Alla vet att arbetet ibland är så utmattande att vi bara kan drömma om en helg eller semester. Läkarna säger att det finns yrken som förutom stress leder till allvarliga sjukdomar: hjärtattacker och stroke. Vissa arbetare är emellertid mer mottagliga för dessa sjukdomar än andra. Vad är orsaken? Det visar sig att hela saken är där personen arbetar. Kinesiska neurologer genomförde en studie och sammanställde en lista över de mest missgynnade yrkena.
Varje yrke är farligt på sitt sätt
Med fysiskt arbete är allt mer eller mindre tydligt: det finns ganska många farliga yrken. I synnerhet talar vi om gruvarbetare, operatörer av kemiska anläggningar och radiologer. Militär och polis ingår också i denna lista. Men varje yrke har en negativ sida: stressfaktor. Enligt statistiken oroar 40% av människorna för misslyckanden i deras yrkeskarriärer och 25% tror att arbete är den viktigaste källan till problem i deras liv.
Arbetet som orsakar ögontryckningar eller handskakningar är farligt för din hälsa. Resultatet av detta kan vara en stroke och koronar hjärtsjukdom, samt depression, huvudvärk, dermatologiska sjukdomar och till och med en ökning av kolesterol.
Bestämma stressnivåer på jobbet
För att avgöra hur stressigt ditt arbete är, måste du ta hänsyn till två faktorer.
- Kravnivå. Detta inkluderar tidslinjer, uppgiftskomplexitet, mentala ansträngningar, arbetsgivarens förväntningar, behovet av att fatta beslut snabbt på kort tid. Till exempel har en neurokirurg mycket högre krav än en bokförsäljare.
- Kontrollnivå. Förmågan hos en anställd att välja hur och när han ska utföra uppgifter som tilldelats honom.
Kinesiska neurologer från University of Canton undrade vilket yrke som är mest utsatt för hjärt-kärlsjukdomar och depression, och vem som är mer utsatt: en pilot eller till exempel en lärare. För att ta reda på vem som har det svåraste livet delade forskare alla yrken i fyra typer.
Låga krav kombinerade med låga kontroller
Denna kategori inkluderar vaktmästare, arbetare vars yrken innebär fysiska ansträngningar eller tjänster som inte kräver direkt kommunikation med kunderna.
De som representerar dessa yrken har nästan inget ansvar för mental aktivitet och säger sällan tidsfrister för att fullfölja arbetet. Samtidigt fattar inte anställda självständiga beslut: all sin verksamhet styrs av regler och tydliga instruktioner. Dessa människor är mindre benägna att drabbas av en stroke eller hjärtattack på grund av en situation på arbetsplatsen.
Kombinationen av låga krav och höga kontrollnivåer
I det här fallet talar vi om arkitekter, konstnärer, forskare, designers, programmerare och journalister. Och även om vissa kontorsarbetare och tjänstemän, såsom advokater och revisorer.
Som regel beror inte andra människors liv på dem. Men företrädare för denna grupp av yrken fattar beslut oberoende. De känner inte moraliskt tryck och själva sköter sina yrkeskarriärer. Här är också sannolikheten för "utmattning" på jobbet inte särskilt stor.
Hög nivå av både krav och kontroll
I denna grupp ingår läkare, lärare, brandmän, räddare, militär och polis. Dessa människor bryr sig om andra, skyddar deras liv och hälsa.
Men trots den höga stressnivån och samtidigt ansvaret uppfyller detta arbete ett av de mänskliga grundläggande behoven: att vara nödvändig. Känslan av att du värderas och respekteras är inte mindre viktig än en bra lön. Men stroke och hjärtsjukdom är vanligare i denna grupp.
Kombination av höga krav med låg kontrollnivå
Denna grupp representeras av servitörer, sjuksköterskor och assistenter, socialarbetare och säljare. I allmänhet är alla de människor som tvingas glädja kunderna med sitt arbete.
Dessa är de mest moraliskt komplexa och destruktiva yrkena i världen. Bland servicearbetare finns det 22% fler fall av stroke eller hjärt-kärlsjukdom. Kvinnor lider mest. Resultatet av detta hårda arbete är ofta beroende av ohälsosamma livsmedel (ingen tid att äta) och rökning (i ett försök att lugna ner), vilket också är hälsoskadligt. I allmänhet arbetar 20-30% av människorna i världen med arbete som kan leda till en sjukhussäng.
De viktigaste symtomen på stress på jobbet
I en stressande situation producerar kroppen speciella hormoner, kortisol och adrenalin. På grund av detta blir hjärtslagen snabbare, eleverna dilaterar, svett visas och händerna kan skaka. Detta är normalt om det inträffar sporadiskt.
Vår kropp är inte utformad för att uppleva kronisk stress: på grund av konstant nervositet slitnar kroppen snabbare. Om du märker följande symtom hos dig själv är det dags att ändra något:
- ofta huvudvärk;
- konstant trötthet;
- svårigheter att sova;
- anfall av lathet;
- orolig mage;
- irritabilitet.
I detta fall råder läkare och psykologer dig att koppla av, åka på semester, spela sport och lära dig att koppla av.