak oddýchnuť od profesionálnych aktivít. Počas tejto doby budete mať možnosť viac komunikovať so svojimi blízkymi, získať ďalšie vedomosti alebo si len spať. Verte, že všetky tieto akcie čoskoro prinesú normálny fyzický a duševný stav a budete môcť začať dobíjať vrcholy kariéry novou silou. Teraz si len oddýchnite a premýšľajte o pozitívnych vyhliadkach. Koniec koncov, keď sa jedno dvere zavrú, druhé sa otvorí. A to znamená, že nastal čas na nové obdobie vo vašom profesionálnom živote.
Získanie múdrosti
Keď ste v štádiu vyhorenia, zažívate extrémne psychologické vzrušenie. To môže z vašej strany vyvolať veľa vyrážok. Pokúsite sa zrýchliť, aby ste radikálne zmenili všetko, čím sa veľmi poškodíte. Ak máte pocit, že nemôžete zvládnuť svoj stav, obráťte sa na odborníka. Pomôžu vám naplánovať optimálny spôsob vytvorenia negatívnej atmosféry. A ak cítite silu na vyriešenie tohto problému sami, neberte to okamžite. Dajte si príležitosť upokojiť sa a odpočinúť si. Ak sa rozhodnete zmeniť zamestnanie alebo opustiť všetko a žiť na Bali, neponáhľajte sa s konečným rozhodnutím. Zatiaľ len relaxujte a pomaly premýšľajte o svojich budúcich plánoch. Po určitom čase dobrého odpočinku príde správne rozhodnutie samo.