Att använda telefonen på jobbet har nu blivit vanligt. Händelser inträffar dock också när de meddelanden som var avsedda för en älskad av misstag skickas till huvudet. Förutom sådana olyckor leder användningen av en smartphone till att en person börjar göra misstag i arbetet. Kontinuerlig textmeddelanden påverkar vår produktivitet negativt.
Enligt psykoterapeuter når produktiviteten sin topp när en person är helt nedsänkt i aktivitet. Och telefonen distraherar och tar oss ur detta tillstånd; vi måste ofta avbryta tanken.
Naturligtvis är det omöjligt att helt vägra att använda telefonen under arbetsdagen. Men att minska dess negativa inverkan på våra aktiviteter är ganska verkligt. För att göra detta måste du identifiera och eliminera vad som förhindrar fokus.
Automatisk e-postverifiering stör produktiviteten
Om vi ständigt kontrollerar e-post och läser brev, blir vi distraherade från vad som omger oss just nu. Speciellt detta bidrar till att titta på foton. Förmågan att ta en bild var som helst och när som helst, för att sedan komma ihåg vissa händelser, är fördelen med en smartphone. Men det får oss att glömma bort nutiden.
Sociala nätverk distraherar från ditt eget liv och uppfyller dina uppgifter
Sociala nätverk driver vår besatthet av andras liv. Det tillåter oss också att dela våra händelser med prenumeranter och därmed ta oss tid och distrahera oss från att gå vidare.
SMS hindrar dig från att fokusera på dina aktiviteter
Genom att skicka SMS fokuserar vi på vad mottagaren gör. Samtidigt tappar vi oss från våra egna aktiviteter och vad vi behöver göra. Med telefonen i handen har vi ingen tid att tänka på våra aktiviteter.
Telefonen tillåter inte att du stannar ensam med dig själv
Med applikationer på smartphones kan vi inte stå i fred. Med telefonen kan vi alltid ha kontakt med alla vänner och släktingar och ständigt kommunicera med dem. Det finns ingen tid åt oss att tänka och förstå vad vi kan göra istället.
Produktivitetsappar hjälper dig inte bara att utföra uppgifterna utan också stör det.
Vissa smartphone-appar är faktiskt användbara. Men du kan inte bara lita på dem, annars kan du få motsatt effekt på grund av att vi inte behöver tänka, eftersom applikationen gör det här för oss.
Fokus på aviseringar är mycket distraherande
Ständigt distraherad när applikationsmeddelanden eller textmeddelanden kommer, förlorar vi förmågan att snabbt slutföra det arbete vi har börjat. Experter rekommenderar att avstängning av aviseringar för sociala nätverk som bara är distraherande och oftast inte indikerar något brådskande.
Vi kan inte sluta öppna en ansökan efter den andra
Program, Internet och andra funktioner på smarttelefonen distraherar oss från de viktigaste uppgifterna. Vi går sällan online eller tittar på telefonen för att lösa ett specifikt problem. Kontrollera vädret, vi beslutar att titta på samma gång e-post, läsa meddelanden eller någon artikel. Allt detta distraherar och minskar produktiviteten.
Det blå ljuset som släpps ut från telefonskärmen stör normal sömn
Experter säger att det blå ljuset som avges från enheten kan påverka vår sömn. Strålning stör störningen, som är ansvarig för produktionen av melatonin, ett hormon som reglerar sömnen och vaknar cykler. Att hitta en telefon vid sängen kan störa en god vila.Och detta i sin tur kommer att påverka humör, energi och förmåga att koncentrera sig och utföra uppgifter.
Förmågan att lära sig om allt direkt gör det onödigt att tänka
Vi behöver inte tänka på något eller ställa oss frågor, eftersom vi alltid kan få svaret på alla frågor direkt. Detta eliminerar behovet av att tänka och förhindrar utvecklingen av fantasi.
