أريد أن أغير حياتي للأفضل. كيف تغير الحياة؟ من أين تبدأ؟ تغيير الأفكار ، وتغيير الأرواح

الكثير منا ، الذين يواجهون صعوبات ومشاكل الحياة ، يفكرون في كيفية تغيير حياتنا ، ونبدأ من جديد. ومع ذلك ، من الأمور التي تريد القيام بها ، والشيء الآخر هو تنفيذ الخطة. سننظر في هذه المقالة في أبسط الطرق لإجراء مثل هذه التغييرات.

لماذا تريد البدء من جديد؟

مصير الإنسان مليء بالبهجة ، والأحداث الساطعة ، والصعاب ، والصعوبات. يحدث أن يعتاد الشخص على مواجهة الصعوبات ويقوم بذلك بنجاح. ومع ذلك ، غالبًا ما تنشأ المواقف عندما لا يتمكن الأشخاص ببساطة من التعامل مع الموقف المؤلم الذي يجدون أنفسهم فيه. ثم يبدأون في التفكير في مسألة كيفية تغيير حياتهم. هذا السؤال ليس بسيطًا ، لكن الشخص الذي سأله فقط هو الذي يمكنه الإجابة عليه. كيف تكون في موقف من مفترق طرق الحياة؟

نصيحة واحدة. فهم جوهر مشكلتك

تجد نفسك في حالة من الجمود في الحياة ، من المهم أن تفهم ما أصبح السبب الرئيسي للوضع الذي تجد نفسك فيه. يمكن أن تكون الأسباب متنوعة للغاية: من الخارجية إلى الداخلية. قد يكون هذا مصدر إزعاج في العمل ، مرتبطًا بحقيقة أنك تتوق إلى نمو مهني ، ولكن لسنوات تتنافس على منصب واحد ، بأجور منخفضة وغير مرموقة. تريد مجموعة متنوعة من العمل ، لكنك مضطر لقضاء 8 ساعات في اليوم في مكتب خانق مع أشخاص مملين وصغار ، وهم يفعلون ما لا تحبه.

قد تكون هذه مشكلات عائلية مرتبطة بحقيقة أنك فقدت كل من المودة والاحترام لشريكك في الزواج. تحاول إعادة بناء نفسك والحفاظ على عائلتك من أجل أطفالك ، من أجل ماضيك المشترك ، ولكنك تدرك أنه لا يمكنك القيام بذلك. من هنا يأتي الشعور بالشوق وعدم الرضا عن مصير الشخص.

وبالتالي ، لا يمكنك إيجاد حل لكيفية تغيير حياتك دون فهم هذه المشكلات العقلية العميقة. دون الاهتمام الدقيق بعالمنا الواعي واللاواعي ، لن يأتي شيء منه.

نصيحة اثنين. ابحث عن لحظات إيجابية في الوقت الحاضر

ربما يكون حاضرك اليوم بعيدًا عن البهجة ، لكن هذا لا يعني أنه سيكون كذلك دائمًا. الحياة عادة ما تكون متغيرة للغاية ، لذا فإن فرحتك اليوم قد تصبح حزنك غدًا ، والعكس صحيح. كيف تغير حياتك؟ هذا هو السؤال الذي يجب الإجابة عليه في أعماق قلبك.

حتى لا تنغمس في الشعور بالشوق ، تحتاج إلى البحث عن شيء جيد في الوقت الحاضر. ليس كل ما تريد تغييره ، يجب ترك شيء ما. الشمس اللطيفة والأصدقاء والأقارب المحبين. ابحث عن معنى لك في الوقت الحاضر وقيمة هذه الهدية.

نصيحة ثلاثة. إذا قررت تغيير شيء ما ، فكر جيدًا وجدي في خطواتك.

إذا قررت أن حياتك أصبحت مستحيلة الآن بدون تغيير ، فكر مليا في كل تصرفاتك. بعد كل شيء ، مسألة كيفية تغيير حياتك للأفضل أمر مهم للغاية.

حدد ما يجب عليك فعله لتحقيق حلمك: تغيير الوظائف ، أو ربما إعادة التدريب المهني ، أو قطع العلاقات الأسرية أو إنشاء أسرة جديدة ، وما إلى ذلك. هناك أشخاص يجدون طريقة للخروج من الأزمة فيما يقومون به تربية طفل من بيبي هاوس ، وهناك من يذهبون في رحلة طويلة إلى الخارج.

ومع ذلك ، تذكر أن إيجاد حل لكيفية تغيير حياتك قد لا ينجح في المحاولة الأولى.للقيام بذلك ، تحتاج إلى عمل طويل وصعب على نفسك وفي ظروف مسار حياتك.

نصيحة أربعة. حساب عواقب أفعالك

من الصعب للغاية تغيير شيء ما في الترتيب الثابت لحياتك ، لذلك يجب عليك أن تدرس بعناية العواقب التي ستؤدي إليها الحياة بعد اتخاذ قرار معين. لا يكفي أن تقول لنفسك: "نحن نغير الحياة للأفضل". من المهم أن نفهم ما يجب تغييره ، وكيف وماذا سيحدث عندما تكمل ما تفكر فيه.

على سبيل المثال ، امرأة تبلغ من العمر 33 عامًا متزوجة من شخص لا تحبها ، تتفهم أنها تعبت من الحياة الأسرية. على الرغم من حقيقة أن لديها طفلاً في سن ما قبل المدرسة ، إلا أنها قررت إنهاء زواجها لأن الحفاظ عليها الإضافي يبدو سخيفًا لها. ومع ذلك ، بعد الطلاق المؤلم وتقسيم الممتلكات ، وكذلك تحديد مكان إقامة الطفل معها ، تقع هذه المرأة في اكتئاب أعمق. إنها تدرك أن رغبتها في أن تصبح أماً مرة أخرى لم تعد ممكنة ، فالزوج السابق يبدو الآن أقل مملة ، وأن العيش بمفرده دون شريك يبدو أمرًا لا يطاق.

لذلك ، قبل ارتكاب أعمال مصيرية في الحياة ، يجب أن يكون مفهوما أن عبارة "نحن نغير حياتنا نحو الأفضل" يجب أن تتحقق بالفعل ، وهذا هو ، يجب عليك بالفعل تحسين ، وليس تفاقم ، وضع حياتك.

نصيحة خمسة. أو ربما كل هذا مجرد أزمة العمر؟

يحدث أن يصاب شخص ما بالاكتئاب العميق ، ويشعر بأنه غير ضروري ، متعب ، بعد أن فقد معنى وجوده. الصورة كاملة قاتمة تماما. يقرر الشخص أن هناك شيئًا ما خاطئًا في حياته ، فهو يفكر في مسألة كيفية تغيير حياته للأفضل ، وشيء ما يتغير بشكل كبير ، ومع ذلك ، وبعد اجتياز اختبارات معينة ، يدرك أنه لم يحقق شيئًا: التوق إلى الروح كما كانت ، وبقيت. ولا يمكنك تدميرها أو إطفاءها ، يمكنك العيش معها فقط ، والحياة مؤلمة للغاية. ماذا تفعل في هذه الحالة؟

في مثل هذه الحالة ، تحتاج إلى التفكير ، وربما حالة الشخص هي مظهر من مظاهر الأزمة العمرية؟ دعونا نحاول الإجابة على سؤال حول ماهية هذه الأزمات.

قليلا عن أزمة منتصف العمر

في هذه الحالة ، نحن مهتمون بأزمة تسمى أزمة منتصف العمر. بالمناسبة ، يعتقد علماء النفس أن هذه الأزمة تتجلى في أي عمر لشخص ما ، وبالنسبة لشخص ما تبدأ في 28 عامًا ، وبالنسبة لشخص ما فإنها تتجلى فقط بعد 40 عامًا.

كيف تظهر هذه الأزمة نفسها؟ حقيقة أن الشخص في المتوسط ​​33-38 سنة يبدأ فجأة في إدراك أن حياته تذهب سدى. على الرغم من حقيقة أنه أنشأ عائلة ووصل إلى ارتفاعات مهنية معينة ، فإن هذا لا يعني أي شيء بالنسبة له. لم يجد إجابته على سؤال حول كيفية تغيير الحياة بالترتيب الذي كان يعتمد عليه في شبابه.

ويبدأ الشخص في التسرع. إنه يبحث عن شيء جديد ، من شأنه أن يغرق توقه الداخلي ويعطي معنى لوجوده. غالبًا ما تلد النساء في هذا العمر طفلًا آخر ، ترتبط بهن بطريقة مختلفة عن أطفالهن السابقين. يمكن للرجال في هذا العمر بسبب الأزمة ترك أسرهم السابقة واتخاذ قرار بشأن الزواج الجديد. بعض الناس يتركون مهنتهم السابقة إلى الأبد ، يمكن للبعض أن يملأهم الكحول أو أي وسيلة أخرى لتهدئة الروح.

ومع ذلك ، هل أزمة منتصف العمر سيئة للجميع؟

هذا لا يعني أن هذه الأزمة لها عواقب سلبية بحتة. بالنسبة لبعض الناس ، يصبح نوعًا من الاختبار الحقيقي ، مما يدل على حدوث شيء ما في الحياة. يرغب الكثيرون في تغيير أفكارهم وتغيير حياتهم ، وأزمة هذه الفترة العمرية تساعدهم على القيام بذلك. يشير إلى مكان وجود المشكلة ، ويساعد على إثبات وجود بعض العيوب في مصير الشخص ، ولم يفت الأوان لتصحيحها. كما كتب عالم النفس السوفيتي الشهير ل. س. فيجودسكي ، فإن أزمة العمر هي مناسبة لإلقاء نظرة جديدة على نفسك.خلال فترة النضج بسبب ظهور هذا الشرط ، يصاب الشخص بأورام معينة في النفس التي تسمح له بتغيير شيء ما في مستقبله.

غير حياتك: من أين تبدأ؟

هذا السؤال بسيط ومعقد في نفس الوقت. وكقاعدة عامة ، يتم سؤالهم عن أشخاص لا يزالون عند مفترق طرق: هناك شيء يجب تغييره ، وهذا واضح. ولكن كيف نغير إلى أي درجة يجب أن تصبح هذه التغييرات مثيرة؟ هذه الأسئلة لا تزال مفتوحة. دعونا نحاول الإجابة عليها.

يعترف الأشخاص الذين غيروا حياتهم أن أصعب شيء كان الخطوة الأولى نحو واقع جديد. على سبيل المثال ، حلم شخص ما طوال حياته بالحصول على التعليم العالي ، لكن ظروف الحياة لم تسمح بذلك في شبابه وشبابه. والآن وصل رجل إلى مستوى 40 عامًا ، ولديه مهنة وأرباح محترمة ، لكنه في قلبه لا يزال غير متأكد من نفسه ، معتقدًا أنه يفتقد شيئًا ما. بعد أن قرر الالتحاق بالتعليم العالي ، يخشى مثل هذا الطالب المستقبلي الكثير: كيف سيبدو عليه أقرباؤه وأصدقاؤه ، وما الذي سيشعر به في بيئة الطلاب ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، بعد قلب المد والالتحاق بفصل دراسي واحد على الأقل في الجامعة ، يشعر هذا الشخص لقد كان فائزًا: لقد كان قادرًا على تغيير أفكاره وتغيير حياته وتحقيق ما كان يحلم به جميع شبابه وشبابه.

أو مثال آخر. كانت امرأة في الخامسة والثلاثين من عمرها تحلم بطفل طوال حياتها ، وقد عولجت من العقم لسنوات عديدة ، لكنها لم تحقق هدفها. ونتيجة لذلك ، بدأت الاكتئاب الشديد والممتد مع الأفكار الانتحارية. قابلت رجلاً أراد أن يربط بينه وبين مصيره. قبل الزواج ، فكرت المرأة لفترة طويلة لأنها فقدت الأمل في أن تصبح أماً. لكن بعد أن اتخذت قرارًا بشأن هذه الخطوة ، اكتشفت بعد ستة أشهر أنها تتوقع طفلاً. فرحة ولادة طفل طغت على كل أحزانها ، وجدت معنى الحياة وأدركت أن رغبتها ، المعبر عنها في عبارة "أريد أن أغير حياتي" ، أصبحت حقيقة ، كانت قادرة على تغيير مصيرها في اتجاه إيجابي.

ولكن كيف تجد قوة التغيير الإيجابي؟

كقاعدة عامة ، من الصعب جدًا العثور على القوة لمثل هذه التغييرات الإيجابية. بعد كل شيء ، ليس منتصف العمر هو وقت الشباب ، حيث يبدو أن العديد من المشاكل لا تذكر. بعد مرور ثلاثين عامًا ، من الصعب تغييره ، تحتاج إلى إجبار نفسك على الاعتقاد بأن الفرح ينتظرك في مكان ما قاب قوسين أو أدنى من وجودك.

تريد أن تحدث فرقا؟ من أين تبدأ ، ألا تعرف؟ سوف نجيب مباشرة. يجب أن تبدأ بتحليل شامل لمسار حياتك بالكامل. بعد إجراء هذا التحليل بمفردنا أو مع علماء النفس أو مع أقارب مهمين ، يجب أن نتخذ قرارًا مصيريًا: ما الذي يجب تغييره بالضبط؟

وبعد كل الأفكار ، ابدأ المسار الجديد. على الأرجح ، في بداية الرحلة سيكون من الصعب للغاية ، سيكون من الصعب تقديم حلول جديدة ، لكن يجب ألا تستسلم. إذا كان الشعور بالكآبة واللامبالاة في تعذيبك تمامًا ، فمن المهم أن تحاول العيش كل يوم بابتسامة ، والاستمتاع بالأشياء الصغيرة في الحياة ، والحمد لله على السرير ، وأشكر الله على إعطائك يومًا آخر من الحياة. تدريجيا ، سوف تساعدك الظروف على قبول حقيقة جديدة.

آخر نصيحة: تعلم أن تشعر بفرحة الوجود

وأخيرا ، اسمحوا لي أن أقدم لك النصيحة الأخيرة حول هذا الموضوع: "تغيير الحياة للأفضل: من أين نبدأ؟" رغم كل شيء ، عزز التفاؤل في نفسك. صدق في مستقبلك ، واعتقد بإخلاص أن الناس من حولك بحاجة إليك ، وابحث دائمًا عن شؤونك وتهتم بها ، حتى لا تنغمس في الأفكار المحزنة. حارب الظروف الخارجية ، لا تستسلم ، ولا تفقد ثقتك بنفسك وأن النجم السعيد يقودك إلى الحياة ، وكل المحاكمات تقويك فقط وتعطيك تجربة حياة ثمينة.

وبالتالي ، إذا قررت لنفسك: "أريد تغيير حياتي" ، قم بتغييره ، والمضي قدمًا ، وسيكون كل شيء على ما يرام معك. على المرء فقط تصديق ذلك. الذهاب لذلك!