Dans le sport, l'organisation et la discipline jouent un rôle important. Par conséquent, le processus d’entraînement sportif est une combinaison de nombreux facteurs, qui constituent une base solide pour le développement de tout athlète. C’est le développement, en termes sportifs, qui est la fin en soi de la formation des athlètes.
Entraînement sportif ou entraînement
Bien souvent, les concepts de «formation sportive» et de «formation sportive» sont combinés, ce qui les rend synonymes. Mais en réalité, tout est un peu différent. Autrement dit, le premier concept fait partie intégrante du second.
Prenons un exemple: si un athlète effectue certains exercices physiques, il s’agit d’un entraînement pour centre d’entraînement sportif. Et si un athlète perfectionne ses compétences techniques à l'aide de matériel vidéo, l'entraînement en tant que tel ne sera pas effectué. Mais la préparation de l'athlète continuera quand même.
Il convient donc de noter que l’entraînement fait partie de l’entraînement des athlètes mais n’en est pas la méthode principale.
Le but de l'entraînement sportif
Comme toute activité intentionnelle, l'entraînement d'un athlète a un objectif spécifique: obtenir le niveau maximal de préparation physique, tactique, technique et psychologique, dans le cadre d'un sport particulier, pour obtenir des résultats élevés en compétition.
Tâches d'entraînement sportif
Pour atteindre l'objectif principal de l'entraînement sportif, un athlète doit accomplir un certain nombre de tâches:
- un niveau élevé de compétences théoriques et pratiques dans le cadre d'un sport particulier;
- un niveau élevé de préparation physiologique et de stabilité des principaux systèmes du corps qui supportent la charge principale de ce sport;
- atteindre un haut niveau de compétence tactique et technique dans le sport sélectionné;
- développement de la préparation psychologique, au niveau nécessaire pour la réalisation d'activités sportives, dans le sport sélectionné;
- la mise en œuvre de l'entraînement intégré, qui comprend l'interaction intégrée des principaux types de préparation des athlètes à la compétition.
Des moyens
L’entraînement sportif est un processus mis en œuvre par certains moyens. Ces fonds caractérisent ce processus comme une activité physique ciblée. Ceux-ci incluent divers types d'exercices. Ils sont classés en fonction des améliorations sportives nécessaires, à savoir: celles destinées à la préparation aux compétitions, à l’entraînement général des athlètes et aux préparations spéciales.
Les exercices de compétition comportent des conditions similaires à celles des compétitions sportives et imposent des exigences relativement élevées quant au niveau de préparation de l'athlète. Cela rend ce type d'exercice moins efficace que celui spécialement préparé, car le second type prend en compte les caractéristiques d'un sport particulier et ne vise pas à obtenir des résultats élevés au cours de l'entraînement.
Ces exercices se distinguent par leur variabilité et leur capacité à développer divers aspects de l'entraînement physique en les utilisant de différentes manières. Par exemple, pour un athlète d'athlétisme, des exercices préparatoires spéciaux imiteront la course en tant qu'entité technique principale d'un sport, mais varieront dans le même temps pour atteindre plus efficacement les objectifs de l'entraînement sportif. Il s'agira notamment de: courir avec des obstacles, avec des accélérations sur des segments de distance, etc.
Les exercices de préparation générale, qui contribuent à l'amélioration de la forme physique générale, occupent également leur place dans l'entraînement sportif. À une époque où des exercices spéciaux visent à développer les habiletés sportives inhérentes à un sport donné, les exercices généraux contribuent à la croissance des résultats souhaités dans le contexte du renforcement de l’entraînement sportif général.
Méthodes d'entraînement sportif
En outre, l’entraînement sportif est une combinaison et une distribution méthodologique de méthodes. Ils sont à leur tour regroupés en trois types:
- Acquérir des connaissances.
- Le développement de la motricité.
- Le développement des capacités motrices générales.
Le premier groupe comprend:
- Oral: explications, histoires, conversations, descriptions.
- Utilisation de ressources imprimées: travaillez avec des manuels, des manuels, des cartes.
- Avec l'aide de la visualisation: visualisation directe (lorsqu'une démonstration a lieu avec la participation active de l'un des subordonnés), visualisation indirecte (enregistrements vidéo, dessins, schémas, etc.) et méthodes actives (avec des explications à l'exemple du participant lui-même).
Le deuxième groupe comprend deux méthodes de travail sur les exercices physiques: les exercices divisés et les exercices holistiques.
Le troisième groupe comprend:
- méthode de répétition;
- méthode d'intervalle;
- méthode de répétition circulaire;
- le jeu;
- méthode de la variabilité;
- méthode de l'uniformité;
- méthode de compétition.
Conditions pour l'entraînement sportif
Comme toute autre activité, l’entraînement sportif possède sa propre liste, nécessaire à la réalisation de l’objectif, des conditions. Ceux-ci comprennent:
- conditions environnementales appropriées;
- structures les plus simples sur le terrain;
- installations sportives de plein air;
- installations sportives intérieures;
- centres sportifs et bases.
Stages d'entraînement des athlètes
Selon les normes généralement admises en matière d’entraînement sportif, ses principales étapes sont déterminées et visent plusieurs années d’activité. Les principales étapes:
- primaire ou sport et fitness;
- entraînement sportif initial;
- la formation;
- améliorer l'esprit sportif;
- stade de sportivité supérieure.
Types d'entraînement sportif
L'entraînement des athlètes est un processus pédagogique complexe, qui inclut de nombreux facteurs qui, en toute intégrité, contribuent à la réalisation de l'objectif. Par conséquent, 6 types d’entraînement sportif sont partagés:
- Formation théorique. La base ou le centre d’entraînement sportif est constitué de toutes les connaissances et compétences théoriques nécessaires au développement physique réussi d’un sport donné.
- Condition physique. Le processus de développement des qualités physiques et des capacités fonctionnelles du corps, afin de mettre en œuvre la possibilité d'atteindre des résultats sportifs élevés.
- Formation technique. Ce type d’entraînement implique la maîtrise de certaines compétences techniques de l’activité motrice inhérentes à certains sports.
- Entraînement tactique. C'est le processus de maîtrise des techniques tactiques rationnelles pour mener une activité compétitive efficace. Dans le même temps, des techniques spéciales font partie intégrante de cette préparation.
- Formation psychologique. Les activités sportives sont directement liées à la pression psychologique. Par conséquent, l'entraînement d'un athlète devrait inclure le développement de la résistance au stress, de ses qualités morales et volontaires.
- Entraînement intégral. Récemment, ils ont commencé à choisir un autre type complexe d’athlètes entraîneurs. Ce processus vise à développer les capacités pour une mise en œuvre variée mais holistique de tous les types de préparation susmentionnés aux activités compétitives.
Il convient également de noter que l’entraînement sportif est un processus pédagogique ciblé qui doit être organisé correctement et méthodiquement en termes d’alternance et d’unification de tous types.
Le programme
Le programme d’entraînement sportif est une partie et la base d’un long processus de préparation à la compétition dans tous les sports. Il fournit:
- concepts et composants clés de tous les types d'entraînement des athlètes, en tenant compte du sport en question;
- méthodique, théorique et pratique pour guider le processus de formation des athlètes;
- caractéristiques et nuances de contrôle et de surveillance du niveau de développement des athlètes.
Normes d'entraînement des athlètes
Toutes les parties, composantes et termes ci-dessus liés aux spécificités de chaque sport sont réglementés au niveau de l'État. Plus précisément, il s’agit des normes fédérales en matière d’entraînement sportif, qui constituent un ensemble d’exigences minimales pour le niveau d’entraînement sportif dans les sports olympiques et non olympiques. Toutes les organisations qui organisent des activités sportives pour les athlètes conformément à la législation de la Fédération de Russie doivent satisfaire à ces exigences.
L'activité sportive est l'éducation de l'esprit et du caractère, qui doit être correctement organisée et contrôlée.