Vårt samhälle är så strukturerat att många av dess medlemmar, under hela deras medvetna liv, arbetar hårt och hårt och bokstavligen gör tid för familj och hem. Och att ha en så intensiv rytm, naturligtvis, varje person drömmer om vila från allt detta tröttsamma krångel. Och bakom avskedet från pensioneringen, varefter det verkar, måste du börja leva för dig själv och njuta av detta tillstånd. Men ofta händer allt väldigt annorlunda. Många människor börjar känna sig olyckliga, övergivna och värdelösa för någon.
Att se av att gå i pension förändrar liv dramatiskt. Bakom finns de tidiga stigningarna, konstant rusning och en massa saker som ibland helt enkelt inte var tillräckligt med tid. Hur fyller jag den plötsligt formade tomheten? Vad kommer att göra livet intressant och levande?
Steg för steg
När pensionsåldern närmar sig, övervinner en person flera stadier. Den allra första av dem kallas förpensionsfasen. Att lämna arbete ses under denna period i den mest avlägsna framtiden. Men en känsla av ångest börjar redan uppstå. Det är den tid då många börjar ordna sommarstugor, där de sedan kan spendera sin tid, spara pengar, ta hand om en intressant hobby. Och det är värt att notera att en sådan metod är helt korrekt. Sådan utbildning eliminerar all möjlig rädsla för att lämna jobbet.
Nästa steg har ett romantiskt namn - ”smekmånad”. Det börjar omedelbart efter att en person har gått i pension. Denna period kännetecknas av en känsla av eufori, som ger plötslig frihet. Men det håller inte så länge. "Smekmånaden" passerar, och det finns en besvikelse på grund av att bilden av pensionslivet som en person målade i sin fantasi inte överensstämmer med verkligheten alls. Många är till exempel säkra på att de har lämnat arbetet och kommer att bedriva barnbarn. Och barnen av någon anledning vägrar hjälp. Eller hälsotillståndet tillåter dig inte att delta i förut valda intressanta hobbyer. Vad ska man göra i det här fallet? När du har kommit in i en fas av besvikelse måste du försöka inse dina styrkor och svagheter. Endast detta gör att vi kan gå in i nästa steg av stabilitet och välja lämplig verksamhet för oss själva. Vad kan jag göra i pension? Det finns många svar på denna fråga. Den valda verksamheten kan gynna kropp och själ eller fylla på plånboken.
Rensa figuren
Vad kan jag göra i pension? Med mycket ledig tid tenderar många att förlora de extra kilorna, dra åt musklerna och tona på kroppen. Den bästa strävan är morgonövningar. Klasser i en grupp, till exempel yoga eller simning, kommer också att ha en hög effekt. Allt detta kommer inte bara att leda till att ta hand om dig själv och din hälsa, utan också att du kan utöka kommunikationskretsen.
Du bör inte sträva efter att se ett snabbt resultat. Huvudvillkoren för sådana klasser är att njuta och uppnå fortfarande små mål. Du måste börja med de enklaste övningarna, bara med tiden, mer och mer komplicera dem, lägga till nya rörelser. Gradvis börjar kroppen vänja sig vid lasterna. Klasser kommer att ge mycket positivt, eftersom de stärker självförtroendet genom att visa resultaten i spegeln och på vågen. De mest vågade och aktiva pensionärer rekommenderas att börja varje dag med en jogging.
Kropps- och ansiktsomsorg kräver konsistens och konsistens. Den som ägnar vissa timmar åt träning ställer inte längre frågan "vad kan jag göra i pension?". Om fri tid fördelas korrekt kan allt göras lugnt och uppmätt.
Demontera garderoben
Vad kan en pensionerad kvinna göra? Fundera inte på denna fråga under lång tid. Det är bättre att granska din garderob. För någon som vet hur man sy eller stickar, kommer tiden att lämna arbetet vara en utmärkt period att komma ihåg och till och med finslipa befintliga färdigheter. Du kan till och med lära dig alla slags handarbete från grunden och sedan uppdatera din garderob med underbara saker. Fritid räcker för att uppfinna, klippa och sy kläder och kjolar, samt att sticka hattar.
Även när du går i pension, glöm inte mode, skäm bort dig med eleganta saker. När du besöker butiker måste du följa rabatterna. Detta tillvägagångssätt gör att du kan köpa en vacker och elegant garderobsprodukt till ett litet pris. Och när du tittar på modetidningar kan du hitta många rekommendationer och tips om val av halsdukar och accessoarer, samt uppdatering av redan slitna artiklar. Beklagar inte tråkiga och föråldrade garderobsartiklar. De måste kastas säkert ut ur garderoben.
Varje kvinna (och inte bara i pension) måste verkligen se bra ut och ta hand om sig själv.
Börja äta rätt
Rätt och hälsosam mat är nyckeln till ett långt och aktivt liv. Mat av dålig kvalitet, konstant mellanmål, torr mat och bråttom - allt detta skadar kroppen allvarligt. Få människor tänker på detta i arbetsdagarnas accelererade rytmer och tar en smörgås med korv från påsarna. Men med ankomsten av pension är det nödvändigt att omarbeta dieten som var vanligt innan arbetet lämnades. Rökt och fet, korv, godis etc. bör uteslutas från den dagliga menyn så mycket som möjligt. Det är viktigt att sträva efter att endast konsumera hälsosamma och högkvalitativa produkter, äta mer frukt, grönsaker och surmjölk. Fisk och magert kött hjälper till att upprätthålla god hälsa.
Du bör tänka på en ungefärlig meny i förväg och skriva ner antalet och namnet på de nödvändiga produkterna. När man genomför en räkning av inköp på en månad kommer det att vara möjligt att analysera pengarna och bestämma prisskillnaden i butikerna för att köpa varor mer lönsamma och billigare.
Det rekommenderas också att du ständigt fylla på din samling recept med de rätter som är relaterade till hälsosam kost. Alla dessa ansträngningar kommer inte att vara förgäves. De kommer att ge förbättrad matsmältning och välbefinnande.
Läs klassikerna
Oftast spenderar pensionärer sin tid på att titta på olika TV-program, talkshows, nyhetsmeddelanden etc. Som ett resultat får de dock inget annat än trötthet, tråkighet och negativa känslor. En av de mest underbara typerna avslappning för äldre är att läsa böcker. Klassiska litterära verk kommer säkert att ge dig positiva, trevliga känslor och en romantisk stämning. Det är bäst att ta böcker i biblioteket och vara uppmärksamma på verk från Shukshin och Bunin, Kuprin och Gogol, Lermontov och Tolstoy.
Att gå och resa
Vila för pensionärer ska inte begränsas till att ligga inom väggarna i deras lägenhet. Fördelar för hälsa och känslomässig stämning ger dagliga promenader i parker och längs gatorna i staden. Det kommer att vara intressant att besöka vissa platser som är minnesvärda för dig själv och se hur de har förändrats.
Det är också tillrådligt för pensionärer att inte missa olika utställningar och utställningar som öppnas i staden. På vardagar kommer det inte att finnas en stor mängd besökare, vilket gör att du kan se utställningarna utan krångel och brådska. Det är bra om en person i pension har likasinnade människor. Tillsammans med dem kan du åka på en utflykt till en grannstad.
Ett stort tidsfordriv kommer att vara för pensionärer som reser utomlands.Men var inte upprörd om denna händelse är omöjlig på grund av brist på finansiering. I det här fallet rekommenderas det att använda Internet och praktiskt taget utforska många världsattraktioner.
Chatta med familjen
Det viktigaste för pensionärer är att uppmärksamma sina nära och kära. Till exempel kan du erbjuda din make att fiska tillsammans eller åka med honom. Hustrun kommer att gilla det om mannen börjar hjälpa henne mer med hushållsarbetet. Det kommer också att hjälpa till att glädja barn med sin solida livsposition och optimism, hjälpa barnbarn och vidarebefordra dem deras visdom och erfarenhet.
Barn måste föras till idrottsavdelningar och till olika kretsar. Det är viktigt att vara nödvändig för din familj och att hjälpa nära och kära i allt. Forskare har övertygande bevisat det faktum att omhändertagandet av sina barnbarn, morföräldrar och därmed förlänger sina liv och blir mycket lyckligare.
Arbeta i landet
Vad kan jag göra efter att jag lämnat jobbet? Genom att odla blommor i landet (ljusa buketter kommer att dekorera huset), samt ta hand om sängar med grönsaker och frukt, vilket ger en underbar miljövänlig gröda.
Det handlar alltid mycket om tomten. Dessutom grävning av sängar, ogräs och vattning av växter - allt detta händer i den friska luften. Stugan är alltså ett bra ställe att ta hand om din hälsa. Men fördjupning av den personliga handlingen rekommenderas inte att överarbeta. Du måste göra allt arbete med nöje och alltid beräkna din styrka.
Delta i välgörenhetsorganisationer
Oavsett om man ska arbeta på pension eller inte, bestämmer alla själv. Men med en enorm mängd fritid kvar kan många helt enkelt inte delta i välgörenhetsorganisationernas aktiviteter. När allt kommer omkring oss bor och svaga gamla människor, och fattiga barn och försvarslösa djur.
En person som hjälper dem som behöver hans hjälp distraheras från sina egna problem. En sådan ockupation ger honom styrka och fyller hans pensionerade liv med en speciell mening.
Dela erfarenhet
Efter en pensionsperiod, när en person har en enorm mängd ledig tid, borde han vara medveten om att han kan berätta mycket för sina barn och barnbarn. Först och främst är det värt att rensa upp ett album med familjefoton. Efter det kan du försöka skriva ner dina släktingar. Du kan till och med skapa ett släktträd till familjen. De som kommer i framtiden kommer säkert att uppskatta detta arbete och vara tacksamma för det.
Lär dig nya saker
De som har gått i pension kan försöka göra det som tidigare helt enkelt inte fungerade. För att göra detta måste du utarbeta ett individuellt träningsprogram. Börja med att studera datorkunskap. När du har utforskat möjligheterna på Internet bör du försöka dra nytta av dem. Detta gör det möjligt att få ett stort antal tjänster utan att ens lämna husets väggar. Till exempel för att genomföra olika bankverksamheter, betala verktygsräkningar, boka tid hos en läkare, göra online-köp etc.
En viktig fördel med Internet är att det kan användas för att göra affärer, kommunicera med människor som bor i andra städer och länder, träffa gamla vänner, hitta nya likasinnade personer och samtalspartner samt bli medlem i klubben för pensionärer.
Människor med mycket fritid kan börja lära sig ett främmande språk. För att göra detta rekommenderas det att du använder olika ljudkurser som gör att du kan göra det själv.
Människor på en välförtjänt semester måste vara säkra på sina förmågor. De kan delta i en affinitetsklubb för äldre, gå till massagekurser, lära sig köra bil, etc. Varje förvärv av färdigheter kommer att bredda en persons horisont och kommer att vara en utmärkt utbildning för hans minne.
Lär dig ett nytt yrke
Ett sidjobb för seniorer kommer inte bara att vara en fyllning av fritid utan också en inkomstgenererande verksamhet. Vad ska man göra under denna period? Den som är säker på att han kan arbeta bör hitta det lämpligaste alternativet för sig själv. Bäst om det är deltid. Arbetskraft bör inte vara en börda. Naturligtvis kommer inkomsterna att bli små, men ett trevligt tidsfördriv kommer säkert att gynnas.
En person bör hitta det mest lämpliga alternativet på webbplatser som erbjuder jobb eller i tidningsannonser. Arbetet efter pensioneringen lägger till ett visst belopp i budgeten och känns igen som en fullständig medlem i samhället.
För tidigare militär personal
Särskilt relevant är ett sidjobb för pensionerade pensionärer. När allt kommer omkring lämnar militären sin tjänst i åldern 45-50. Under denna period är människors arbetsförmåga fortfarande ganska hög, och de upplupna betalningarna samtidigt för att upprätthålla livskvaliteten räcker helt klart inte.
Var kan en pensionerad soldat få ett jobb? Några av de som har permitterats letar efter arbete genom bekanta eller släktingar. Det finns också de som hittar en position i sin nuvarande specialitet och blir advokater, advokater etc. Men de flesta militära pensionärer måste lära sig ett nytt yrke. Det är värt att notera att de erfarenheter de fick under årens tjänst kraftigt påskyndar anpassningen till det civila livet.