De flesta av oss upplever regelbundet förhalning. Inte nödvändigtvis detta fenomen sker i en stark form, men stör ofta livet. Naturligtvis vill vi hitta en effektiv lösning. Vissa människor skjuter upp så många saker att de ber andra att hjälpa dem att hantera det.
Varför är förhalning svår att övervinna?
Att undvika att göra saker på listan är ett vanligt problem. Det verkar som om det borde ha en enkel lösning, men det är det inte. Vi tror att du bara behöver hitta motivationen för ärendet, som skjuts upp. Tyvärr är inte allt så enkelt. Vår tendens till förhalning har lite att göra med viljestyrka och självkontroll såväl som med känslomässig reglering. När vi funderar på att utföra en specifik uppgift försöker vi föreställa oss hur vi förhåller oss till den här aktiviteten. Om det verkar för oss att detta inte är det bästa tidsfördrivet skjuter vi upp det. Detta är inte lata.
Typer av förhalning
Den emotionella sfären är komplex. Två personer kan uppleva samma känslor, men har helt olika triggers. Dr Linda Sapadin, en licensierad psykolog, säger: "Vissa människor vänder sig till mig med önskan att ändra vanan att inte göra några saker. En viss del av dessa patienter instämmer i att göra anpassningar av deras liv som jag föreslår, men då finner de flesta fler och fler skäl att stoppa terapin. "
Denna observation ledde till utvecklingen av ett frågeformulär som läkaren skickade till människor över hela landet. Efter att ha analyserat resultaten kom Sapadin till slutsatsen att människor visar 6 olika typer av förhalning.
perfektionist
Perfektionister ägnar för mycket uppmärksamhet åt detaljer. De gör så stora åtaganden att i slutändan inte kan tvinga sig att börja utföra en specifik uppgift, eftersom de är rädda för att resultatet av deras arbete inte kommer att bli tillräckligt bra.
drömmare
Till skillnad från perfektionister uppmärksammar drömmare inte tillräckligt på detaljer. De kan planera några åtgärder, men de har inte alltid en specifik plan för att ta det första steget. Drömmare använder ofta ord som "någon dag" eller "snart".
alarmerande
Människor som är benägna att ångest lägger ofta saker för senare, vilket gör att deras rädsla kan påverka beteende. De tenderar att skjuta upp beslut och säger ofta att de måste vänta lite längre för att ta reda på all information.
Creative Crisis Man
Människor som utsätts för en kreativ kris är optimistiska. De kan utvärdera den tillgängliga tiden i sin reserv och sina egna kapaciteter. Tyvärr väntar de ofta till sista minuten, motiverar sig själva och säger: "Jag är inte motiverad tillräckligt."
motstå
Om något arbete aktiverar mekanismen för psykologisk motstånd är det mycket svårt att utföra. Det finns två typer av ett sådant problem: när du lovade, att ge efter för en annan persons begäran, men du tänkte inte göra det, och även när du berättar för alla att du gör löften, är du dock långsam. Det andra alternativet uppfattas sämre av andra, eftersom de kan bli besvikna på dig.
Satt på
Det är svårt för vissa människor att säga ”nej” till andra, så de accepterar gärna alla önskemål, men i framtiden finner de varken tid eller styrka att uppfylla dem.
Sapadin anser att en av de största missuppfattningarna om förhalning är åsikten att detta är en negativ egenskap, och att människor som lider av denna "avvikelse" bara inte gör någon jävla.Detta är ett vanligt mänskligt drag med allvarliga konsekvenser. Enligt läkaren sker förseningen i de flesta fall i mild form och kräver inte korrigering, men ibland blir det en allvarlig kränkning som påverkar livet.