Utbrändhet på jobbet har nyligen blivit vanlig. När allt är bra med oss strävar vi efter att göra en karriär och ibland kan vi inte beräkna våra styrkor korrekt. Att ge så mycket tid till produktionsprocesser och ladda oss med ständigt arbete, märker vi inte hur situationen börjar förändras och blir då outhärdlig. Hur man hanterar detta, berättar erfarna proffs.
Illusionen av kontroll
När vi inte har tillräckligt med styrka för att gå vidare, börjar vi se en riktig bild av allt som händer. Det finns många olika fall, frågor, problem som vi inte uppmärksammade tidigare. I själva verket var allt så, bara din inställning till vad som hände var baserad på positiva. Du var inte trött ännu, du var full av styrka, energi och entusiasm. I dag har allt förändrats och du verkade för dyster. Försök släppa situationen, sluta kontrollera dig själv för hårt. Planera de viktigaste sakerna för dig själv och bli inte upprörd när du inte ens kan göra det. Allt kommer att bestämmas av sig själv, och ännu bättre än att använda ditt tryck. Mycket ofta blir våra ansträngningar bara hinder, detta måste komma ihåg.
Misuppfattning om farorna med utbrändhet
Utbrändhet bör inte tas som slutet på livet, upplever känslor av hopplöshet, skam och ångest. Detta är inget annat än att skydda din kropp från effekterna av ytterligare belastningar. Titta på problemet från en annan vinkel, dra nytta av denna paus i dina personliga intressen. Detta innebär att du nu kan åka på en planerad semester, byta jobb eller bara ta lite ledig tid från professionell verksamhet. Under denna tid kommer du att ha möjlighet att kommunicera mer med nära och kära, få ytterligare kunskap eller bara få tillräckligt med sömn. Tror att alla dessa åtgärder kommer att återföra ditt fysiska och mentala tillstånd mycket snart och du kommer att kunna börja erövra karriärtopparna med förnyad kraft. Nu är det bara att koppla av och tänka på de positiva utsikterna. När en dörr stängs, öppnas ju den andra. Och detta betyder att tiden har kommit för en ny period i ditt yrkesliv.
Förvärv av visdom
När du befinner dig i utbrändningsstadiet upplever du extrem psykologisk upphetsning. Detta kan provocera en hel del utslag från din sida. Du kommer att försöka påskynda för att radikalt förändra allt och därmed mycket skada dig själv. Om du känner att du inte kan klara av ditt tillstånd, kontakta en specialist. De hjälper dig att planera den optimala vägen ur den negativa atmosfären som skapas. Och om du känner styrka att lösa detta problem själv, ta inte det omedelbart. Ge dig själv möjlighet att lugna och vila. Om du bestämmer dig för att byta jobb eller sluta allt och gå live på Bali, skynda dig inte att fatta ett slutligt beslut. För tillfället, bara slappna av och tänka långsamt på dina framtidsplaner. Efter en tid med god vila kommer rätt beslut av sig själv.