Hur tvinga dig själv att gå på jobbet och leva för att se slutet på arbetsveckan, semesterhelgen, semester? Hur kan man avlasta konstant stress och göra tråkiga arbetsdagar till ett liv fullt av mening och känslor? Chris Barez-Brown, grundaren av rekryteringsbyrån Upping Yor Elvis, ger förnuftiga rekommendationer till alla som vill bryta sig ur den onda cirkeln i den dagliga grå rutinen och lära sig att hantera sitt arbetsstemning.
Stressförebyggande
En av de viktigaste förutsättningarna för en stabil psykologisk situation i alla arbetskrafter är prioriteringen av företagspolitiken. I team där det länge föråldrade slagordet "resultat till varje pris" har avbrutits och det har skett en omorientering av anställdas förmågor och behov observeras mer samordnat och lugnt arbete i en miljö med ömsesidig hjälp av kollegor.
Således ökar centraliserade program som syftar till att minimera stress på arbetsplatsen anställdas produktivitet och har en positiv effekt på atmosfären i företaget som helhet.
Tekniken "prata och lindra stress"
I vardagen använder vi faktiskt hela tiden denna teknik. När en person upplever starka känslor, stress, som regel, måste han prata med en älskad. Många under stark spänning går ofrivilligt snabbt från hörn till hörn.
Ett liknande verktyg kan framgångsrikt användas bland kollegor. Om du diskuterar eventuella frågor ansikte mot ansikte under en kort promenad med en kollega gör det möjligt för människor att uträtta undermedvetna problem. Enligt betatest av en grupp ämnen som testats av forskare från University of Bristol, rytmisk promenader, åtföljd av uppriktigt samtal i bara 20 minuter, ökar nivån på kreativitet avsevärt och minskar graden av stress bland anställda.
Medarbetarens energi - i fredlig riktning
K. Barez-Brown anser att ett av de mest effektiva verktygen för att motverka arbetsstress är en teknik som lär människor att analysera och kontrollera sina egna känslor och vitala energi.
En person manifesterar sin energi i flera tillstånd - fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt. I det här fallet får energin en negativ eller positiv laddning, beroende på individens situation. Med en uppfattning om hur var och en av dessa energier påverkar en persons tillstånd, kan vi göra arbetsprocessen mer produktiv och bekväm.
Förmågan att korrekt spendera och rikta vektorn på deras kapacitet
Ett enkelt exempel hjälper till att förstå arbetet med denna teknik i handling: förmågan att isolera och koncentrera sig på de små men viktiga frågor som utgör en arbetsdag gör att du kan formulera ett tydligt slutmål för dagen. Efter att ha slutfört alla objekt från listan över planerade uppgifter upplever vi en känsla av tillfredsställelse, vars energi laddar oss med en positiv och ger en känsla av självförtroende för nästa arbetsdag. Exakt fallplanering minimerar risken för force majeure och hjälper till att motstå stress.
Rethink Feedback System
Den moderna organisationen av arbetsflödet har ett antal etablerade ritualer som också kan provocera stressande situationer. Dessa inkluderar först och främst jobbintervjuer och därefter en mängd månatliga och kvartalsvisa möten, rapporter och utvärderingar.Dessutom, buller från kontorsutrustning i bakgrunden, fungerande e-postmeddelanden och kontinuerliga mobiltelefonsamtal, behovet av ofta växling från en uppgift till en annan skapar en atmosfär av konstant spänning och tryck på psyken.
Även om många av dem är utformade för att påskynda kommunikationen och som ett resultat arbetsflödet, är det värt att överväga hur man kan lindra denna krossande regim av automatisering.
Du kan till exempel revidera frekvensen för att organisera schemalagda möten, möten, rapporter och granskningar - praxis visar att det mesta av tiden som används på dem skulle kunna användas mer effektivt på arbetsplatsen.
Finns det en "debriefing"?
Men i varje team människor med olika arbetskraftspotentialer och förmåga att hantera stressarbete. Därför kan kategorin särskilt ansvarsfulla anställda som vill flytta upp karriärstegen kräva feedback varje dag. Sådana anställda bör uppmuntras - de fungerar som ett gott exempel för hela teamet. Kontrast inte mer framgångsrika anställda med mindre framgångsrika. Varje dag, sammanfattande och analyserad, måste du hitta de positiva ögonblicken och de uppnådda höjderna för varje person och ta reda på de stunder som kan göras bättre i framtiden. Konstruktiv analys hjälper till att skapa laganda i arbetsgruppen och bli av med onödig ångest och stress. Som ett resultat ökar varje teammedlems ansvar för resultatet och tecken på professionell tillväxt observeras bland alla anställda.
Upp din elvis
Först och främst måste du ta reda på vem Elvis är och hur man ska uppfostra honom. Denna förening föddes av ett uttalande av Paul David Houston, sångare för U2. Han var engagerad i välgörenhetsarbete och försökte lindra belastningen av externa skulder från tredje världsländer, och besökte ofta kända företag med ansedda företag med samma oföränderliga fras: "Så vem är Elvis här?" - som kan tolkas ungefär som "Vem är hjärnan och energicentret, runt vem allt kretsar här, och vem får alla saker att hända? ”
Denna definition är bäst lämpad för att beskriva arbetsvillkoren när en person kan fängsla och bokstavligen antända ett team med hjälp av sin energi. Den här gåvan kan vara naturlig. Men med hjälp av speciella arbetsmetoder kan det skapas.
Det första steget för att odla en sådan energikärna i teamet är att göra det möjligt för anställda att självständigt utvärdera och kontrollera deras potential, utan att tänka på vad andra tycker om det. När arbetstagare försöker bevisa sin oföränderliga med all kraft och befinner sig i ett tillstånd av permanent rädsla för uppsägning, riskerar företaget att produktionsprocessen bromsas avsevärt. I en sådan grupp är kollektivismens anda och ömsesidig hjälp helt frånvarande; här är alla ”för sig själv”. Dessutom kan en deprimerad person inte generera nya idéer och lösningar - på grundval av detta härledde vårt team principen ”Raising your Elvis”.
Teamet, som består av vänliga, kreativa och befriade anställda, uppfattar varje ny uppgift och problem som en typ av fascinerande och spännande uppdrag, och inte något som du behöver för att försöka gömma sig tyst bakom en kontorsficus och flytta ansvaret till kollegor.
I ett energiskt och nära stickat team minimeras stressiga situationer bland andra betydande fördelar - anställda försöker släcka dem tillsammans i knoppen.
En chef som uppskattar och förstår påverkan av arbetarnas energipotential på slutresultatet av arbetet och vet hur man startar och stimulerar dessa processer i ett team, uppnår maximal produktivitet från underordnade.