Avsaknaden av ordentlig vila i intervall mellan arbetsveckor med tiden kan leda till känslomässig utbrändhet. Men ger närvaron av helgen själv denna garanti? Inte alls. Jag var övertygad om min upplevelse av händligheten i helgen när jag insåg att lördag och söndag inte minskar känslan av trötthet från jobbet. Jag var tvungen att överväga viloplatsen i mitt liv, vilket resulterade i att jag formulerade flera knep som hjälpte mig att använda min fritid från mitt arbete.
1. Slutförande av oavslutade processer
En av de främsta orsakerna till ineffektiviteten i min semester tidigare var att jag ständigt var orolig för aktuella frågor på jobbet. Inaktivitetstiden som sådan plågade mig, för i dessa ögonblick kunde händelser oberoende av mig inträffa. Därför var det inte fråga om en fullständig avskiljning från arbetet. Fysiskt avlägsnades jag från kontoret, men mina tankar var där.
Hur kan man eliminera denna obehagliga psykologiska effekt? Först måste du förstå att i alla fall inte allt beror på dig, även om du är i arbetsmiljöns centrum. Vad kan vi säga om semester, när det i veckor händer saker som du inte ens kan misstänka. Men semester är fortfarande nödvändigt för ansamling av ny energi.
Känslan av fullständighet av de processer som ligger på mitt ansvar gör att jag får en känsla av lugn på semester. Under de sista dagarna av arbetsveckan ger jag mitt bästa för att åka på helgen med en känsla av frihet. Alla frågor och problem som är förknippade med arbetet tar jag på måndagen och kommer till kontoret med förnyad kraft.
2. Planering för nästa vecka
Antagligen hjälper ingenting att bli av med obsessiva tankar om den kommande arbetsveckan, som en tydlig förståelse för dess innehåll. I det föregående exemplet betonade jag redan vikten av att slutföra processerna som startades förra veckan, vilket är en del av att minska den framtida belastningen. Men utvecklingen av en plan för kommande affärer och uppgifter som sådan ger en positiv psykologisk effekt.
Jag vet att jag väntar på måndag, tisdag och följande dagar. Dessutom komplicerar jag listorna, inklusive principerna för prioritering mellan uppgifter. Inom ramen för det tillåtna distribuerar jag ärenden efter eget gottfinnande beroende på graden av deras betydelse och arbetsinsats. Således är i princip det optimala driftsläget för mig inställt. Denna kontroll gör det möjligt för mig att kontrollera arbetet och inte tvärtom. Därför är vila mindre beroende av tankar om kontoret.
3. Målinställning
Ingen är immun mot olyckor, obehagliga överraskningar och andra force majeure-omständigheter som kan uppstå på jobbet. Men du kan minimera dem om du försöker titta på ditt ansvar mer omfattande. Att övervaka uppgifter över tid är viktigt, men ett försök att bredda sina funktioner som en del av företagets totala livslängd kommer att ge ytterligare fördelar.
En bred syn innebär att medarbetaren inte bara ser de omedelbara uppgifterna utan också i princip de mål som företaget sätter upp för honom. Även om de inte är direkt formulerade. Jag försöker fördjupa företagets globala processer så mycket som möjligt för att tydligt förstå min roll i dem. Denna vision ger mig mer information om mitt ansvar och mina uppgifter. Som ett resultat kan jag effektivare hantera mina aktiviteter och bilda riktlinjerna inte bara för exakt genomförande av specifika uppgifter, utan också för att uppnå stora mål, som återigen inte ställs inför mig av myndigheterna.
slutsats
Återvänder till vila kan jag säga att med tiden att uppnå en hög nivå av kontroll över mitt arbete gjorde det möjligt för mig att åka på semester med gott samvete och lugn. Och ännu viktigare, i ett så avslappnat tillstånd på måndag, gå tillbaka till affärer utan antydan till stress från de saker som har fallit på mig. Jag vet väl vad som väntar mig den dagen jag anländer till kontoret, även efter en lång paus.
I de första etapperna använde jag också regeln om nödkommunikation med kollegor när de kunde kontakta mig för att lösa vissa problem under min semester. Själva känslan av att det fanns en sådan möjlighet lugnade mig också, för jag var inte i ett tillstånd av fullständigt okänt. Men nu finns det inget behov av detta just på grund av den tydliga kontrollen av mina uppgifter under arbetsdagar.