Allt fler människor i dag föredrar att arbeta hemma. Freelance har många fördelar - ett gratis schema, möjligheten att planera din tid själv och så vidare. Att arbeta hemma har dock betydande nackdelar. En person som har gjort ett sådant val, förr eller senare, kan börja drabbas av ensamhet. Vad kan man göra för att förhindra en sådan utveckling av händelser?
Lunch med en vän
Det bästa sättet att bli av med ensamhet är att träffa vänner regelbundet. Om du arbetar hemma, försök att äta middag minst en gång i veckan med människor som du har en vänlig inställning till. Kommunicera, utbyta nyheter - och din depression kommer inte att förbli ett spår.
Ibland har till och med en person som valt frilans inte tid att chatta med vänner. Vad händer om du har en beställning som måste genomföras snarast? Om det inte finns något sätt att bryta sig loss från jobbet under lång tid, prata med en vän på Skype eller per telefon. Detta räcker för att ladda på gott humör.
Hjälp andra
Socialt gynnsamma aktiviteter kan hjälpa dig att undvika depression. Ta reda på vilka volontärprogram som finns i din stad och bli medlem i ett av dem.
Deltagande i volontärprogrammet är ett utmärkt tidsfördriv för en frilansare. Du kommer inte bara att vara stolt över dig själv, utan också utöka din kontaktkrets, träffa nya människor. Nya bekanta kommer inte bara att ge dig ingen risk för depression, utan kommer också att ge dig nya idéer som du kan använda i ditt arbete.
Gå till biblioteket
Till och med en frilansare behöver arbeta utanför hemmet då och då. Naturligtvis kan du göra ett val till förmån för ett kafé, men det kan vara för högljudda. Om ditt arbete kräver maximal koncentration är det bättre att föredra biblioteket. På denna institution är det traditionellt att hålla tyst.
Av någon anledning gillar du inte att arbeta i biblioteket? Du kan ta en bärbar dator och gå till en närliggande park. Att stanna i frisk luft kommer att ge dig energi, dystra tankar sprids.
Foton av nära och kära
Nära människor räddar oss från ensamhet - släktingar, vänner. Men även en frilansare har långt ifrån alltid alltid råd att ofta kommunicera med släktingar. I en sådan situation kommer foton av nära och kära som placeras på skrivbordet att vara frälsningen.
Välj livliga och färgstarka fotografier som visar människor som spelar en viktig roll i ditt liv. Låt det vara bilder som väcker några trevliga minnen, får dig att le.
Mer kommunikation
Människor bör inte bara kommunicera med familjemedlemmar, släktingar och vänner. Försök att prata med alla du träffar regelbundet. Le mot säljaren i butiken, komplimanger grannen vid landningen, fråga din tränare om hur hans semester gick.
Ju mer du interagerar med andra människor, desto mindre troligt kommer du att börja sträva efter en känsla av ensamhet. Varje kort konversation får dig att känna dig som en del av samhället.
Lyssna på musik
Musik är ett annat effektivt botemedel mot depression. Välj låtar som kan bli bakgrunden för ditt arbetsflöde.
Föredra musik som skapar gott humör och samtidigt inte distraherar från arbetet.
Gå in för sport
En stillasittande livsstil är en av nackdelarna som frilans har. Men om du arbetar hemma betyder det inte att du inte ska flytta mycket.
Helst bör en person som väljer frilans spela sport utanför hemmet.Du kan börja besöka poolen, köpa ett gymmedlemskap eller bara springa regelbundet på morgonen. Det är möjligt att några av dina vänner eller släktingar vill skapa ett företag åt dig. Bonusen för gemensam utbildning är möjligheten att tillfredsställa ditt behov av kommunikation.
Kortsiktiga träningspass är också mycket fördelaktiga för din hälsa och humör. Om du känner dig trött, gå upp från bordet och tvinga dig själv att göra några enkla och enkla övningar. Efter det kommer du definitivt att känna önskan att återvända till jobbet igen.
Skaffa en katt eller hund
Människor som har husdjur möter extremt sällan problemet med ensamhet. Ett gratis schema gör att du kan få en katt eller hund hemma, eftersom du kan vara tillräckligt uppmärksam på djuret.
Prata ofta med din fyrbenta vän och spendera tid med honom. Lek med katten, gå en promenad med hunden. Vänta dig själv att le konstant till dina husdjur Varje leende gynnar hälsan, stärker immunförsvaret, stimulerar produktionen av lyckohormoner. När du ler, vidtar du förebyggande åtgärder mot depression.
Det bästa valet för en frilansare är en hund, eftersom du behöver gå med den regelbundet. Men katten hjälper till att bli av med ensamhet, värdelöshet.