För några månader sedan, en artikel spridd över Internet om effekterna av utbrändhet på produktiviteten. Anne Helen Peterson, en av författarna till webbplatsen Buzzfeed, publicerade en uppsats som inte bara resonerade i många tusenårshjärtor, utan också fick dem att börja oroa sig. I uppsatsen gav Peterson exempel på den så kallade utbränningskulturen - när den senare blir normen. Millennials är en generation av utbrändhet. När till och med en enkel uppgift verkar omöjlig, börjar de betrakta sig som "lata" och "bortskämda" - eftersom det verkar för dem att om de inte fungerar så "röker de".
"Och en gång insåg jag roten till mina problem. Varför kan jag inte göra det jag behöver? Eftersom jag utbränd. Varför brann jag ut? Eftersom jag lärde mig installationen, att jag måste arbeta hela tiden. Varför lärde jag mig den? Eftersom jag alla runt omkring oss har sagt detta sedan barndomen. Livet har alltid varit svårt, men många årtusenden kan inte klara livets specifika svårigheter, "- Ann Peterson.
Utbränd generation
I samhället finns det fler och fler skäl för människor att bränna ut - du måste få en utbildning, du måste betala skulder, du måste ta mer ansvar, du måste sätta en karriär i första hand.
Ungefär samma tid, med publiceringen av uppsatsen, började olika människor skriva en ovanlig ”behandling”. När de kom till läkaren med symtom som nervositet, stress, kronisk trötthet och en allvarlig brist på vitamin D, fick de en intressant rekommendation - vila. Ta en paus från oändliga arbetsuppgifter. De flesta av dessa personer arbetade ett stort antal arbetstimmar. Och "du måste arbeta hårt" är inte längre ett tecken på ett yrke, utan snarare en generation.
Balans mellan arbete och privatliv? Vad är det här?
Idén om en balans mellan arbete och personligt liv är helt oklar för millennials. Vi anser att detta är ett "suddigt mål" som inte ens inspirerar oss. Våra liv kan lätt bli ett "komplement" för oss, ett affärsidé som följer på hälen på oss, men aldrig visar.
Varför tar vi inte en semester längre? Kommer du ihåg hur skolhelgen motiverade oss att stå upp på morgonen? Varför har vi blivit så besatta av arbete och karriärutveckling?
För att svara på dessa frågor bör du vända dig till sociala nätverk - det verkar som om de alltid är källorna till alla problem. Genom att bläddra igenom ett flöde på Instagram eller VKontakte är det lätt att tänka att varje person som ses är ett "fungerande bi", som aldrig vilar och rör sig utan stopp mot ett (karriär) mål. Andras prestationer - kampanjer, dyra helgdagar och saker - blir avundsjuk på millennialerna, vilket motiverar dem att aldrig sluta arbeta.
Avund av andras framgång och arbetsrivalitet väcker rädsla för att hålla sig bakom andra. Om du är en person som tillbringar 80% av året på semester är det osannolikt att du kommer att bli en kandidat till marknadsföring - det är logiskt. Men det verkar som om 10% av året "tar" ökningen direkt från dina händer.
Jag har en helg med fel, tack
Dr. Lana Butner, en av New Yorks mest populära naturopater och akupunkturspecialister, arbetar ofta med klienter som har problem på grund av kortison, stresshormonet. Hon råder att ta (åtminstone ibland) pauser från kontorsarbete och oftare gå ut i solljuset. Varje klient som kontaktar henne upplever stress och utbrändhet, och cirka 40% av dem är millennials.
Hon säger att det finns aktiviteter som hjälper millennials att "separera" sig från vanligt arbete. "Elektroniska apparater som du kan ta med dig när som helst och var som helst är oerhört populära. Så att skicka arbetsbrev, samt att omdirigera uppgifter till kollegor är nyckeln till att ha ett personligt liv."Hon tillade också att även om det kan finnas många orsaker till stress, är det främsta arbetet. "Nu är det trendigt att arbeta till utmattning, särskilt i industriella, entreprenörsstäder. Men att ta hand om dig själv och din hälsa är i trend, så det är dags att hitta en lycklig balans mellan dem."
Hur viktigt är detta?
"Att ta hand om din mentala, fysiska och emotionella hälsa är avgörande," säger Dr. Batner. "Det förbättrar också din produktivitet. Även om du bara tillbringar 15 minuter i frisk luft eller tar en meditationspaus, kommer du omedelbart att märka förändringarna. symtom på stress och utbrändhet kan inkludera: spända muskler, matsmältningsbesvär, problem med viktminskning eller viktökning, proteinabsorption. "
Balans kan hittas
Men inte allt är så dåligt. Till exempel i Storbritannien har företag en policy att ta hand om sina anställda. Många London-företag har ett "använd eller förlorar" -system: om en anställd inte har använt sina årliga 25-28 lediga dagar förlorar han dem - de överförs inte till nästa år. Anställda uppmuntras att ta lediga dagar, för annars spenderar de bara företags pengar. De påminns ofta om detta system, och HR-chefen kan fast "råda" dem att ta en semester.
Dr. Batner håller med om att företag faktiskt försöker få en balans. "Det enda som glädjer mig är att jag börjar se att politiken för de flesta företag i denna fråga börjar förändras. Ja, människor vill fortfarande arbeta mer och uppnå större framgång, men att ta hand om sig själva är nästan på samma plats."
Planera din semester i år
Det är lätt att börja tänka på dig själv som en hjälte eftersom du aldrig slutar arbeta. Du kan hänga Workaholic-medaljen på halsen, vilket ger en speciell rätt till överdriven skryt. Men allt detta blir mindre övertygande och viktigt när det börjar förstöra hälsa och interpersonliga relationer.
När var sista gången du var på semester? På semester, där du inte hade en bärbar dator? Om du var tvungen att tänka på det betyder det för länge.