På jobbet träffar vi olika människor. Vi gillar vissa, medan andra får oss att vilja stanna så långt borta från dem som möjligt. Tänk om du ständigt måste kommunicera med en negativ kollega som skapar problem för dig? När jag mötte en liknande situation hjälpte min väns psykologs råd.
Acceptans och sympati
Det är lätt att identifiera människor som förstör atmosfären i teamet. Dessa individer vet inte hur man arbetar i ett team, skiftar sitt arbete på andras axlar, klagar ständigt, löser upp skvaller och kritiserar gärna andra.
Sluta att vara arg är det första du behöver göra. Du måste förstå att komplexa människor finns i alla arbetskollektiv, och att deras utseende inte kan förhindras. När du hittar fred bör du försöka hitta empati för en negativ kollega. Föreställ dig hur svårt det är för en person som är van vid att se allt i ett dystert ljus. Egen negativitet hindrar honom från att njuta av livet.
Var lugn när det gäller kritik
En sällsynt person kan säga att han gillar att lyssna på kritik. Men om du arbetar med negativa människor, måste du vänja dig vid det. Det är mycket troligt att du ständigt kommer att påpekas för dina misstag och brister.
Lär dig att vara kritisk mot kritik. Tänk att någon annans negativa åsikt hjälper dig att upptäcka svagheter i dig själv som du inte ens misstänkte. Du kan börja arbeta med dina brister, växa och utvecklas.
Kritik måste inte bara accepteras lugnt utan också analyseras. Ofta har negativa uttalanden ingen anledning. Om du försöker att tillskriva brister och fel som inte existerar, var bara inte uppmärksam på det.
Håll ditt avstånd
Glöm inte att du inte behöver upprätthålla vänliga relationer med kollegor som du inte gillar. Inget behov av att försöka komma nära en sådan person, eftersom du osannolikt kommer att kunna göra om honom igen.
Håll ditt avstånd om du känner dig obekväm att kommunicera med någon. Begränsa dig till en diskussion om arbetsfrågor, prata aldrig om personliga saker. Men när du distanserar dig från någon bör du inte glömma grundläggande artighet. Vänligt hälsar din obehagliga kollega, beröm honom när han förtjänar det.
Lugn, bara lugn
Stressmotstånd är en kvalitet som idag är användbar att utveckla för alla. Att prata med negativa människor är ett bra sätt att utveckla denna färdighet. Du får inte i något fall låta dina kollegor dra dig in i konfliktsituationer. Var lugn, låt inte ilska ta tag i dig.
Snart kommer du att märka att du började må bättre i stressiga situationer. Förmågan att alltid förbli balanserad och lugn kommer säkert att hjälpa dig att erövra karriärhöjder.
Låt inte förolämpa dig själv
Att vara lugn är viktigt, men låt inte din negativt sinnade kollega förolämpa dig. Diskriminering, trakasserier, mobbning - allt detta kommer att leda till utveckling av depression, om du tål det.
Låt inte andra människor påverka din självkänsla negativt, beröva dig självförtroende. När du ständigt låter andra förolämpa andra, börjar ditt undermedvetna att tro att du förtjänar en sådan vädjan. Som ett resultat upphör du att tro på din egen styrka, börjar tänka dåligt på dig själv. Slå alltid tillbaka när de försöker förolämpa och förödmjuka dig.
Ta ett djupt andetag
Vårt psykologiska tillstånd beror direkt på hur vi andas. Om du måste kommunicera mycket med obehagliga människor, bekämpa deras negativa inverkan med hjälp av andningsövningar.
Djup andning med magen är ett säkert steg mot hälsa. Lägg en hand på bröstet och sänk den andra nedanför magen. Cirka två till tre minuter, se bara hur bröstet rör sig. Dra sedan försiktigt in musklerna i nedre del av buken och andas ut. Utför denna åtgärd flera gånger och töm lungorna djupare. Denna effektiva övning räcker för att utföra två gånger om dagen. Snart kommer du att märka att du har blivit mycket lugnare, mer motståndskraftig mot alla slags spänningar, inklusive de som orsakas av kommunikation med obehagliga personligheter.
Sök stöd
Tipsen som anges ovan testas upprepade gånger i praktiken. Men i särskilt svåra situationer hjälper de inte. Vad händer om kommunikation med en obehaglig kollega ständigt förstör stämningen, orsakar depression? Du kan be företagsledningen om hjälp.
Naturligtvis bör du inte kräva uppsägning av en anställd som du inte kan arbeta tillsammans med. Det räcker med att berätta chefen om situationen och be om råd. I din berättelse bör du definitivt nämna att du försökte alla möjliga sätt att bygga relationer med en obehaglig kollega. Betona att dina handlingar inte gav några resultat.
Att söka stöd från företagsledningen är naturligtvis långt ifrån möjligt i alla fall. Du måste ha bevis för att en person bromsar hela företagets arbete. Det rekommenderas inte att ta till denna metod för kamp för ofta. Det är osannolikt att föräldrar gillar en anställd som inte vet hur hanterar konfliktsituationer på egen hand för att hitta ett gemensamt språk med andra.
Vad mer kan göras
Om en kollega förgiftar ditt liv, överväg alternativet att leta efter ett annat jobb. Det är möjligt att du i det nya laget kommer att känna dig mer bekväm.