Väčšina z nás pravidelne prerastie. Tento jav sa nemusí nevyhnutne vyskytovať v silnej forme, ale často zasahuje do života. Chceme, samozrejme, nájsť efektívne riešenie. Niektorí ľudia odkladajú toľko vecí, že žiadajú iných, aby im pomohli to vyriešiť.
Prečo je otáľanie ťažké prekonať?
Bežným problémom je vyhnúť sa tomu, aby sa veci nachádzali na zozname. Zdá sa, že by malo mať jednoduché riešenie, ale nie je. Myslíme si, že musíte nájsť motiváciu pre prípad, ktorý je odložený. Bohužiaľ, nie všetko je také jednoduché. Naša tendencia k odrastaniu má málo spoločného s vôľou a sebavedomím, ako aj s emočnou reguláciou. Keď uvažujeme o vykonaní konkrétnej úlohy, snažíme sa predstaviť si, ako súvisíme s touto činnosťou. Ak sa nám zdá, že to nie je najlepšia zábava, odložíme ju. Toto nie je lenivosť.
Typy otáľania
Emocionálna sféra je zložitá. Dvaja ľudia môžu zažiť rovnaké emócie, ale majú úplne odlišné spúšťače. Linda Sapadin, licencovaná psychologička, hovorí: „Niektorí ľudia sa na mňa obracajú so želaním zmeniť zvyk nerobiť nejaké veci. Určitá časť týchto pacientov súhlasí s úpravou svojho života, ktorú navrhujem, ale potom väčšina z nich nájde stále viac a viac dôvodov zastaviť terapiu. “
Toto pozorovanie viedlo k vypracovaniu dotazníka, ktorý lekár poslal ľuďom z celej krajiny. Po analýze výsledkov dospel Sapapin k záveru, že ľudia preukazujú 6 rôznych typov prokrastinácie.
puntičkár
Perfekcionisti venujú príliš veľa pozornosti detailom. Prijímajú také veľké záväzky, že nakoniec sa nemôžu donútiť, aby začali vykonávať konkrétnu úlohu, pretože sa obávajú, že výsledok ich práce nebude dosť dobrý.
rojko
Na rozdiel od perfekcionistov, snívatelia nevenujú dostatočnú pozornosť detailom. Môžu naplánovať nejaké kroky, ale nie vždy majú konkrétny plán, aby urobili prvý krok. Dreamers často používajú slová ako „raz“ alebo „skoro“.
znepokojujúce
Ľudia, ktorí sú náchylní na úzkosť, často odkladajú veci na neskôr a umožňujú im, aby ich obavy ovplyvnili správanie. Majú sklon odkladať rozhodnutia, často si hovoria, že na nájdenie všetkých informácií musia počkať trochu dlhšie.
Kreatívny krízový človek
Ľudia, ktorí čelia tvorivej kríze, majú optimistický charakter. Sú schopní vyhodnotiť čas, ktorý majú k dispozícii vo svojej rezerve a svoje vlastné schopnosti. Nanešťastie často čakajú na poslednú chvíľu, ospravedlňujú sa a hovoria: „Nie som dostatočne motivovaný.“
odporovať
Ak nejaká práca aktivuje mechanizmus psychologického odporu, je veľmi ťažké ju vykonať. Existujú dva typy takéhoto problému: keď ste sľúbili, podľa žiadosti inej osoby, ale neurobili ste to, a tiež, keď všetkým poviete, že sľúbite, môžete váhať. Druhá možnosť je horšie vnímaná ostatnými, pretože vo vás môže byť sklamaná.
Keen on
Pre niektorých ľudí je ťažké povedať „nie“ ostatným, takže radi súhlasia so všetkými požiadavkami, ale v budúcnosti nenájdu ani čas ani silu na ich splnenie.
Sapadin verí, že jednou z najväčších mylných predstáv o otáľaní je názor, že je to negatívna črta, a tiež, že ľudia trpiaci touto „odchýlkou“ jednoducho nedávajú zatratenie.Toto je spoločná ľudská črta s vážnymi dôsledkami. Podľa lekára sa vo väčšine prípadov otáľanie odohráva v miernej forme a nevyžaduje opravu, ale niekedy sa stáva vážnym porušením, ktoré ovplyvňuje život.