كل يوم ، يختفي بلايين الأشخاص لأنهم لم يتمكنوا من إيجاد طريقة للخروج من منطقة راحتهم. إنه يسحب شخصًا مثل المستنقع ، ولا يعطي الفرصة لتحقيق أحلامها أو على الأقل يتطور بطريقة أو بأخرى. تغلق الدائرة في مرحلة تلبية الاحتياجات الأساسية: في الغذاء والمأوى والملابس.
أول عقبة أمام تكوين الشخصية هي الخروج من منطقة حياة مريحة.
منطقة الراحة. ما هي تحب؟
غالبًا ما يتم ذكر مفهوم منطقة الراحة في علم النفس. هذا هو اسم الحالة البشرية عندما لا تكون هناك رغبة في القيام بأي نشاط مفيد. يتم تحقيق ذلك من خلال تلبية الاحتياجات الأساسية وتأمينها من خلال هذه العادة.
لذلك يبدأ الناس في العيش كما اعتادوا ، خائفون من اتخاذ خطوة بعيدا عن إيقاع الحياة الروتيني. إذا كانت لا تزال لديهم رغبة في تغيير شيء ما ، فإنهم يواجهون ضغوطًا شديدة وانزعاجًا.
منطقة الراحة هي خداع ذاتي عندما يشعر الشخص بالرضا عن الحياة ، ويلبي احتياجاته من الطعام والمأوى ، ولكن في الوقت نفسه يتجنب الإدراك الذاتي بعناية خارج هذه الاحتياجات. تستمر لفترة طويلة: نتيجة لذلك ، يهرب الشخص من نفسه ، من أهدافه ورغباته ، من إدراكه إلى منطقة الراحة المألوفة.
لماذا ترك منطقة الراحة؟
لماذا لا أبقى في منطقة الراحة الخاصة بي؟ ما هو حافزي؟ هل أحتاج هذا إذا كنت في حالة جيدة؟ الجواب بسيط: يجب أن تترك منطقة الراحة الخاصة بك من أجل تغيير نوعية حياتك. الحياة نفسها لن تتألق بألوان جديدة ، ولن تتوقف عن كونها مملة ومملة. إنها تحتاج إلى جهد من جانبك.
أحد أكثر الأسباب شيوعًا لليأس وعدم الرضا عن حياة المرء في البشر هو مجرد رعب ترك منطقة من العيش المريح. ما هي المزايا عند تركها؟ فرصة لتجد نفسك في هذا العالم. كيف يمكنك أن تدرك مكالمتك إذا كنت باستمرار في نفس المستنقع المعتاد للروتين والملل؟
لقد وصل الجميع مرة واحدة على الأقل إلى دولة يرغبون في العثور على شيء جديد في حياتهم ، لكن من المخيف تحقيق رغبتهم ، حلمهم. لا يمكنك البحث عن نفسك دون مغادرة منطقة الراحة المألوفة لديك. لذلك كل الأهداف والتعهدات تموت. ومع ذلك ، من الحكمة أيضًا مغادرة منطقة الراحة. لا تتعجل في كل رغبة جديدة كطرف. وزن إيجابيات وسلبيات. من الممكن أن تكون الفرامل ليست خوفًا ، ولكن شعورًا بالحفاظ على الذات والواقعية والحس السليم.
في معظم الحالات ، تعد منطقة الراحة ثمرة خداعك الذاتي. تعتقد أنه لا يمكن ببساطة أن يكون هناك بديل أفضل للوضع في الوقت الحاضر ، فقد تم بذل الكثير من الجهد والأمل لبناء ما لديك الآن ، وأنه قد فات الأوان لتغيير حياتك للأفضل. عليك أن تقرر البقاء في مكان واحد ، وإن كان ذلك مناسبًا ومريحًا وبأيديك أبطل كل الاحتمالات الممكنة في حياتك. لذلك تصبح منطقة الراحة نقطة النهاية لمسار حياتك. هل تحتاجها؟
قبل مغادرة منطقة الراحة ، اذهب أولاً!
كيف تخرج من منطقة راحتك؟ لقد أجاب علم النفس على هذا السؤال عدة مرات. ولكن كم مرة ذكرت لك أنه من أجل مغادرة منطقة الراحة ، يجب عليك أولاً الوصول إلى هناك؟
ماذا تعني "منطقة الراحة"؟ هذا هو المكان الذي تشعر فيه بالدفء والراحة والسعادة واللذيذ والرضا والأمان ، حيث تحبك وتهتم به. وحيث يهمك.
كثير من الناس ببساطة ليس لديهم مثل هذا المكان. في أفضل الأحوال ، هناك منطقة "للنفاذ والاستلقاء". هذا ، بالطبع ، أكثر من لا شيء ، لكن لا يمكنك الاتصال بمنطقة الراحة أيضًا. مثل الكحول في البرد. بشكل عام ، يساعد ، ولكن لفترة وجيزة جدا.
إذا كنت محظوظًا لأنك وجدت نفسك في منطقة مريحة ، فاسترخ وأبقى فيها. من يعرف عندما تكون محظوظًا بما يكفي للعودة إلى هناك. الاسترخاء مع روحك ، وبعد ذلك فقط ترك.
هذا الشعور لا يمكن الخلط بينه وبين أي شيء. لديك ما يكفي من القوة لجميع الأشياء المخطط لها ، لديك متسع من الوقت لكل شيء ، وربما تكون مستعدًا لتعلم شيء آخر مثير للاهتمام. هناك رغبة في الاستيقاظ مبكرًا والركض إلى المسبح ، والتفكير في مشروع عمل تم وضعه على الخطة منذ عام تقريبًا.
الشيء الأكثر أهمية هو أن الدافع للتصرف يحدث قبل التفكير به. أولاً تبدأ العمل - وعندها فقط تفكر. لا ، ليس دائمًا مع الاستعداد البهيج ، ولكن في بعض الحالات ، فإن هذا الفرح المؤلم للتغلب على نفسه يدفع إلى الاستغلال. وتفهم أنني فعلت شيئًا جديدًا ليس من قوتي الأخيرة ، ولكن لأنه كان مثيراً للاهتمام.
فقط قل - اخرج من منطقة راحتك. تشير مراجعات أولئك الذين تجرأوا على القيام بذلك مرة واحدة إلى أن الأمر ليس سهلاً كما قد يبدو. ليس لدى الكثير من الناس القدرة على تغيير شيء ما في روتين ثابت بالفعل. ومع ذلك ، هذا ليس خطأ دائما. الأشخاص الذين يروقون شعار "اخرج من منطقة راحتك!" غير حياتك! "عادة لا تعني أي اهتمام. إذا قمت بترجمة هذا إلى لغة يومية ، فستحصل على شيء من الفئة "أشعر بالسوء إلى حد ما الآن ، ولكن إذا بدأت أعذب نفسي أكثر صعوبة ، فعندئذ سأشعر بالتحسن".
بيان مشكوك فيه ، أليس كذلك؟ لذلك ، قبل محاولة الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، عليك أولاً الدخول إليها على الأقل لبضعة أسابيع: الاسترخاء ، واكتساب القوة لبداية جديدة.
كيف تخرج من منطقة راحتك؟ 10 نصائح لأولئك الذين يريدون العيش مثيرة للاهتمام
في كتابه "الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك" ، يقدم برايان تريسي تشبيهًا مضحكًا: فهو يقارن بين فعل الأشياء الضرورية لتحقيق النجاح مع تناول الضفادع. أي أن كل عمل (خاصة إذا كان غير سار) هو ضفدع يجب أن يؤكل من أجل تحقيق النجاح. خارج منطقة الراحة بالنسبة للكثيرين أصبح شيء مماثل. إليكم نصيحة المؤلف: كلوا الضفدع.
تغيير الروتين الخاص بك
حسنًا ، إذا تعلمت اتباع الجدول الزمني ويمكن أن تعيش وفقًا لجدول زمني. يساعد هذا في التركيز على ما تقوم به في أي وقت محدد. في كتابه "ما وراء منطقة الراحة" ، وصف براين تريسي القدرة على التركيز على مهمة محددة بأنها مفتاح النجاح.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان يجب عليك اختيار يوم لتغيير روتينك المعتاد لتجربة شيء جديد وممتع. هذه هي واحدة من أسهل الطرق لترك منطقة الراحة الشخصية الخاصة بك ، والتي لا تتطلب الكثير من الجهد من جانبك.
معارف جديدة
إن تكوين صداقات جديدة هو أحد أفضل الطرق للخروج من منطقة راحتك. يمكن أن يكون أي شخص: الشخص الذي لم تقابله من قبل ، وزميلك الذي واجهته باستمرار في الممر ، لكنك كنت دائمًا تخشى التحدث أو أي شخص عشوائي آخر.
العثور على نادي هواية
يصف كتاب B. Tracy ، "الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك" ، الكثير من النصائح المثيرة للاهتمام. واحد منهم هو الانضمام إلى النادي ، والاشتراك في قسم يهمك. كل هذا يمكن العثور عليه من خلال النظر في إعلانات الصحف أو منشورات المنتدى في مدينتك. اختيار ما تريد وتتردد في التدخل! أهم شيء في هذا العمل هو زيارة منتظمة لنادي أو قسم.
بدلاً من ذلك ، ابدأ في تعلم لغة أجنبية.
رحلة غير مخطط لها
في كتاب "الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك" ، ينصح بريان تريسي أيضًا بالقيام برحلات غير مخطط لها من حين لآخر. بضعة أيام حرة ستكون كافية لهذا الغرض. قم بتعبئة أمتعتك ، وحدد وجهتك ولا تخطط لأي شيء آخر. عندما تبدأ هذه الرحلة الصغيرة ، فكر في المكان الذي ستتوقف فيه وماذا ستفعل. لن تكون قادرًا فقط على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، ولكن يمكنك أيضًا الحصول على الكثير من التجارب الممتعة وربما أصدقاء جدد.
مسؤوليات جديدة في العمل
تولي مسؤولية مشروع جديد في عملك أو عملك. قرر أنك لن تعمل فقط على ذلك ، ولكن ستعمل من خلال استثمار أقصى جهد ممكن للقيام بذلك بشكل جيد. لا تقم فقط بإجراء أي تغييرات على العمل ، بل قم بذلك بوعي ولكي تنجح. لذلك لا يمكنك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحقيق زيادة ستنعكس بشكل جيد في حياتك المهنية.
التمرين هو مفتاح الصحة وحياة سعيدة
إذا كنت لا تشارك بالفعل في التربية البدنية - فقد حان الوقت للبدء. إذا قمت بذلك ، زيادة الحمل. يعتبر النشاط البدني أحد المكونات الرئيسية للصحة والرفاهية ، وإذا أضفت أكثر من عشرة يجلس القرفصاء إلى دورة التمرين ، سيكون لديك سبب آخر لتفخر به.
إذا لم تشترك بعد في جسمك - فقد حان الوقت للبدء. ليست هناك حاجة لكسر جميع الأرقام القياسية الرياضية ، مهمتك هي الانتقال إلى مستوى جديد. اشترك في مركز للياقة البدنية ، أو ابدأ في الذهاب إلى حمام السباحة بانتظام. سوف يساعدك ذلك على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتكوين معارف جديدة واكتساب الثقة.
تحسين مهاراتك في الطهي
كيف تخرج من منطقة راحتك؟ افتح كتاب الطبخ الخاص بك ، والذي ربما كان يجمع الغبار على رف لعدة سنوات حتى الآن وابحث عن الأطباق التي لم تذوقها من قبل. الحصول على جميع المنتجات اللازمة وطهي بعض منها. إذا كان كل شيء يعمل بشكل جيد ، فسوف تكتشف وصفة جديدة لنفسك ، وإلا قم بتوسيع آفاقك.
الأهداف التي تحتاج إلى التغيير
سيساعد الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك على تحقيق هدف يتطلب تغييرات كبيرة. يجب أن تتطلب منك تغيير الموقف أو تغييرات كبيرة في نفسك. في كتاب "الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك" ، ذكر براين تريسي أن ثلاثة في المئة فقط من البالغين يعرفون كيفية صياغة أهدافهم بشكل صحيح في الكتابة.
لا تفكر فقط في ما يمكنك فعله وكيفية تحقيقه. لا. حدد لنفسك إطارًا زمنيًا محددًا ستحقق فيه هدفك.
المعرفة الجديدة هي أساس النظرة العامة
تعلم شيئًا لن تعرفه أبدًا في الحياة اليومية. اختر موضوعًا يثير اهتمامك وابدأ في دراسته. ابحث عن المعلومات ، وقراءة المقالات ، وانظر من خلال الموسوعة. لن يؤدي ذلك إلى توسيع آفاقك فحسب ، بل يصبح أيضًا تدريبًا على الدماغ. إذا كنت تفعل دائمًا ما نشاء فقط ، فستكون المعرفة ، بطريقة أو بأخرى ، محدودة. بعد مرور بعض الوقت ، ستجعل نفسك تفكر في أنك تحب أن تفعل ما لم تفعله من قبل.
في كتاب براين تريسي ، "الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك" ، وصف إدارة الوقت أو فن إدارة الوقت بأنه أحد أهم مكونات تعلم أشياء جديدة. لزيادة الإنتاجية ، قم بتوزيع العناصر التي تهمك في الشهر التالي: حدد أسبوعًا واحدًا لكل منها. فليكن 20 دقيقة من قراءة مقالة مثيرة للاهتمام يوميًا ، لكنك ستتحرك في الاتجاه المختار.
خذ هوايتك إلى المستوى التالي
اختر واحدة من هواياتك الكثيرة وانظر إليها بطريقة جديدة. إذا قمت بتشغيل مدونتك على الإنترنت ، فقم بترقيتها. هل تنمو الزهور؟ أضف عنصرًا تنافسيًا - اجعله أجمل من جيرانك.
في كل مجال من مجالات النشاط ، حدد لنفسك مشكلة تحتاج إلى حل. الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك - تغيير حياتك! قم بتغيير روتينك اليومي ، وقم بإجراء إصلاحات كبيرة في الشقة ، وتعلم الكثير عن الأشياء الأكثر شيوعًا والأكثر غرابة ، احصل على الشكل. في النهاية ، احصل على هزة جيدة ستفيدك.
