Vad är sportträning? Syfte och metoder

Inom idrotten spelar organisation och disciplin en viktig roll. Därför är idrottsutbildningsprocessen en kombination av många faktorer, som utgör en solid grund för utvecklingen av alla idrottare. Det är utveckling, idrottsmässigt, det är slutet i sig att träna idrottare.

Sportträning eller träning

Ofta kombineras begreppen ”sportträning” och ”sportträning”, vilket gör dem synonyma. Men i verkligheten är allt något annorlunda. Det vill säga, det första konceptet är en integrerad del av det andra.

Tänk på ett exempel: om en idrottare utför vissa fysiska övningar, är detta träning som ett centrum för sportträning. Och om en idrottsman nöjer sina tekniska färdigheter med videomaterial, kommer träning som sådan inte att genomföras. Men förberedelsen av idrottaren kommer att fortsätta ändå.

Därför är det värt att notera att träning är en del av träning av idrottare, men inte är dess huvudsakliga metod.

Syftet med sportträning

Liksom alla målinriktade aktiviteter har träning av en idrottsman ett specifikt mål, nämligen att uppnå maximal nivå av fysisk, taktisk, teknisk och psykologisk beredskap inom ramen för en viss idrott för att uppnå höga resultat i tävlingar.

Sportträningsuppgifter

För att uppnå det huvudsakliga målet för idrottsman tränar en idrottare att utföra ett antal uppgifter:

• en hög teoretisk och praktisk kompetens inom ramen för en viss idrott;
• en hög nivå av fysiologisk beredning och stabilitet hos huvudkroppssystem som bär huvudbelastningen i denna sport;
• uppnå en hög nivå av taktisk och teknisk kompetens inom den valda sporten;
• utveckling av psykologisk beredskap, på den nivå som är nödvändig för genomförandet av idrottsaktiviteter, i den valda sporten;
• implementering av integrerad träning, som inkluderar en integrerad interaktion mellan de viktigaste typerna av idrottsutövare i konkurrensaktivitet.

fonder

Sportträning är en process som implementeras på vissa sätt. Dessa medel karakteriserar denna process som en fokuserad fysisk aktivitet. Dessa inkluderar olika typer av träning. De klassificeras enligt den nödvändiga idrottsförbättringen, nämligen: de som syftar till att förbereda sig för tävlingar, allmän träning av idrottare och specialförberedande.

Tävlingsövningar inkluderar förhållanden som liknar idrotttävlingarna och har ganska höga krav för idrottsutövarens beredskapsnivå. Detta gör att denna typ av träning inte är så effektiv som speciellt förberedande, eftersom den andra typen tar hänsyn till egenskaperna hos en viss sport och inte syftar till att uppnå höga resultat under träningen.

Dessa övningar kännetecknas av deras variation och förmåga att utveckla olika aspekter av fysisk träning genom att använda dem på olika sätt. Till exempel, för en idrottare, kommer speciella förberedande övningar att imitera löpning som den viktigaste tekniska enheten i en sport, men samtidigt kommer de att variera för att mer framgångsrikt uppnå målen för idrottsutbildning. Dessa kommer att inkludera: springa med hinder, med accelerationer längs segment av avstånd, etc.

Allmänna förberedelsesövningar, som bidrar till förbättring av den allmänna fysiska formen, upptar också sin nisch i idrottsutbildning. I en tid då specialövningar syftar till att utveckla de idrottsförmågor som är inneboende i en viss idrott, bidrar allmänna till att öka önskade resultat mot bakgrund av att stärka den allmänna idrottsutbildningen.

Metoder för sportträning

Sportträning är också en kombination och metodisk distribution av metoder. De är i sin tur grupperade i tre typer:

• Få kunskap.
• Utvecklingen av motoriska färdigheter.
• Utvecklingen av allmänna motoriska förmågor.

Den första gruppen inkluderar:

• Muntlig: förklaringar, berättelser, konversationer, beskrivningar.
• Använda tryckta resurser: arbeta med läroböcker, manualer, kort.
• Med hjälp av visualisering: direkt visualisering (när en demonstration äger rum med aktivt deltagande av en av de underordnade), indirekt visualisering (videoinspelningar, ritningar, diagram, etc.) och aktiva metoder (med förklaringar till deltagarens exempel).

Den andra gruppen består av två metoder för att arbeta med fysiska övningar: delad och holistisk träning.

Den tredje gruppen inkluderar:

• repetitionsmetod;
• intervallmetod;
• cirkulär repetitionsmetod;
• spelet;
• variabilitetsmetod;
• enhetlighet metod;
• konkurrensmetod.

Villkor för sportträning

Liksom alla andra aktiviteter har sportträning en egen lista, nödvändig för att lyckas med målet, villkoren. Dessa inkluderar:

• lämpliga miljöförhållanden;
• enklaste strukturer på marken;
• utomhussportanläggningar;
• inomhusidrottsanläggningar;
• idrottscentra och baser.

Idrottsutbildningssteg

Enligt allmänt accepterade standarder för idrottsutbildning bestäms dess huvudstadier, som är inriktade på många års aktivitet. Huvudstadierna:

• primär eller sport och fitness;
• inledande sportträning;
• tränare;
• förbättra sportsmanship;
• etapp av högre sportsmanship.

Typer av sportträning

Idrottsmanövning är en komplex pedagogisk process som innehåller många faktorer som i integritet bidrar till att uppnå målet. Därför delas 6 typer av sportträning:

• Teoretisk utbildning. Basen eller centrumet för idrottsutbildning består av alla nödvändiga teoretiska kunskaper och färdigheter som är nödvändiga för en framgångsrik fysisk utveckling inom en viss idrott.

• Fysisk kondition. Processen att utveckla fysiska egenskaper och funktionella förmågor i kroppen för att genomföra möjligheten att uppnå höga sportresultat.

• Teknisk utbildning. Denna typ av träning innebär att behärska vissa tekniska färdigheter i den motoriska aktiviteten som är inneboende i vissa sporter.
• Taktisk träning. Detta är processen för att bemästra rationella taktiska tekniker för att bedriva effektiv konkurrensaktivitet. Samtidigt är specialtekniker en integrerad del av denna beredning.
• Psykologisk träning. Sportaktiviteter är direkt relaterade till psykologiskt tryck. Därför bör utbildningen av en idrottsman inbegripa utvecklingen av stressmotstånd, hans moraliska och frivilliga egenskaper.
• Integrerad utbildning. Nyligen började de ta ut en annan komplex typ av utbildningsidrottare. Denna process syftar till att utveckla förmågor för en varierad, men helhetlig implementering av alla ovanstående typer av förberedelser för konkurrenskraftig aktivitet.

Det bör också noteras att idrottsutbildning är en fokuserad pedagogisk process som måste vara korrekt och metodiskt korrekt organiserad när det gäller växling och enhetlighet av alla slag.

Programmet

Idrottsutbildningsprogrammet är en del och basen i en lång process för att förbereda sig för tävlingsaktiviteter i alla sporter. Det ger:

• nyckelbegrepp och komponenter i alla typer av idrottsmanövningar, med hänsyn till egenskaperna hos en viss sport;
• metodisk, teoretisk och praktisk för att vägleda processen för att träna idrottare;
• funktioner och nyanser av kontroll och övervakning av idrottsutövare.

Idrottsmanövningsstandarder

Alla ovannämnda delar, komponenter och villkor som är relaterade till de specifika detaljerna i enskilda sporter regleras på statlig nivå. Mer exakt är det de federala standarderna för sportträning, som är en uppsättning minimikrav för nivån på sportträning i både olympiska och icke-olympiska sporter. Dessa krav måste uppfyllas av alla organisationer som tillhandahåller idrottsutbildning för idrottare i enlighet med relevanta lagar i Ryssland.

Idrottsaktiviteter är utbildning av anda och karaktär, som måste organiseras och kontrolleras ordentligt.